最新詠春拳掌法教學(xué)

時(shí)間：2024-03-26 19:13:56 志彬武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿

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最新詠春拳掌法教學(xué)

　　詠春拳掌法是詠春拳的基本功之一，包括正掌，橫掌和底掌。下面由小編為大家提供最新詠春拳掌法教學(xué)，歡迎大家參考閱讀。

最新詠春拳掌法教學(xué)

　　詠春拳掌法之一：正掌

　　手指向上為正掌，也叫印掌，別名：如來(lái)神掌。

　　正掌動(dòng)作步驟：

　　以左直掌為例：

　　[1]開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬;

　　[2-3]左拳變掌，掌心向上，然后旋轉(zhuǎn)手腕，令掌心向外、手指向上，手掌放于胸前的中線位置;

　　[4]以肘底發(fā)力，運(yùn)勁于手掌掌跟和掌外側(cè)，迅速向身體正前方直線擊出。

　　正掌動(dòng)作要領(lǐng)：

　　手掌從胸前的中線位置擊出;

　　擊出時(shí)手背與肩膀在同一高度。

　　正掌易犯錯(cuò)誤：

　　手掌擊出時(shí)偏離中線位置，左掌偏左、右掌偏右;出掌后手臂沒(méi)有呈直線，過(guò)高或過(guò)低。

　　詠春拳掌法之二：橫掌

　　將右正掌橫放，左掌手指朝左，右掌手指朝右，就是橫掌。橫掌專打下頜和側(cè)面。

　　橫掌動(dòng)作步驟：

　　以右橫掌為例：

　　[1]開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬;

　　[2-3]右拳變掌，掌心向上，然后旋轉(zhuǎn)手腕，令掌心斜向前方、手指朝右，手掌置于胸前;

　　[4]以肘底發(fā)力，運(yùn)勁于手掌掌跟和掌外側(cè)，朝正前方直線擊出。

　　橫掌動(dòng)作要領(lǐng)：

　　手掌靠近身體的中線位置向前方擊出;

　　手腕的高度肩膀平齊。

　　橫掌易犯錯(cuò)誤：

　　手掌擊出時(shí)偏離中線位置，左掌偏左、右掌偏右; 手臂過(guò)高或過(guò)低。

　　詠春拳掌法之三：底掌

　　將橫掌的手指朝下就是底掌。底掌專打下腹部。

　　底掌動(dòng)作步驟：

　　以右底掌為例：

　　[1]開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬;

　　[2-3]右拳變掌，掌心向上，緊接著旋轉(zhuǎn)手腕，令掌心斜向前方、手指斜向下方;手掌置于胸前;

　　[4]以肘底發(fā)力，運(yùn)勁于手掌掌跟和掌外側(cè)，朝前下。

　　底掌動(dòng)作要領(lǐng)：

　　手掌要通過(guò)身體的中線位置擊出;

　　擊出后，手腕的高度與腹部平齊。

　　底掌易犯錯(cuò)誤：

　　出掌時(shí)偏離身體的中線位賈，左掌偏左，右掌偏右;出掌后，手臂的位置過(guò)高。

　　對(duì)詠春拳掌法的練習(xí)要經(jīng)由長(zhǎng)時(shí)間的接觸和觀察、反思，才能更好的判別掌法，修煉高深的詠春拳掌法。

　　詠春拳掌法教學(xué)可以分為以下幾個(gè)分點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)闡述：

　　一、基礎(chǔ)掌法動(dòng)作

　　攤掌：掌心向上，四指并攏，大拇指緊扣第二、三指節(jié)之間，手臂微屈，掌心向外推出。攤掌主要用于化解對(duì)方的攻擊，同時(shí)調(diào)整自己的站位和姿勢(shì)。

　　伏掌：掌心向下，四指并攏，大拇指緊扣第二、三指節(jié)之間，手臂微屈，掌心向下按壓。伏掌可用于防守和反擊，能夠有效控制對(duì)方的進(jìn)攻。

　　膀手：掌心向內(nèi)，手臂呈半圓形，以肘部為軸心，手臂向外翻轉(zhuǎn)。膀手主要用于防守和反擊，能夠抵擋對(duì)方的攻擊并將其力量化解。

　　二、掌法運(yùn)用技巧

　　掌法連貫性：詠春拳掌法強(qiáng)調(diào)連貫性和流暢性，要求動(dòng)作之間銜接緊密，無(wú)停頓和僵硬。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，可以提高掌法的連貫性和運(yùn)用自如。

　　力度與速度：掌法的力度和速度是衡量其效果的重要因素。在練習(xí)過(guò)程中，要注重力度的控制和速度的提升，使掌法更具威力和實(shí)戰(zhàn)性。

　　角度與方向：掌法的運(yùn)用需要考慮到角度和方向的變化。在實(shí)際應(yīng)用中，要根據(jù)對(duì)方的動(dòng)作和站位，靈活調(diào)整自己的掌法角度和方向，以達(dá)到最佳效果。

　　三、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用案例

　　對(duì)抗直拳：當(dāng)對(duì)方使用直拳攻擊時(shí)，可以運(yùn)用攤掌化解其力量，并順勢(shì)使用伏掌進(jìn)行反擊。

　　對(duì)抗勾拳：當(dāng)對(duì)方使用勾拳攻擊時(shí)，可以運(yùn)用膀手進(jìn)行防守，并同時(shí)用另一手進(jìn)行反擊。

　　組合攻擊：在實(shí)際戰(zhàn)斗中，可以將不同的掌法組合起來(lái)使用，形成連續(xù)的攻擊和防守。例如，可以先用攤掌化解對(duì)方的攻擊，再用伏掌和膀手進(jìn)行反擊。

　　四、注意事項(xiàng)

　　安全第一：在練習(xí)詠春拳掌法時(shí)，要注意安全，避免過(guò)度用力或誤傷他人。建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。

　　循序漸進(jìn)：初學(xué)者應(yīng)從基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始練習(xí)，逐步掌握技巧和提高難度。不要急于求成，以免造成不必要的傷害。

　　注重細(xì)節(jié)：詠春拳掌法注重細(xì)節(jié)和精準(zhǔn)度。在練習(xí)過(guò)程中，要仔細(xì)觀察自己的動(dòng)作是否符合要求，及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)。

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