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      柔道擒拿原則有哪些

      時間:2024-07-29 03:36:52 武術培訓 我要投稿
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      柔道擒拿原則有哪些

        柔道作為一種以弱勝強的搏擊術,要有必要的速度和技術才能充分利用對方的力量戰勝對手。下面是小編為大家整理的柔道擒拿原則,歡迎大家點擊查看。

        柔道擒拿原則1、控制身體的技術

        在柔道比賽中,如果你能將對手摔得背部著墊,并將對方背部著墊控制一定時間,你就能構得分獲勝。同樣道理,如果能將一個人撲倒在人行便道上,他也就不能再有什么攻擊能力了。

        如果摔不太奏效,你也摔倒在他身旁,就要學會借助自身的體重去控制對方,斯外恩說:“不要給對方任何空間,否則他就會逃脫。”

        如果你摔得不到位,自己也倒地了,就要會收縮手肘和膝蓋,團身成球形,他說,“這叫作皮球理論”。如果你踩到了皮球上,你就會被皮球滾動而摔倒在地。如果對手想將你壓在身體下面,抓住他,借助于滾動將對摔倒。

        這種技術在自我防衛時非常有用,因為這樣可以保護自己身體的要害部位不受傷害。所以不要叉開腿,否則襠部會受到攻擊的;身體不要打開,否則,身體部位會受攻擊的。還有處于這樣的防守姿勢時,腳趾不會上翹,不至于被制而不能移動。

        柔道擒拿原則2、感覺自己的機會

        無論你是在奧運會的柔道比賽中,還是在實戰中進行自衛時,你都必須保持自己頭腦的清醒,精神的放松,你要隨時能夠注意到對方的動作,一旦你臨危不懼,你就能夠做到反映靈敏、及時。

        當你在伸手可抓住對方的范圍之內,你就要頭腦清醒,隨時感受到對手的行動,而不僅僅是看到對手的行動。斯外恩說,他喜歡這種狀態下的跳動和移動,不要只是盯住對方的腳而去判斷他將要移動到什么位置,你應該盯住對方的眼睛,靠感覺判斷對方要移動的位置。柔道要求略微調整視點,注意對方的胸部,眼角的余光要能注意周圍的情況。

        柔道訓練中一種很重要的訓練就是用布捂住雙方雙眼,靠感覺判斷對方的移動位置。斯外恩說:“當你與別人跳舞時,是要知道什么時候能一下踩住對方的腳。在柔道中也是一樣的,你要能感到對方什么時候會身體失衡。”

        柔道擒拿原則3、打破對方的平衡

        柔道中任何一種摔,都是要想方設法是對方身體失衡。在比賽中,你要嚴格遵守逼死阿規則,想辦法破壞對方的平衡。但在街上,你可以使用任何辦法是對方身體失衡,最總被你摔倒在地。

        在比賽中,抓袖摔是一種重要的技術,因為這種技術能是你知道處于什么位置時,才可能將對方摔倒。如果對手穿的是結實的襯衫或夾克,抓袖摔就很有效。但對付穿體恤衫的人就不可用了。幸運的是,現在不是什么問題了。斯外恩說:“在現在的奧運會比賽中,很多技術不再依靠抓對方衣袖了。現在主要用抓腕和腿踢。現在摔的技術也很多了。其中不少來自歐洲的柔道流派。如俄羅斯等歐洲國家。”

        柔道擒拿原則4、動作與反應

        很多柔道高手非常喜歡摔,只要有機會,他們就會用摔技。斯外恩說,摔并不象有些教練說得那樣不好。實際上,通過準確的判斷對方移動,摔可以有效的致富對方。而且不少運動員能將摔運用的恰到好處。摔應該是一種非常有效的自衛手段。他說:“如果對方對你所擅長的摔感到害怕,你的背摔和掃腿等技術更能發揮作用,因為對方過于注意你的摔了。”

        有時候,對手會采取與你相同的技術,這就常會使雙方都摔倒在地。要使摔運用有效,就要具有勇氣,就要學會全身運用。如果你猶豫不決,就無法運用好摔。

        柔道擒拿原則5、把比賽技術運用到街頭實戰中

        在比賽中的柔道技術運用到實戰中,都能用于實戰。除了必要的技術知識外(對方可能沒有),你將擁有一種優勢,那就是在能抓摔的范圍內敢用力去抓摔。同時你還要知道在摔時,如何使自己不受傷。

        如果你決定要用摔,你也可以借助于打或踢來找機會用摔最后戰勝對手。比賽中,可以利用抓對方的衣服,使對方失去平衡,將其摔倒,而在街上,你可以用踢等技術干擾對方的平衡,然后趁機將對手摔倒。

        你的摔要有柔道其他技術如移動技術的配合,但是不要在實戰中用臀摔,因為這需要你轉過身背對對方,這在街頭實戰中距離較遠時是很不利。這種情況下,較為有效的配合技術是掃堂腿或后踢腿。斯外恩說,當有人推你或抓你時,他必然有一腳在前,你可以趁機掃踢他的這只腳,使其身體失衡。速度要快是對方來不及發現就倒地了。

        柔道擒拿原則6、極端技術

        斯外恩說,當對手倒地后,要上前將其控制住,或將對方身體翻轉,控制住他的手臂贏得比賽。你也可以用柔道中的鎖頸術制住對方,一般是從背后鎖住對方的頸部。柔道中鎖頸非常厲害,可以很快所住頸部對大腦的供血,在幾秒鐘內使對方失去知覺。

        如果不想使對方失去知覺,也可以鎖住對方雙臂。雖然,在比賽中已經不允許使用鎖頸術了,但它仍然是街頭實戰中非常厲害,足以使敵方致殘的技術。

        該技術這樣使用:當對方用拳攻擊你時,你抓住對方襲來之手的腕部,將其向前拉,然后用胸部靠壓其肘部,把全身的重量都壓上,這時對方只有兩種選擇,要么臉部撞地,要么肘部斷裂。無論那種,他都難逃受傷的結果。

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