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太極拳的內(nèi)功練習(xí)方法
太極拳內(nèi)功常常給人感覺很神秘，那是因?yàn)橛械睦蠋熖Ｊ兀瑳]有傳授;有的人則是沒有內(nèi)功，自己沒有體會(huì)，卻編出許多練法，有的多達(dá)數(shù)十種，真是誤己誤人。下面是小編為大家?guī)淼奶珮O拳的內(nèi)功練習(xí)方法，歡迎閱讀。
太極拳內(nèi)功常常給人感覺很神秘，那是因?yàn)橛械睦蠋熖Ｊ兀瑳]有傳授;有的人則是沒有內(nèi)功，自己沒有體會(huì)，卻編出許多練法，有的多達(dá)數(shù)十種，真是誤己誤人。
其實(shí)練習(xí)太極拳內(nèi)功并沒有傳說中的那么神秘，我總結(jié)出來的太極拳內(nèi)功修煉方法只有三個(gè)步驟。按照這個(gè)方法訓(xùn)練，三年一小成，五年一大成。這三個(gè)步驟是：
第一步是“以身變手”，要求練習(xí)太極拳時(shí)“忘掉手，意想腰上手”;
第二步是“以氣變手”，要求練太極拳時(shí)“忘掉手，丹田氣運(yùn)手”;
第三步是“以意變手”，要求練習(xí)太極拳時(shí)“忘掉手，意念指胯肘，勁源自上手”。
這三步功法，每個(gè)步驟練習(xí)一年，三年就能達(dá)到初步的內(nèi)外相合、意氣相合。長(zhǎng)期修煉，不僅鍛煉了腰腎，本固氣足，精神飽滿，獲得健體強(qiáng)身的功效，而且還能在體內(nèi)產(chǎn)生一種能量。這種物質(zhì)我現(xiàn)在也不知道是什么東西，暫時(shí)稱它為能量流。在推手時(shí)，意念一動(dòng)，這種能量流就自然而然地灌注到手上，產(chǎn)生巨大的力量。
太極拳是運(yùn)動(dòng)的哲學(xué)，是人身心運(yùn)動(dòng)對(duì)太極哲學(xué)的體現(xiàn)。宇宙之中，小到原子粒子，大到銀河系，乃至整個(gè)宇宙，其運(yùn)動(dòng)形式無不呈現(xiàn)太極之模式。每每立于天地間，如行云流水運(yùn)起太極拳時(shí)，恍兮惚兮，引宇宙混沌真氣于胸中，運(yùn)陰陽造化之機(jī)于丹田，感天地之悠悠，悟人生之融融，實(shí)在是一大快事呀!
太極拳的功力進(jìn)程分為三個(gè)境界：以身變手，以氣變手，以意變手。以身變手，就是把腰勁(丹田功)練到手上，渾身是手。手上絕不能用力，稍一用力，即落旁門，因?yàn)樘珮O拳是心意所至，氣血灌輸，久練不輟，內(nèi)勁蓬生。
太極拳的行拳走架的原則是：根松催，中通順，梢發(fā)透。全身的虛靈之意向下松催，引根之反作用力上行，由腳到腰、脊、肩、肘、腕而行于手指，太極拳的意境就開始出來了。太極拳的意境：拳勢(shì)打圓，肢體松透，意念輕運(yùn)，勁道通暢，神清氣爽，其樂無窮。
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