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      怎樣潛水時間更長

      時間:2024-10-30 08:32:48 休閑體育 我要投稿
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      怎樣潛水時間更長

        潛水的好處不僅在于水中的奇異世界給人的精神帶來的巨大享受,而且更重要的是能夠提高并改善人體的心肺功能,在美國及日本,潛水運動甚至被作為一種治療癌癥的輔助手段。今天小編給大家的是怎樣讓潛水時間更長的方法。

      怎樣潛水時間更長

        1、器材穿著方法

        步驟一

        A、乾式潛水衣,質(zhì)料中含“隹基料”較為滑潤。可以直接穿上。

        B、濕式潛水衣,必須身體及潛水衣用濕,才能順利穿上。C、濕式潛水衣,如果在冬天,則可用滑石粉或痱子粉,涂在潛水衣內(nèi)部。尤其是雙手及雙腳的部份,以利穿著。D、穿著時,勿用指甲拉扯,以防扯破。

        步驟二A、救生衣和B.C.穿著在潛水衣之後。B、與身體保持一個拳頭寬的松緊度(挺胸狀態(tài))太緊會造成擠壓,太松則會上下移動。

        步驟三A、呼吸管有固定的帶子固定在面罩帶左側(cè)(右側(cè)位置是在水肺潛水時調(diào)整器的位置)。B、呼吸管的位置裝在面罩左邊的耳前方。

        步驟四A、面罩帶上後,須將前面的頭發(fā)拿出來,以免使面罩漏水。

        步驟五A、帶型蛙鞋穿上前,先調(diào)整扣帶的長度,通常無左右之分。

        B、鞋型蛙鞋則和濕式潛水衣相同,必須先用水弄濕後,才能穿上,再加上固定帶確保不會松脫。

        步驟六A、配重帶系於腰間,為最後穿配之物,以利隨時可解開。

        2、呼吸管的使用及排水

        (1)潛入水中時,水會浸入呼吸管中,所以必須浮到水面上,用力吹氣,將水排除。

        (2)吸氣要慢。吐氣時要用力的吹。管中的水必須一囗氣排除。

        (3)潛入水中時,勿在水中吐氣,以免浮上水面後就沒有空氣來作呼吸管的排水動作。

        3、面罩的擠壓與排水。

        (1)潛降時外壓增加,會引起擠壓。必須排除以免面部受到傷害。

        (2)此時鼻子慢慢吹氣。

        (3)恢復正常狀態(tài)。

        (4)面罩進水時,頭部微微上揚,壓住面罩上方,鼻子慢慢吹氣將水排除。

        4、蛙鞋的使用

        (1)蛙鞋的使用與自由式的腳部動作相同,膝蓋不能太過彎曲,大幅度的擺動。

        (2)挺胸背伸直,面向前方。

        (3)初學者應該使用較軟的蛙鞋。

        5、選擇適合的入水點

        (1)風浪太大,是不適合由岸邊入水的。

        (2)走向海中,水深及膝時,須注意不要被浪沖走。

        (3)水深及腰時,把握浪退下的瞬間,縱身游向海洋。

        (4)由船上的入水,則可直接跳水。

        6、潛降

        不使用B.C.的方式下潛:吸囗氣後,雙手伸向前方,身體自腰部呈直角彎曲;身體伸直,雙腳抬離水面;雙手滑水一次;等全身進入水中後,開始用蛙鞋滑水。

        7、水下

        (1)使用B.C.(浮力調(diào)節(jié)器)能使身體保持水平,提高游泳效率。

        (2)水中的手勢的溝通。

        (3)隨時注意,空氣筒的殘壓量。

        8、上升

        (1)遵守每分鐘不超過18公尺的上升速度。

        (2)浮上時不超過自己吐的最小氣泡上升速度。

        (3)絕對不要停止呼吸。(保持緩慢而大的呼吸速率)。

        (4)注意後方,身體慢慢做180度的旋轉(zhuǎn)。

        (5)為了安全,上升時要抬頭看水面,伸出右手,指定方向。

        9、上岸

        (1)必須游到身體觸到海底,無法前進時,再站起來。

        (2)站起時,突然的感受到體重及裝備重量,會重心不穩(wěn),要小心。

        (3)站起後,將腰身放低,注意海浪,慢步上岸。

        (4)勿邊走邊脫掉裝備(面罩可拉至脖子上),須等到完全上岸後,才能脫掉裝備。

        (5)勿走在同伴的後方。(兩旁相距一公尺左右。

        10、跳水的種類

        1、正面直立跳水:水深須在1.5m以上,雙腳前後張開,雙手按住面罩及空氣筒背帶。

        2、背面(座)跳水:僅適合從船上入水時使用。

        3、正面(座)跳水:適合初學者。

        4、側(cè)身入水:像蛙人部隊一樣,從橡皮艇上,俯臥著滾身入水。

        11、“下海”前必學的技術(shù)

        (1)使用呼吸管與調(diào)節(jié)器的交換練習。

        (2)兩人共用一個調(diào)節(jié)器的練習。這是當發(fā)生其中一人空氣筒用完或故障時之處理方式。

        (3)調(diào)節(jié)器內(nèi)的水排除的方法。

        (4)水面上的休息法(面罩可拿下來)。常時間的潛水,易讓眼睛疲勞。

        (5)面罩排水法。

        (6)調(diào)節(jié)器的呼吸法(這樣才叫“水肺潛水”)。

        (7)危難時,緊急的上升法。若在水中因故或被異物絆住,將空氣筒及配重帶除去,緊急浮上水面的方法,請勿獨自一人練習。

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