下雨天騎行要注意什么

時(shí)間：2024-08-22 14:00:19 休閑體育我要投稿

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下雨天騎行要注意什么

　　下雨天騎行要特別注意，以免出現(xiàn)意外，那么下雨天騎行要注意什么呢，下面小編為大家介紹一下吧！

下雨天騎行要注意什么

　　下雨天騎行要注意什么

　　1、“控制速度”是關(guān)鍵

　　速度是會(huì)不會(huì)摔車(chē)的關(guān)鍵，不管技巧再好，要是速度過(guò)快，還是可能會(huì)打滑。建議大家雨天騎乘的速度控制在10到20km/hr。另外，輪胎在雨天的抓地力很差，所以不管如何，雨天騎車(chē)“減速”是必要的。

　　2、“過(guò)彎”要小心

　　非常重要!下雨時(shí)，濕滑的路面以及碎石會(huì)使得車(chē)胎打滑，讓過(guò)彎更為危險(xiǎn)。因此，煞車(chē)的時(shí)機(jī)必須提早，另外也必須必須留意四周，切不可突然猛轉(zhuǎn)彎。

　　3、上坡不“抽車(chē)”

　　如果坡段相當(dāng)陡 (坡度 10%+)，請(qǐng)小心不要抽車(chē)，避免后輪打滑，因?yàn)槌睗衤访鎸⑹沟煤筝喣Σ亮ψ內(nèi)酢１M可能地維持坐姿，讓后輪承受更多重量。小心路面上金屬以及被磨得比較平滑的部份，另外還有落葉。

　　4、“雨衣”要選好

　　建議可以找比較合身的雨衣來(lái)穿，如果是單車(chē)專(zhuān)用就更沒(méi)問(wèn)題，穿一般的雨衣衣角容易卷進(jìn)輪子里，一旦卷進(jìn)去，真的就不妙了!

　　5、“水洼”陷阱多

　　聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，但有時(shí)候我們總會(huì)忘記最簡(jiǎn)單的事情。小心路上的油漬 (你會(huì)看見(jiàn)有七彩反光);通常我們都不知道水洼有多深，為了避免不必要的顛簸，所以看到水洼能繞開(kāi)就繞開(kāi)。不過(guò)，繞開(kāi)的同時(shí)要注意左右側(cè)后方的來(lái)車(chē)，免得躲過(guò)水洼卻和旁邊的車(chē)擦撞，就不好了!

　　6、帶上“防風(fēng)鏡”

　　雨天如果戴上防風(fēng)鏡，可以擋雨，視線也較清楚，選擇防霧的鏡面，會(huì)更加安全。如果雨太大影響行車(chē)視線，應(yīng)等雨停了再上路。

　　7、“換衣”要及時(shí)

　　到達(dá)目的地后，應(yīng)該盡快換掉濕漉漉的衣服。再喝上一杯熱姜水等熱飲，以防感冒。

　　騎行要注意的問(wèn)題有哪些

　　1、男性不適合將騎自行車(chē)當(dāng)做長(zhǎng)期鍛煉項(xiàng)目自行車(chē)車(chē)座窄小，如果男性長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)，睪丸、前列腺等器官受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致不育。

　　2、患五類(lèi)疾病的人不適合進(jìn)行自行車(chē)運(yùn)動(dòng)雖然國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究表明，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)能夠?qū)π难艿燃膊〉念A(yù)防有好處，但如果沒(méi)有醫(yī)生的指導(dǎo)，不科學(xué)的自行車(chē)運(yùn)動(dòng)會(huì)使已經(jīng)患有高血壓的人血壓升高，冠心病患者心臟負(fù)擔(dān)加重，疝氣患者的嚴(yán)重程度加深，腦震蕩后遺癥患者和癲癇病患者也容易出現(xiàn)意外摔倒的情況，所以患有這五類(lèi)疾病的人也不適合經(jīng)常從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　3、青少年不要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行自行車(chē)鍛煉青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨質(zhì)柔軟。如果為追求時(shí)髦而選用車(chē)把較低的自行車(chē)進(jìn)行鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響脊柱的彎曲度，影響形體發(fā)育，所以青少年不宜長(zhǎng)時(shí)間參加自行車(chē)鍛煉。即使參加，也應(yīng)該注意在教練指導(dǎo)下保持正確的姿勢(shì)。

　　4、不要在馬路上進(jìn)行自行車(chē)鍛煉騎車(chē)鍛煉時(shí)不要選擇市區(qū)馬路作為鍛煉地點(diǎn)，因?yàn)槠?chē)尾氣及塵土對(duì)運(yùn)動(dòng)中的人危害極大。騎自行車(chē)時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)量加大，心肺功能增加，如果無(wú)法避開(kāi)廢氣和塵土，那么被動(dòng)吸入的有害氣體將會(huì)隨著心肺功能的加強(qiáng)而快速傳遍全身，進(jìn)而毒害到全身臟器。短期內(nèi)使人感到不舒服、干咳;時(shí)間長(zhǎng)了人會(huì)頭疼、渾身無(wú)力。長(zhǎng)年累月在馬路上騎車(chē)鍛煉，被動(dòng)吸入的廢氣還可能引發(fā)肺部疾病。另外，處在生理周期中的女性，因?yàn)樯眢w抵抗力較弱，所以不適合在污染嚴(yán)重的馬路上從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。夏季容易中暑，也不適合選擇馬路作為活動(dòng)地點(diǎn)。

　　5、進(jìn)行自行車(chē)運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇合適的裝備頭盔能有效降低摔下車(chē)時(shí)發(fā)生腦震蕩的幾率，所以美國(guó)保險(xiǎn)條例中規(guī)定騎車(chē)必須戴頭盔，否則發(fā)生意外無(wú)需賠償。但在我國(guó)，騎車(chē)者很少能注意到這一點(diǎn)。除此以外，騎車(chē)時(shí)常用的護(hù)具還有護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)肘和護(hù)腕，可以防止行車(chē)中發(fā)生扭傷、挫傷等傷害。

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