打保齡球的方法

時間：2024-10-09 21:21:38 休閑體育我要投稿

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打保齡球的方法

　　保齡球是我們常見的休閑健身項目之一，那你知道如何打保齡球嗎?下面就變就來介紹一下關于打保齡球的方法吧!

打保齡球的方法

　　一、如何打保齡球

　　1、直線球。

　　這種打法比較適合初學者，直線球是各種球路的基礎，如果直線球學不好就去學別的球，會非常的不穩，所以對于初學者來說，應該先學好直線球，然后在練習其他的打法。

　　直線球是指從投球到球擊中球瓶始終沿一直線前進的球。投球時，拇指要置于正上方即球的12點鐘的方向正對目標，中指和無名指置于正后方即球的正后方6點鐘的方向，手掌心正對球瓶區，出球點一般在球道的中間，以中心箭標為引導性依據，使球產生往前的旋轉力直線滾出，直線球對球瓶的撞擊效果一般，因此多適用于補中殘局球。

　　2、飛碟球。

　　近些年來比較流行的一種打法，由于這種打法不受球道限制，對球瓶的撞擊力很大，而且容易學，目前廣為保齡球愛好者采用。

　　打飛碟球時，握球時拇指朝向球2點鐘的方向，中指和無名指朝向7-8點鐘的方向，手臂向前擺動時，手腕和手臂同時逆時針方向轉動，使手臂向上，手心向下，以拇指為軸向下壓，中指和無名指順勢帶推并朝前推球，中指和無名指脫離指穴時，拇指朝向6點鐘的方向，中指和無名指朝向12點鐘左右的方向，球會產生高速度的橫向旋轉的殺傷力。飛碟球在球道上行進時，球本身呈逆時針旋轉，在擊中目標時入1、2號位或1、3號位，球瓶會橫向翻倒，互相撞擊或彈跳形成連鎖反應從而容易形成全倒。

　　3、曲線球。

　　又稱為弧線球，指球進入球道后便開始向左方大弧度彎曲的球。

　　打曲線球時，手臂向前擺動時拇指朝向12點或1點鐘的位置，在球向前下擺的后半段，手腕向內側旋轉，出手時拇指朝向9點鐘方向旋轉，而中指和無名指則在3點鐘方向。提拉使球發生側向旋轉。這種側旋使球滑落球道油區時會沿曲線滾動，球進入球道后段3分之1的無油區開始旋轉，產生更大角度，切入1、3號瓶之間。

　　曲線球的弧度大，球路難以控制，最好打直線球達到一定水平后，再練習打曲線球。曲線球不僅球路更具美感，而且由于球以較大角度切入瓶袋，使全中機會大大增加。即使未擊全中，也會減少大分瓶出現的可能。

　　保齡球初學者一般是采用傳統的兩節式直球抓球法，即把中指和無名指插入指孔中，直至第二指節為止。練習保齡球采用這種抓球法，最重要的是要選擇姆指指孔稍寬松的球，但中指和無名指的指孔則不宜太松，否則就不好抓，而且很容易掉球，因此打保齡球要選擇適合自己的。

　　你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無名指的距離)，以使用曲球抓球法，又稱作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。采用這種抓球法，姆指、中指和無名指都不能太松，否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉力和擊瓶的威力。

　　工欲善其事，必先利其器，球館里的公用球始終不是為你而設，難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建議你配備自己的球，因為長時間使用不配合手指的球，不但有礙技術的改進，而且會較容易弄傷手指。此外，如果你現在的平均分已達到125-145分，你一定要配備一顆專用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的歡呼聲。

　　二、保齡球的好處

　　1、不分年齡、性別，男女老少均能參與，無論個人體質好壞。

　　2、不管身體的強弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養和增強人的自信心。

　　3、可以彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。據計算，打3局保齡球的運動量相當于騎車20分鐘，或跑步15分鐘，或打網球20分鐘。

　　4、不受天氣、時令影響的運動。

　　三、打保齡球的禮節

　　1、打保齡球時，務必換上保齡球專用的鞋。

　　2、記住自己選的球，切勿和別人混在一起也不要拿別人的球來丟。

　　3、盡量禮讓相鄰球道的球友，等對方完成投球動作后方可上道，再開始動作。另外，通常先讓右邊的球道投球，不要同時跟兩旁的球道投球。

　　4、無論是準備、投球還是完成動作的時候，都不要在球道上逗留太久，會造成旁邊球友等待過久。

　　5、盡量不要用丟的方式投球使球從空中掉落在球道造成球道損壞。

　　6、盡量不要大聲喧鬧影響到隔壁球道的球友投球。