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演講緊張聲音發(fā)抖怎么辦
演講緊張聲音發(fā)抖怎么辦
方法一：適當走動。
有的人演講時從頭到尾一直站著不動，這樣整個人所處的狀態(tài)其實是非常拘謹?shù)模緛硌葜v就容易緊張，站著不動就更加會加劇這種緊張。如果現(xiàn)場可以，不妨嘗試適當?shù)刈邉樱热缱笥易摺⑶昂笞叩龋@樣，人的身體會更放松，緊張程度會降低，演講的狀態(tài)也會更好。
方法二：提氣發(fā)音。
即在演講時不能單純地用嗓子，而是提丹田講話，并適量增加音量。如果只用嗓子講話，人一緊張極易造成聲音的發(fā)顫。提丹田講話整個人的氣場和聲音的力度會大大增強。我們所說的“底氣足”為什么用“底氣”兩字?其實就是下腹的丹田之氣。多用丹田之氣去發(fā)音講話，就會起到支撐嗓子聲音的作用，聲音就不會顫、不會飄。另外，為什么適當增加音量?因為丹田會推著聲音增強，所以音量要隨之提升，而且聲音就是這樣，越大越會有底氣，越小就越容易發(fā)顫。
方法三：學會停頓。
缺乏演講經(jīng)驗的人在臺上演講時，總是會不停地講甚至不知不覺地在加快速度，生怕自己一停下來會忘詞。這是一個很大的誤區(qū)，為什么?適當?shù)赝ｎD一方面可以讓自己有調(diào)整氣息的足夠時間，另一方面也能體現(xiàn)出有聲語言的節(jié)奏感，而且停頓時也是絕好的與聽眾眼神交流的機會。在演講時，適當?shù)赝ｎD一至三秒都是很正常的。所以學會停頓吧。
下面給反分享一些演講時聲音的發(fā)抖的原因：
演講發(fā)抖最主要的原因就是緊張，為什么會緊張呢?
1.思想認識方面造成的自卑心理
演講者只看到別的演講者的長處，而不能正確認識自己的價值，從而全面否定自己。特別是有專家或領導在場時，這種心理就表現(xiàn)得尤為強烈，總覺得自己說出話會貽笑大方，以致訥訥而不能成言。
2.不習慣當眾說話
每個人都具有一種理性的自我形象，總希望別人用贊許的眼光來看待自己，用較高的標準來評價自己。而對大多數(shù)人而言，當眾演講有許多未知的因素，他的理性的自我形象面臨一種危險和挑戰(zhàn)，一旦面對這種復雜而多變的環(huán)境，他不能及時調(diào)整，準確把握，自己的內(nèi)在體系一旦受到破壞，緊張感、怯場感便油然而生。
3.缺乏必要的準備
這里的準備，指主客觀兩方面的準備。主觀上，上臺之前，沒有仔細推敲文稿，沒有熟練地記憶，沒有精心地設計，對于上臺后的成功與否沒把握，走上講臺自然會心虛，進而導致怯場。一旦某句話沒講好，某個動作沒做好，或某個地方忘了臺詞，就會使這種緊張心理加劇。客觀上，事先沒有熟悉客觀環(huán)境，對會場大小、聽眾的人數(shù)、發(fā)言的次序、講臺布置氣氛等不了解，一上臺感到陌生，隨之會產(chǎn)生緊張感。
4.身體狀況不佳
不好的身體會分散演講者的注意力，影響其情感的投入，使精神面貌不佳。
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