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      怎樣有效克服演講緊張感

      時(shí)間:2024-07-07 17:20:38 演講與口才 我要投稿
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      怎樣有效克服演講緊張感

        在演講的時(shí)候最忌就是緊張,人一旦緊張就會(huì)出現(xiàn)大腦空白,不知所云的情況,那么如何克服演講的緊張呢?一起來(lái)了解下吧:

      怎樣有效克服演講緊張感

        熟悉演講內(nèi)容

        不要以為不用脫稿的演講你就可以不用準(zhǔn)備,那到時(shí)演講時(shí)只會(huì)讓你更狼狽,因?yàn)槟愣疾恢滥銓⒃谘葜v的時(shí)候說(shuō)什么,又怎么可能會(huì)讓人知道你在說(shuō)什么呢?當(dāng)別人問(wèn)你的時(shí)候,你就很容易產(chǎn)生緊張了。至于要脫稿演講的,就一定要背熟內(nèi)容,并且在臺(tái)下可以自行練習(xí)。

        提前入場(chǎng)

        有些演講者老是將自己的時(shí)間算得一分不差,其實(shí)你這樣的做法只會(huì)讓你更加緊張,因?yàn)閯e的演講者有可能會(huì)比你早到場(chǎng),他們或許已經(jīng)做好復(fù)制資料等準(zhǔn)備工作!

        多些練習(xí)

        這里說(shuō)的多些練習(xí)就是指你平時(shí)在日常生活中工作中要多與別人進(jìn)行溝通,你可以與陌生人、外國(guó)人等不同種類(lèi)的人時(shí)行交流,多進(jìn)行這些的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)去演講的時(shí)候你不會(huì)這么緊張了。

        如果在演講的時(shí)候你緊張了怎么辦?

        1、大家可能都知道如果我們處于緊張的情況下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉部會(huì)繃得很緊,表情變得極其不自然,這個(gè)時(shí)候你就要左右上揚(yáng)自己的嘴角,運(yùn)用這種微笑的方式來(lái)放松臉部緊張感,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得不太緊張!

        2、不管在任何情況下,你發(fā)現(xiàn)自己緊張了,你都可以進(jìn)行深呼吸來(lái)放松自己,這是一種極好讓自己平靜下來(lái)的方法。

        3、在緊張的情況下你可以對(duì)自己暗示說(shuō)一句:“這有什么大不了的!”,有時(shí)候你可以目視前方,不要把目光往下看,目視的時(shí)候就不會(huì)留意到臺(tái)下有很多觀眾,自然也變得放松。

        克服演講的緊張感,平時(shí)要抓住好一切練習(xí)的機(jī)會(huì),不斷總結(jié),你也會(huì)成為演講天才的。

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