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      瑜伽墊基礎(chǔ)知識(shí)有哪些

      時(shí)間:2024-07-23 08:59:38 瑜伽培訓(xùn) 我要投稿
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      瑜伽墊基礎(chǔ)知識(shí)有哪些

        瑜伽適合于各類人群,陪伴練習(xí)者的瑜伽墊又有許多種,但是瑜伽墊的材質(zhì)又是什么?環(huán)保瑜伽墊采用天然乳膠、天然橡膠和其他天然材料制成,瑜伽墊應(yīng)柔而富彈性,常見(jiàn)的有TPE、PVC、EVA、天然橡膠幾種。下面是由小編為大家整理的瑜伽墊基礎(chǔ)知識(shí),歡迎大家閱讀瀏覽。

      瑜伽墊基礎(chǔ)知識(shí)有哪些

        瑜伽墊的作用:

        當(dāng)您完成抱膝、倒立等一個(gè)個(gè)瑜伽動(dòng)作時(shí),有沒(méi)有想過(guò)和肌膚有密切接觸的是什么?其實(shí)練瑜伽的人都知道瑜伽墊是不可或缺的。

        它可保護(hù)我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的過(guò)程不受傷,例如在四足跪姿可保膝蓋不直接碰觸到硬質(zhì)地板,造成不適,或站姿練習(xí)時(shí)利用瑜伽墊的止滑效果避免滑動(dòng),造成運(yùn)動(dòng)傷害(可是并不是所有的瑜伽墊都有良好的止滑效果)。

        根據(jù)我們的國(guó)際瑜伽用品規(guī)格,瑜伽墊一般是在5~6MM,當(dāng)然,具體的厚度也可以根據(jù)個(gè)人的體重來(lái)選擇。

        再來(lái),就是大家關(guān)心的健康問(wèn)題,尤其這次塑化劑的風(fēng)波影響,再次正面正式此塑化劑帶來(lái)的深遠(yuǎn)影響。

        是目前最普遍的瑜伽墊,價(jià)格從99到899都有,也是市面上最便宜的一款瑜伽墊,重量適中,且容易買到。石化提煉,含環(huán)境荷爾蒙,長(zhǎng)期接觸容易致癌,燃燒會(huì)產(chǎn)生戴奧辛。

        目前在歐洲以及知名品牌已減少或禁止使用,全國(guó)目前也逐步減少中。

        瑜伽墊的柔韌性也是非常重要的,在我們使用瑜伽墊的時(shí)候不妨將其卷曲來(lái)判斷一下它的舒展情況。

        PVC瑜伽墊

        這個(gè)是是近幾年來(lái)新興起的環(huán)保瑜伽墊,連知名品牌都打出TPE,為熱可塑彈性體,質(zhì)輕易攜、價(jià)格適中,韌度及柔軟度是目前最具優(yōu)勢(shì)的一款。但加工過(guò)程使用膠水貼合,膠水上可能有危害環(huán)境和身體,因此膠水的使用材質(zhì)也是廠商選擇的重點(diǎn)。

        天然橡膠瑜伽墊是一款擷取自橡膠樹脂的瑜伽墊,內(nèi)在添加物皆以食品等級(jí)進(jìn)行加工,可自然氧化分解於天然環(huán)境中,即使布料或二色貼合,也是利用天然橡膠本身黏 性的特性,完全不使用膠水,為目前市面上取自自然且最具環(huán)保意義的材質(zhì)。

        Latex瑜伽墊

        Latex同樣擷取自橡膠樹脂,浸泡方式與表面亞麻結(jié)合,完全不使用膠水,止滑度優(yōu),但彈性與回復(fù)力不佳。

        本身具高天然蛋白脢,嚴(yán)重過(guò)敏者,需小心確認(rèn)后再行使用。清洗上,可用清水擦拭或沾上以少許肥皂水,放在室內(nèi)通風(fēng)陰涼處風(fēng)乾然后收起,建議學(xué)員自備瑜伽墊,只要是可免除衛(wèi)生疑慮,市售的瑜伽墊種類繁多,可依照個(gè)人的需求下去做選擇。

        預(yù)防瑜伽墊對(duì)皮膚的傷害

        當(dāng)您完成倒立、抱膝等一個(gè)個(gè)高難度的瑜伽動(dòng)作時(shí),留意過(guò)和肌膚有親密接觸的瑜伽墊子是否清潔嗎?據(jù)臺(tái)灣民生報(bào)報(bào)道,健身場(chǎng)館的公用瑜伽墊多數(shù)沒(méi)有定期消毒,容易藏污納垢滋生病菌,使皮膚受到感染。

        在美國(guó)有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑,或是瑜伽專用手套、腳套等產(chǎn)品推薦給消費(fèi)者。

        據(jù)宋醫(yī)生介紹,不清洗的瑜伽墊很可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等。其中的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致毛囊炎,真菌易致體癬、腳氣,而塵螨對(duì)過(guò)敏性體質(zhì)的人最大的威脅是誘發(fā)過(guò)敏性皮炎和哮喘。

        可能有人會(huì)說(shuō),自己常使公用的墊子練習(xí)瑜伽,也沒(méi)有出現(xiàn)身體不適。

        其實(shí)原因很簡(jiǎn)單,不潔瑜伽墊中的病菌傳染給人體后,并不會(huì)馬上發(fā)病,而是潛藏在皮膚表層很長(zhǎng)一段時(shí)間,一旦人體的免疫力下降,它才發(fā)起進(jìn)攻,導(dǎo)致各種傳染性皮膚病。

        醫(yī)生建議,防止傳染最好的方法是自備瑜伽墊。

        另外,運(yùn)動(dòng)后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡,健身衣則要用消毒液浸泡,或清洗后在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間晾曬。

        也許有人覺(jué)得解決這個(gè)“麻煩”很簡(jiǎn)單,去練瑜伽的時(shí)候自帶些消毒濕巾,擦擦瑜伽墊,宋醫(yī)生卻不提倡這種看似省事的辦法。

        因?yàn)椋话愠S玫南井a(chǎn)品,使用時(shí)并沒(méi)有將整片墊子潤(rùn)濕,清潔殺菌的效果沒(méi)有達(dá)標(biāo),起不了作用。

        如果使用消毒濃度較高的產(chǎn)品,擦后殘留在墊子上的消毒液對(duì)肌膚也會(huì)造成傷害。

        如何清洗瑜伽墊

        大家都知道,瑜伽墊是我們練習(xí)瑜伽過(guò)程當(dāng)中最貼身體的瑜伽用品,所以瑜伽墊的衛(wèi)生清潔是必不可少的,特別是如果在瑜伽館用公用的瑜伽墊,如果清潔不及時(shí),很容易藏污納垢滋生病菌,還有可能傳染香港腳等皮膚病。

        瑜伽墊的清洗關(guān)鍵在于要保護(hù)瑜伽墊上的防滑組織,因?yàn)檫@些防滑組織是瑜伽墊上最重要的部分,是保護(hù)我們練習(xí)瑜伽時(shí)避免運(yùn)動(dòng)傷害的重要武器。

        一般來(lái)說(shuō),如果你每周能達(dá)到3-4次的瑜伽墊使用,可以用隔周清洗的頻次保持瑜伽墊的衛(wèi)生。

        方法1

        經(jīng)常在用,而且不太臟的瑜伽墊清洗方法

        600ml水加幾滴洗潔精放入噴霧器內(nèi),噴洗瑜伽墊后,再用干布擦干即可。

        方法2

        很久不用,污漬很深的瑜伽墊清洗方法

        盆里面加滿水,加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好,因?yàn)槿魏螝埩簦紩?huì)讓清洗后的瑜伽墊變滑。

        然后用濕布擦洗墊子,再?zèng)_干凈。用干毛巾卷起瑜伽墊,吸乾多余的水分。打開(kāi),置于陰涼處風(fēng)干,切記避免太陽(yáng)直射。

        瑜伽用品是練習(xí)瑜伽中必備的一些裝備,因?yàn)榭梢愿玫馁N合整個(gè)人的狀態(tài),在練習(xí)瑜伽的時(shí)候最好配備好一些專業(yè)化的裝備,這樣的話可以更好地提升整個(gè)人進(jìn)入瑜伽的速度與狀態(tài)。

        練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要注意好相關(guān)裝備的配備,只有這樣才可以更好地提升整個(gè)人的精神狀態(tài)以及效果,練習(xí)瑜伽的時(shí)候狀態(tài)是非常重要的,也是為什么現(xiàn)在會(huì)有這么多人選擇的原因所在。

        大家在購(gòu)買瑜伽墊前,要考慮以下7點(diǎn)

        1.是否便于清洗?

        2.平鋪在地上時(shí),是否容易鋪平、不會(huì)起皺?

        3.是否發(fā)黏?

        4.流汗后會(huì)不會(huì)打滑?

        5.是否容易攜帶?

        6.有沒(méi)有標(biāo)出“使用期限”?

        7.材質(zhì)是否環(huán)保,是否會(huì)對(duì)環(huán)境和身體造成危害?

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