陰瑜伽的好處有哪些

時間：2024-08-19 15:15:11 瑜伽培訓我要投稿

陰瑜伽的好處有哪些

　　陰瑜伽是指瑜伽結合中國的道教喝武術的精粹，而推出的具有中國特色的陰瑜伽。那么陰瑜伽的好處有哪些呢?下面就讓小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

陰瑜伽的好處有哪些

　　一、對陰瑜伽的理解：

　　世界上沒有絕對的陰和陽，陰陽是一個相對的概念。在印度，哈他瑜伽Hatha中Ha代表著太陽，tha代表著月亮，Hatha是把兩種完全相反的精神連接，彼此互補，實現統一與平衡。

　　在陰瑜伽的練習中，吸氣為陽，呼氣為陰;動為陽，靜為陰;伸展為陽，收攏為陰;緊張為陽，放松為陰;肌肉為陽，結締組織為陰;關節為陽，骨骼為陰。

　　二、陰瑜伽的特點：

　　1.陰瑜伽是相對靜態的，講究“大動不如小動，小動不如不動”，放棄向外的對抗，以臣服的姿態進行內觀，細微深入地感受自我，調整自我。

　　2.陰瑜伽是相對放松的，在皮膚、肌肉依次松開的情況下，深入到結締組織甚至更深的層面進行體驗。

　　3.陰瑜伽的呼吸中，更加注重呼氣發揮作用。

　　4.陰瑜伽的練習區域，主要針對人體中相對屬于“陰性”的范圍。這個范圍具體是指：

　　從軀干分區看：陰瑜伽主要針對大腿以上、下背部以下的區域展開，重點在于髖部、盆帶區域。

　　人體的這個區間，活動范圍最小，是一個相對安靜的區域;這里承載著生殖系統、消化系統等重大系統，這些系統也是相對冷卻的。

　　從瑜伽七輪角度講：陰瑜伽重點作用于下三輪，即根輪、腹輪、臍輪。各個流派對七輪的名稱、位置的見解并不一致，沒有必要糾結。

　　總的講，下三輪是人的生命本源、人體能量的物質基礎，表現為潛伏、穩定、安靜的狀態，相對其他四輪是陰性的。

　　從對應的經絡看：陰瑜伽主要作用于肝經、膽經、胃經、脾經、腎經、膀胱經，這些都是相對冷卻的經絡。

　　三、陰瑜伽的好處：

　　1.非常有利于生殖系統、消化系統的保健和康復，促進系統功能得到激活和壯大，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。

　　2.促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。

　　3.有利于減壓、安神，擺脫不良情緒。

　　4.激活能量系統，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

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