羽毛球后場球發力技巧教學

時間：2024-08-29 12:19:04 羽毛球我要投稿

羽毛球后場球發力技巧教學

　　來球為后場球的時候，我們一般是從場地中央退后的，此時身體是側身的，利用右腿蹬地，整個身體發生向左的轉動。下面是小編為大家提供羽毛球后場球發力技巧教學，歡迎大家點擊查看。

羽毛球后場球發力技巧教學

　　一、右腿蹬地轉身(側身)

　　來球為后場球的時候，我們一般是從場地中央退后的，此時身體是側身的，利用右腿蹬地，整個身體發生向左的轉動。身體的轉動是會產生巨大的力量，要將力量傳到整個手臂上，這是第一次轉體加速。最簡單的訓練方法：可以用單腳跳殺的方式，也是利用身體的轉動產生力量的。動作完成后，右腳在前，左腳在后。

　　二、轉髖[kuān]關節

　　右腿蹬地以后，整個身體發生轉動，此時再加上髖關節(也就是“跨”)的轉動，身體的速度就會加快些。這個動作，不容易看出來，一般要靠自己去感受并可以的練習。身體的各個關節是互相帶動的，只要自己主動去用力，就會發生轉動。所以，還是要刻意的去練習。這是第二次的轉動。

　　三、轉肩

　　因為動作是從腳向上的，所以，所有的力量都會傳送到發力的肩膀上，此時轉肩會將所有的力氣都帶動到手臂上。這是第三次的轉動。此刻應該是整個人的身體正對著球網，并開始引拍，下一步就是甩手臂了。

　　四、手臂打開，擊球

　　這個過程看似簡單的擊球，其實很復雜。先是在肩膀的帶動下甩開上臂,這是第四階段的加速了。上臂到位后肘關節剎車,肘關節的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來這是第五個加速環節，當前臂甩到最高點時也來個剎車,把球拍高速的甩起來同時,前臂內旋發力,手指握緊球拍，這是最關鍵的,最后一次加速。

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