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羽毛球業(yè)余女雙技巧
羽毛球，是大多數(shù)人都很喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，打羽毛球是有一定的技巧的，運(yùn)用好技巧，可以從中得到更多的樂趣，下面是小編給大家整理的關(guān)于羽毛球業(yè)余女雙技巧，歡迎閱讀！
羽毛球業(yè)余女雙技巧 1
我覺得羽毛球雙打的制勝法寶就是一個(gè)字：快！也就是說速度，運(yùn)用的理念是“下壓”。只有真正理解了“快和下壓”，才能理解ABC的含義。設(shè)想如果我方始終保持下壓狀態(tài)，那么對方還有獲勝的可能嗎？當(dāng)然也不是說每球都能做到下壓，但整體要保持絕對的下壓。這就要求我方能夠熟練或基本掌握BC的技術(shù)，掌握的同時(shí)也就能夠理解A的重要性了。在練習(xí)發(fā)球的時(shí)候要先想好對方場地上的六個(gè)落點(diǎn)，發(fā)網(wǎng)前的三個(gè)落點(diǎn)時(shí)，要求發(fā)出去的球能夠盡量的貼網(wǎng)，然后要盡量的落在前發(fā)球線的邊緣處。練習(xí)發(fā)后場三個(gè)落點(diǎn)的時(shí)候一定要特別注意過腰和過手的違例規(guī)則，樹立正確的發(fā)球觀念，發(fā)球時(shí)要站在發(fā)球線處發(fā)球，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。發(fā)球時(shí)的拍桿要指向下方，當(dāng)然你拿到7、8點(diǎn)鐘的位置也可以。但你要是拿到8點(diǎn)鐘的位置時(shí)來發(fā)平快球就要注意了，因?yàn)楫?dāng)你發(fā)力的同時(shí)很容易造成過手違例，想耍小聰明的結(jié)果只能是害了你自己和你的搭檔。
接發(fā)球時(shí)要注意力集中，眼睛要盯準(zhǔn)對方的擊球點(diǎn)，當(dāng)對方發(fā)出質(zhì)量差的網(wǎng)前球時(shí)，要果斷、立即啟動去撲網(wǎng)，在把握好要領(lǐng)的前提下，基本能做到一拍撲死。有的球友接發(fā)球時(shí)喜歡用假動作，我認(rèn)為偏偏為了假動作而放棄了高點(diǎn)位，再等到低點(diǎn)位來接發(fā)球是非常不可取的，在雙打中也是多余的。假動作的對付辦法很簡單，那就是以不變應(yīng)萬變。我是堅(jiān)定不移的時(shí)刻舉著拍來準(zhǔn)備迎擊高點(diǎn)，盡一切可能讓回球過網(wǎng)往下走。
當(dāng)對方發(fā)出質(zhì)量好的網(wǎng)前球時(shí)，要用推球和搓球兩種方式接發(fā)球。推球的最佳落點(diǎn)為對方的兩腰，這個(gè)點(diǎn)離對方兩人距離最遠(yuǎn)，是推球落點(diǎn)的不二選擇。搓球的時(shí)候最好把球搓到離對方發(fā)球員較遠(yuǎn)的網(wǎng)前另一端或直接搓給對方過網(wǎng)即下墜的球，同時(shí)要防止對方的撲網(wǎng)和回搓。直到逼迫對方回后場高遠(yuǎn)球達(dá)到我方進(jìn)攻的目的為止。
后場進(jìn)攻是羽毛球雙打中的頂級技術(shù)，也是業(yè)余球友們最難掌握的技能，它需要充分的體力和瞬間的爆發(fā)力來強(qiáng)有力的支持。平時(shí)要多打多練，來球便打、遇球則殺。打高點(diǎn)練習(xí)殺球，打半高點(diǎn)練習(xí)平抽，只要你能夠堅(jiān)定不移，走自己的路，別管他人怎么說，相信你會很快掌握這項(xiàng)高級技術(shù)的。
我所說的后場進(jìn)攻主要是指后場殺球，當(dāng)然后場吊球也是很好的一種進(jìn)攻方法（在后場進(jìn)攻的時(shí)候打吊網(wǎng)前球?yàn)榧眩屑珊髨霰粍訒r(shí)吊網(wǎng)前球），在體力允許的情況下要多殺少吊，盡量以速度取勝。只有“快”再“快”才能壓制對方，為我爭取主動...... 步驟：看準(zhǔn)來球、步伐到位、迎著來球、迅速起跳、會心一點(diǎn)、暴力扣殺！！！
后場隊(duì)員的起始點(diǎn)為中線處，殺完球后要迅速歸位或準(zhǔn)備歸位，同時(shí)要馬上做好再揮拍及另一側(cè)（不輪轉(zhuǎn)的情況下）的擊球準(zhǔn)備。
站位與轉(zhuǎn)換，現(xiàn)在基本能做到95%以上不出錯，剩下那5%可能是還沒充分認(rèn)識到或能力所達(dá)不到及其它的原因吧。球友中出現(xiàn)站位錯誤的情況很多，唯女隊(duì)員居首。
進(jìn)攻和防守兩種基本站位球友們都清楚，有很多不清楚的主要在輪換上，什么時(shí)候輪換站位是關(guān)鍵。防守的時(shí)候肯定不需要輪換了，各自守好陣地便是，那么就只剩下進(jìn)攻的時(shí)候了。當(dāng)我方隊(duì)員進(jìn)攻的時(shí)候，另一隊(duì)員要準(zhǔn)備好迎擊對方的反攻。對方反擊的落球點(diǎn)就是我補(bǔ)位的地方，補(bǔ)位概念要清晰，到達(dá)位置才能準(zhǔn)確。當(dāng)我成功補(bǔ)位后立即轉(zhuǎn)入進(jìn)行下一回合進(jìn)攻的同時(shí)，我方也就完成了一次輪換。
羽毛球業(yè)余雙打七大注意事項(xiàng)
發(fā)小球不管網(wǎng)前
我不知道你們是怎么想的，發(fā)球時(shí)你同伴在后面而你在前面，你不管前面難道讓他管么？這種情況當(dāng)然是被對手直接放網(wǎng)前小球而死。你同伴連接球的機(jī)會都沒有。
正確的做法：發(fā)完小球，重心略降準(zhǔn)備兩側(cè)移動，舉起球拍準(zhǔn)備封網(wǎng)。
接發(fā)球直接起高球
直接起高球，碰到對方進(jìn)攻能力好的，直接一板殺死，就算殺不死，也是拱手把主動控制權(quán)交給了對方，自己處于被動防守。
正確的做法：盡量用放網(wǎng)、推壓、撥腰等方式迫使對手先起高球，實(shí)在不行也是個(gè)互相平抽的局面，鹿死誰手還不得而知，總比什么都不干就放棄進(jìn)攻要強(qiáng)的多
起高球不后退防守
接殺球的能力不只和你的反應(yīng)和手法有關(guān)，防守位置的影響更重要。羽毛球飛行的過程是一個(gè)急劇減速的過程，后退一米，可能就多贏得零點(diǎn)幾秒的時(shí)間。你自己起了高球卻傻乎乎站在原地，等于自行申請當(dāng)靶子。不后退倒也罷了，更可怕的是還站在場地中央，把同伴擋在后面，不知道他會不會因你英勇獻(xiàn)身為他擋子彈而對你肅然起敬呢？恐怕還是因你剝奪了他接球的機(jī)會而生出的埋怨多一點(diǎn)。
正確的做法：被動時(shí)主動起高球是一種戰(zhàn)略，但起高球后應(yīng)選擇正確的防守位置，以直線后退到場地后半部為佳，這時(shí)同伴會根據(jù)你的選位來找他自己的位置。
后場弱而不主動上網(wǎng)
你在后場兩個(gè)角跑來跑去，就是沒有機(jī)會起板進(jìn)攻，只能不停地吊球到對方網(wǎng)前，你站在前場的搭檔干瞪眼摸不著球，若干回合后，被對手一拍撲死，……這種情況是不是太熟悉不過了？
正確的做法：業(yè)余球員多多少少都有一些明顯的短板，一般來說，前場好于后場的人比較多。倘若你有幸碰到一個(gè)后場出色的搭檔、哪怕他只是比你強(qiáng)那么一點(diǎn)點(diǎn)，為何不讓他去干那后場的臟活累活呢？破解這種局面的方法很簡單：你打一拍速度稍慢而落點(diǎn)比較貼網(wǎng)的吊球到同伴所處方位的網(wǎng)前（打到對手兩人中間位置也可以），然后自己迅速跟進(jìn)上網(wǎng)，讓同伴后撤接管后場。多看看專業(yè)比賽里混雙的打法就明白了。
不給同伴補(bǔ)位
你同伴殺球，對手輕松接殺回球在前場，或者你同伴上網(wǎng)，對手輕松把球挑到你們的后場得分……這種情況如果出現(xiàn)，那毫無疑問是你的責(zé)任。
正確的做法：永遠(yuǎn)根據(jù)同伴的位置選擇自己的位置。以前不只一次見到有人問雙打應(yīng)該前后站位還是左右站位，答案是：雙打沒有站位，只有跑位。您如果不愛動，就別打羽毛球了，至少別到球場上來打了，給我們節(jié)省點(diǎn)資源。
不讓同伴給自己補(bǔ)位
一個(gè)場子分成四塊，四個(gè)人每人站一塊，但只有同一邊場地的兩個(gè)對手在打球，之間他們時(shí)而后場高遠(yuǎn)球，時(shí)而輕吊網(wǎng)前，時(shí)而搶攻一拍……另外兩個(gè)人基本上是觀眾，如果有人不甘心而上前補(bǔ)位，多半就要撞到一塊去了。這種情況多見于基本功比較扎實(shí)，拉吊能力比較好的人，或者換言之：喜歡單打的人。這么打我不反對，它很鍛煉身體，問題是：要另外那倆人干嘛呢？干脆給他們一個(gè)球讓他倆打另外一邊場地吧。
正確的做法：后場打下壓球讓同伴上網(wǎng)，或者前場放小球以后守住網(wǎng)前，讓同伴后撤。不管怎么說，雙打就是要相信2個(gè)人的力量大于1個(gè)人的力量，如果能形成瞬間2打1的局面，戰(zhàn)斗會很快解決。你要是不相信同伴，那還是打單去吧，要不然試試1打2也行。
無視搶網(wǎng)的機(jī)會
雙打比單打的節(jié)奏要快的多，大多數(shù)機(jī)會是搶出來的。后仰突擊就不提了，那對能力要求比較高，但是上網(wǎng)撲殺估計(jì)人人都會，就算不能撲，也可以在高點(diǎn)放小球，爭取下一拍的進(jìn)攻。但你只要慢一點(diǎn)，懶一點(diǎn)，或反應(yīng)遲鈍一點(diǎn)，稍縱即逝的機(jī)會就沒了，這種事只會讓同伴看著干著急。
正確的做法：什么時(shí)候向前搶網(wǎng)？不一定非得要同伴進(jìn)攻的時(shí)候，你注意觀察對手回球時(shí)的身體姿態(tài)，觀察他的習(xí)慣球路，都可以作出是否上網(wǎng)的決定。比如有時(shí)候你同伴打出一拍有力的平高球，讓對手已經(jīng)在瞬間失去了最好的擊球位置——擊球點(diǎn)已經(jīng)在他身后了，多數(shù)情況下他只能是打一拍網(wǎng)前過渡球，這時(shí)候你就可以堅(jiān)決上網(wǎng)——別忘了，按配合原則，你上網(wǎng)的時(shí)候你同伴就會后撤，后邊有他呢。其實(shí)概括起來很簡單——你覺得對手不可能殺球你就上網(wǎng)。
羽毛球業(yè)余女雙技巧 2
一．女雙也是雙打，所以雙打的基本規(guī)則一樣適用于女子雙打。配合默契是最基本的要求。
1.要做到不埋怨多商量，多為搭檔著想，充分的了解搭檔。
2.要相互溝通，揚(yáng)長避短。比如后場強(qiáng)搭檔多司后，前場強(qiáng)的多司前。
3.打法多探討，戰(zhàn)術(shù)思想、線路等，盡量達(dá)到一致。
4.要充分考慮搭檔的特點(diǎn)，結(jié)合自己長處，多打出己方舒服，對手難受的球！
二．女雙選手一定要有比較好的后場高遠(yuǎn)球技術(shù)。
我們常常看各種世界羽毛球比賽，女雙打得時(shí)間比較長，由于力量速度不像男子那么強(qiáng)，經(jīng)常出現(xiàn)攻防轉(zhuǎn)換。業(yè)余比賽后場能力強(qiáng)的女選手絕對是占上風(fēng)的。因此常說打女雙先壓后場，從后往前打，尤其業(yè)余比賽女雙更是如此。
1.從接發(fā)球開始，把球“頂”到對方反手后場，這里用了個(gè)“頂”字。就是用平高或者高遠(yuǎn)球，迅速將球壓倒后場，逼對方用反手或者被動應(yīng)付。此時(shí)不要后退，可迅速舉拍上網(wǎng)或扣殺解決。
2.在對打過程，后場強(qiáng)的選手先把球拉起來，“頂”到對方的后場，“頂”就是用高遠(yuǎn)或平快球的打法，將球壓倒對方后場底線，造成對方壓力，回球質(zhì)量不高，我方就出現(xiàn)機(jī)會。所以我們對初學(xué)羽毛球的朋友經(jīng)常說，高遠(yuǎn)球是羽毛球運(yùn)動基礎(chǔ)也最重要！在全國東西南北中比賽中，那些曾經(jīng)有過專業(yè)背景的選手，后場能力都很強(qiáng)，所以成績都很好。
三．平行站位防守后退。
打女雙球一旦拉起球來，兩人就要平行站。各管自己的半?yún)^(qū)，各司其職。即負(fù)責(zé)自己半?yún)^(qū)的來球。對方扣殺，退后自己半?yún)^(qū)防守。對于兩人中間的球以強(qiáng)者或正手位的人為主，來接殺、接拉。
四．前后站位后打前封。
一旦隊(duì)友在后場下壓球時(shí)，搭檔一定要上網(wǎng)準(zhǔn)備封網(wǎng)和接打?qū)Ψ降男∏颍ㄗh女雙封網(wǎng)不要站太靠前，便于輪轉(zhuǎn)。
五．女雙選手盡量避免用反手打上手球。
不管是專業(yè)還是業(yè)余比賽，用反手打球都應(yīng)在迫不得已的情況下為之，怎樣避免盡量不用反手打上手球呢?就是兩隊(duì)友要配合輪轉(zhuǎn)打球，通常采用逆時(shí)針輪轉(zhuǎn)法。具體來說，站在后場的隊(duì)友往正手右區(qū)橫向移動，站在前場的女選手司管左區(qū)后場球，采用頭頂球，后退打左區(qū)球，輪轉(zhuǎn)到后場。這樣避免已經(jīng)移動到右區(qū)的隊(duì)友，再回到左區(qū)來不及而用反手打球。
六．打好發(fā)接發(fā)，苦練基本功。
女雙在發(fā)球的環(huán)節(jié)也是很重要的，由于你的發(fā)球被對方下壓了，或給同伴照成壓力，便為不成功發(fā)球。
好的發(fā)球。首先，是穩(wěn)定不失誤；其次，不能讓對方從上面打下來；再就是有變化、一致性好，比較隱蔽或突然，造成對手用下手或被動接球。
接發(fā)球技術(shù)。在混雙論述中說的比較多，女雙也是如此。搶前、高點(diǎn)，防后、頂后、放腰結(jié)合網(wǎng)前。還是強(qiáng)調(diào)，接發(fā)先頂?shù)胶髨觥Ψ奖Ｗo(hù)后場反手，可放兩腰或突然頂?shù)綄Ψ秸趾髨觥？傊凶兓Ｆ綍r(shí)要多練習(xí)，強(qiáng)迫建立打好發(fā)接發(fā)的意識。
七．直線為主、拉吊結(jié)合。
出現(xiàn)機(jī)會堅(jiān)決扣殺。女雙建議線路上以直線為主，線路短速度也快，節(jié)省體力。拉吊可讓對方多跑動，跟不上。一旦對方回球質(zhì)量不高，要堅(jiān)決把握機(jī)會，扣殺為主。
八．揚(yáng)長避短盯對方較弱的隊(duì)員打。
對方的兩名隊(duì)員不可能水平一致，即使技術(shù)差不多也會有弱點(diǎn)，一定要盯著對方比較弱的隊(duì)員或者防守較差的點(diǎn)打。
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