羽毛球反拍發力技巧

時間：2024-08-01 01:14:58 羽毛球我要投稿

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羽毛球反拍發力技巧

　　羽毛球反拍發力是打羽毛球的專業技巧，以下是小編分享的羽毛球反拍發力技巧，一起來看看吧！

羽毛球反拍發力技巧

　　一、羽毛球反拍發力技巧

　　就手腕發力而言, 反手與正手是很象的，不過反手更強調用手腕暴發力擊球。很多喜歡羽毛球練習的同學靠掄胳膊發力的方法去完成打正手球，算是對付, 但到反手就行不通了。

　　反手發力與正手相同的是：手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂，揮動過程中突然止動，把放松的手腕依慣性猛然甩出而產生。

　　反手發力與正手不同的是：反手擊球后手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已經完成。

　　曾見很多練習者對練反手的一種方法不以為然，即：背對墻而站立, 身體離墻10-15公分,作反手擊高遠球動作。這些練習者問道：離墻這么近, 怎么發力呀？可見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力，所以打不遠。

　　如何利用手腕發力，不妨空手體會一下手腕發力的動作：

　　1、胳膊曲肘臺起，手在胸前停住，如同作擴胸運動的起始動作，手腕放松避免僵硬 (擊球前的準備)。

　　2、小臂向身側快速揮動直到手臂完全伸直，此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍會繼續自然向前甩動。小臂揮動越快則停得越突然，手腕的甩動越劇烈。這就是手腕暴發力的來源。但須注意兩點: 1、是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷；2、是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬, 反而減低暴發力。（作完空手動作后再拿起拍子，作同樣動作，就會感到由于拍子的重量，手腕向前甩動的力量大大增強。）

　　以下是實際應用：

　　1、準備動作，拍柄底部對著來球，曲肘準備發力；

　　2、小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住。此時放松的手腕由于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊)。

　　二、打羽毛球如何發力

　　1、首先在打球時，注意力要集中，但是身體一定要放輕松，最主要是要讓手放輕松，這樣在打球時，球拍不會被握的太緊，在接球的過程中身體才不會太過僵硬，接球才能更加靈活準確。

　　2、其次在接球的時候揮拍一定要快、準、狠(快速、準確、用力)，要有爆發力，不能慢慢的接球。你揮拍的速度越快對球的擊打力也就越大。

　　3、最后一點也是最重要的一點就是‘閃腕’，這是在羽毛球動作中最常用的發力技巧，跟‘扣球’差不多。‘閃腕’其實就是在接球時手腕快速用力后又快速停下，不隨著揮拍的方向繼續揮下去。這樣接球可以使球有一個較強的初速度，但在剛到對方區域就直線下落使對方無法接住球。

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