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      單打羽毛球技巧

      時間:2024-10-02 17:46:03 羽毛球 我要投稿

      單打羽毛球技巧大全

        導語:羽毛球是日常生活中一種常見的運動,它不分年齡,不分場所都可以揮兩拍,如今羽毛球不僅是鍛煉身體的方式,而且成為了國際比賽的項目,所以了解打羽毛球的技巧很關鍵,可以讓你在賽場上一展雄風!下面就去看看小編推薦的單打羽毛球技巧!

      單打羽毛球技巧大全

        一、單打制勝的六大要決

        1、逼反手

        就所有的運動員而言,后場的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球,相對進攻性不強,球路也較簡單(由于生理解剖結構的限制),有的運動員還不能在后場用反手把球打到對方端線,所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。

        (1)調開對方位置

        使對方反手區露出空檔,然后把球打到反手區,迫使對方使用反拍擊球。

        (2)對反手較差的對手

        后場反手較差的人,經常使用頭頂擊球、側身擊球、側身弓擊球來彌補反手的不足。由于頭頂、側身擊反手區時,身體重心、身體位置要偏向左場區的邊線,因而可以重復攻擊對方的反手區,使其身體為止遠離中心。這樣本來是對方優點的正手區就出現大片的空檔,成了被攻擊的目標。當對方打來半場高球的時,扣殺落點的選擇應是如對方移動慢,扣殺落點應在他剛離開的為止。

        當對方打來半場高球的時,扣殺落點的選擇應是如對方移動慢

        2、平高球壓底線

        用快速、準確的平高球打到對方后場兩角,在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線,把對方緊壓在底線,當對方回擊半場高球時,就可以扣殺進攻。使用平高球壓底線時,如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術效果。

        3、拉、吊結合殺球

        此戰術是把球準確地打到對方場區的'四個角上,使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰術時,對不同特點的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場;對盲目跑動滿場飛的可使用重復球和假動作;對靈活性差的應多打對角線,盡量使對方多轉身;對后場反手差的仍通過拉開后攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力,然后戰勝之。

        4、吊、殺上網

        先在后場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓,落點要選擇在場地兩邊,使對方被動回球。對方還擊網前球時,迅速上網以貼網的搓球,或勾對角,或快速平推創造半場扣殺機會;若對方在網前挑高球,可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。

        5、過渡球

        首先要明確過渡球是為了擺脫被動,為下一拍的反攻積極創造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環。被動時要做到∶首先爭取時間調整好自己的為止和控制住身體的重心。從網前或后場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。當處于不停地跑動追球的狀態時,或身體重心失去控制時,都可以打出高遠球,以贏得時間,恢復身體重心,調整自己的處境。

        其次,利用球路變化打亂對方的進攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方,以破壞對方吊、殺上網的連續快速進攻。如果對方吊、殺球后盲目上網,而自己的為止較好時,則可把球還擊到對方底線。

        6、防守反攻

        這一戰術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手。比賽開始,先以高球誘使對方進攻,在對方只顧進攻而疏于了自己的防守時,即可突擊進攻。或者在對方體力下降、速度減慢時再發動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發制人的戰術有時效果也較好。

        二、中場擊球技術--練習

        中場擊球技術大致可分為:擋網前球技術、挑高球技術、抽球技術、快打技術

        1、擋網前球技術

        1)正手擋直線網前球技術

        該技術多用于接對方殺球。接球前用接殺球的步法移至右場邊線,身體右傾, 手臂右伸,前臂外旋、手腕外展。擊球時,前臂內旋稍翻腕帶動球拍由右下向前止方推送擊球,把球擋向直線網前。可以在擊球時前臂由外旋到內收,帶動球拍由右向前切送擋直線網前。擊球后,身體左轉成正面對網,然后右腳上前一步,球拍隨身體向左轉收至體前.

        2)正手擋對角網前球技術準備姿勢同上。

        揮拍擊球時,在肘關節屈收的同時前臂稍旋內,手腕由后伸到內收閃動擊球托的右側。擊球點在右側前,手腕、手指控制拍面角度,使球向對角線網前墜落。

        3)反手擋直線網前球技術

        同正手,也是多用于接殺球。首先用接殺球的步法移至左場區邊線,身體左轉前傾,右肩對網,右肘彎曲,手腕外展,引拍至左肩前上方。擊球時,借對方來球的沖力,以前臂帶動羽毛球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托,把球擋回直線網前。擊球后,身體右轉成正面對網,球拍隨著身體的移動收至體前。

        2、挑高球技術

        1)正手接殺挑直線后場高球

        當對方殺右邊線球時,右腳向右側跨一大步到位。隨步法移動往側引拍,右臂稍向右后擺的同時稍帶有外旋,手腕后伸到最大限度,使羽毛球拍迅速后擺,緊跟著右前臂急速向前揮動時略有外旋,手腕從后伸到伸直閃腕,這時,肘起著"支點"的作用,拍面對準來球,擊球托的中下部,使球向直線高遠方向飛行。擊球后,前臂內旋,球拍往體前上方揮動,球拍回收至體前。

        2)反手接殺挑后場高球

        擊球前,前臂內旋,手腕外展,引拍至左側前。擊球時,上臂支撐,前臂急速往右前方揮擺,手腕由外展至后伸閃動,握緊球拍,加上拇指的頂力,全速揮拍擊球,使球向直線方向飛行。若向對角線方向揮拍,則球向對角線方向飛行。

        3、抽球技術

        1)正手平抽球

        兩腳平等站立稍寬于肩,右腳稍向右側邁出一小步,同時上體稍往右側傾,右臂向右側上擺,球拍隨著上舉,肘關節保持一定角度,擊球前肘關節前擺,前臂稍往后帶外旋,手腕稍外展后伸,引拍至體后。

        2)反手平抽球

        右腳前交叉在左側前,重心在左腳上,右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍上抬,前臂內旋,手腕外展,引拍至左側。擊球時,在髖的'右轉帶動下,前臂外旋,手腕由外展到伸直閃動,揮拍球托的底部。擊球后,球拍隨身體的回動收回到右側前。


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