應(yīng)對職場壓力的方法
職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)：前段時間央視播出的紀(jì)實街頭采訪欄目：“你幸福嗎？”引來一片吐槽。暫且不談?wù)撔也恍腋＿@個話題，我們且來看看，什么讓我們的幸福感下降了。現(xiàn)在社會競爭激烈，就業(yè)環(huán)境和形勢越發(fā)嚴(yán)峻，很多職場人除了要面對生活和家庭的壓力外，工作上還有很多壓力和煩心事，試想，能幸福嗎？當(dāng)然，很多時候，幸福是一種感受，一種體驗。既然外在的環(huán)境我們無法改變，那不妨改變一下自己。比如，減輕一些來自工作上的壓力……下面一起來看看，面對巨大的工作壓力，我們要如何去應(yīng)對。
1、不要讓工作占據(jù)你的生活，嘗試去改變目前的生活方式
很多職場人因為工作量大，不但經(jīng)常加班加點，而且還把工作帶入到生活中。要想減輕工作的壓力，你有必要改變這種生活方式了。首先你需要確定一個“放松時段”融入到日常生活里，試著養(yǎng)成放松的習(xí)慣。然后，盡可能多做令你感到愉快的事情，不要讓壓力堆積起來，但記住要做到勞逸結(jié)合。慢慢的，你就會養(yǎng)成一種良好的、積極樂觀的生活方式。
2、跟隨自己的內(nèi)心，說出你真實的想法，學(xué)會對自己不愿意的事說“不”
跟隨自己內(nèi)心的想法，然后表達(dá)出來。很多時候，人壓抑自己的想法，會導(dǎo)致變得暴躁，這種情緒積壓得越久，對自己的傷害越大。另一方面，在工作的`時候，很多人面對他人的請求，很難拒絕。如果你不想讓自己陷入無盡的工作和麻煩中，你要學(xué)會拒絕別人。如果你覺得這件事不是自己負(fù)責(zé)的，自己也不情愿去做，那么就大膽的說出來。
3、學(xué)會如何避免爭執(zhí)，謹(jǐn)慎的處理與他人的沖突
在工作場合，難免與他人有意見相左的時候，這個時候，如何避免與他人產(chǎn)生爭執(zhí)顯得很重要。對于不損壞自身利益、無關(guān)緊要的事，我們要學(xué)會回避矛盾，這種問題，即使?fàn)広A了，你也收獲不到什么。沒有必要為了逞一時口快而傷害同事之間的感情。
如果真的不小心與他人發(fā)生沖突，首先要冷靜下來。不要再不冷靜的情況下做任何事，說任何話。因為憤怒的時候，不是你在控制自己，此時你已經(jīng)被憤怒控制了。謹(jǐn)慎、冷靜地處理彼此的沖突。
4、適時的激勵自己，告訴自己，你已經(jīng)做得很好了
自我暗示的力量被證實是偉大的。你除了要保持自信外，還要學(xué)會適時的給自己鼓勵，學(xué)會記住自己的進(jìn)步，并表揚自己。自我激勵，你會更樂觀和積極的面對困難，壓力。相信自己，才能做得更好。
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