學(xué)會(huì)微笑來面對(duì)職場(chǎng)壓力
１。放棄無意義的固執(zhí)
有些人總想能得到一切，而怕失去一點(diǎn)兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會(huì)使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時(shí)也往往會(huì)放大這些困難形成壓力。關(guān)鍵是放棄無意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。
２。堅(jiān)決不做“全優(yōu)生”
許多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無缺。事實(shí)上，并非所有的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來時(shí)，有些工作做到８０分就足夠了，保證最重要的事得１００分才是最要緊的。
３。勇于做個(gè)“挑戰(zhàn)者”
有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對(duì)某些事情的逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的.極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會(huì)信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運(yùn)動(dòng)等，都能幫你減輕壓力。
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面對(duì)職場(chǎng)壓力，該發(fā)泄就發(fā)泄吧
生活中，人們的壓力越來越大，女性的心情經(jīng)常會(huì)非常暴躁、郁悶、易激動(dòng)甚至抓狂。那么，如何讓排斥這些不良的心理情緒?怎樣才能讓自己變成一只快樂的小鳥呢?面介紹的這些方法，會(huì)讓你迅速快樂起來的。
該發(fā)泄時(shí)就發(fā)泄：別抑制壞情緒，而是任其發(fā)泄3~5分鐘。如趁辦公室無人時(shí)哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。
故作好心情：有時(shí)偽裝好心情也會(huì)讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個(gè)短暫的電話，試著強(qiáng)制自己微笑3分鐘。
迅速進(jìn)入工作角色：煩心事很快會(huì)被你的忙亂沖掉。
回憶美好時(shí)光：回憶美好時(shí)光是釋去壞心情的一劑良藥。
暫時(shí)置身事外：干脆暫時(shí)放下手上的一切，讓自己放松。
保持充足的水分：緊張得不知所措時(shí)，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。
哼一首自己喜歡的曲子：無人在時(shí)可大膽地高聲唱出來。
學(xué)會(huì)釋然：有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門：靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想象輕松愉快的事。如果你設(shè)想煩惱消失了，實(shí)際上你就會(huì)感到豁然開朗。
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