中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      職場動態:對抗辦公室壓力的妙計

      時間:2022-10-14 08:25:16 職場動態 我要投稿
      • 相關推薦

      職場動態:對抗辦公室壓力的妙計

        工作壓力大得抬不起頭來了嗎?在當今激烈的競爭環境中,與工作有關的壓力是很難回避的。壓力可以嚴重到引起健康問題、家庭矛盾和工作業績問題。心理學家和心理咨詢師建議,上班族應當找準壓力的起因,并予以正面解決。

      職場動態:對抗辦公室壓力的妙計

        小憩一會

        我們很多人常常在辦公桌邊一坐就是好幾個小時,因為我們覺得拿不出時間休息。但咨詢師說,長時間這樣做對我們是不利的,因為我們的頭腦不可能不間斷地高效運轉。他們建議每工作一兩個小時就休息三五分鐘,辦法可以很簡單,比如去飲水機接水,或者是站起來舒活一下筋骨。

        用好午休時間

        午休時間可能是工作期間最長的休息時間,所以不要浪費。如果不習慣定時吃午飯,你可以在Outlook或者手機上設一個提醒。即使是在忙得不可開交、可能不想吃午飯的時候,那也不能不吃。班加洛爾咨詢公司心理咨詢師巴斯卡爾說,如有可能,吃飯的時候要站起來離開你的辦公桌,因為不這樣做的話,你可能就是長時間處在一個高壓力區域之中。

        別亂吃東西

        壓力太大的時候,我們一些人往往會吃得更多,而且常常是吃薯條、甜餅或糖果之類的垃圾食品。糖分可以在短時間內為我們提神,但到頭來或許會讓你覺得像泄了氣的皮球,更不用說還會增加你的體重。對自己好一點,周圍放點健康的點心,比如說果脯、花生、胡蘿卜片、黃瓜之類的東西。

        東西擺放整潔

        如果你有一張辦公桌或一間辦公室,差不多就像是在工作期間有一個家。要盡量保持辦公場所的整潔,那樣做的話,不僅找東西更加容易,你還會心境平和,覺得一切都在掌控之中。

        試著在辦公區域增加點私人色彩,比如放一張家庭照──這種東西讓你想起自己那么拼命工作到底是為了什么。

        把時間安排好

        這一點聽起來好像是套話,但它很管用!

        之所以有壓力,常常是因為我們急著完成任務,以免超過最后期限。或許是任務過多,但更有可能的情況是時間安排得不好,所以覺得時間很緊。提前做好規劃可能會有所幫助。可以采用這樣一個辦法:比其他人提前30分鐘工作,用這段安靜的時間來思考全天的工作,并做好計劃。

        深呼吸

        壓力極大的時候,我們有時會因為注意力集中在工作上面而呼吸變淺。你可以拿一分鐘的時間做做深呼吸。把手放在胃上,深深吸氣時,腹部應該會往前凸,呼氣時會往后凹。反復做幾次之后,你幾乎馬上就會感覺很放松了。

        豐富業余生活

        或許你不相信,非工作時間要做的事情會對工作期間的感受產生巨大的影響。如果你下班后直接回家,吃晚飯,第二天又開始上班,那么你永遠也得不到徹底的放松。如有可能,你可以制定出計劃,每周做某件事情一兩次,比如與人共進晚餐或者是看電影,這讓你在工作期間有所期待。另外還可以為周末制定一些計劃。

      【職場動態:對抗辦公室壓力的妙計】相關文章:

      2009職場動態12-10

      職場動態語錄06-09

      哪些行業職位多薪水高?職場動態-職場動態02-11

      淺談職場的"加班”動態11-15

      淺談職場的"加班”動態03-03

      職場動態:職場中不必回避過失11-29

      商務質詢函職場動態12-09

      關于職場女性趕走職場壓力10-24

      跳槽還是臥漕職場動態12-07

      北京勞動力職場動態12-08

      主站蜘蛛池模板: 固原市| 在线成人看片免费播放视频| 日韩久久久黄色一级av| 无码国产日韩精品一区二区 | 栖霞市| 亚洲国产精品一区二区第一| 精品国产乱来一区二区三区| 成人永久福利在线观看不卡| 恩平市| 镇宁| 石河子市| 偷拍女厕女澡堂视频在线观看| 精品国产自拍在线视频| 国产熟女自拍视频网站| 精品黄色av一区二区三区| 株洲县| 石狮市| 呈贡县| 盐亭县| 类乌齐县| 新平| 邵阳市| 邢台市| 精品黄色av一区二区三区| 韩国无码精品人妻一区二| 望江县| 成人av天堂一区二区| 家庭乱码伦区中文字幕在线| 安庆市| 特级毛片全部免费播放a一级| 日韩在线观看网址| 国产亚洲精品综合一区| 国产毛片A啊久久久久| 国产av一区二区三区丝袜| 亚洲欧美久久婷婷爱综合一区天堂| 蜜桃视频永久免费观看| 日韩在线精品视频观看| 国产成人一区二区三区视频免费蜜| 色偷偷亚洲第一综合网| 国产在线拍偷自拍偷精品| 黄 色 成 年 人 网 站免费|