不做職場工作狂

    在競爭激烈中的職場，“工作狂”的人數不斷增加。過去10年，美國的工作狂增加了5成，日本增加了7成，中國也增加了至少4成。

    以往在許多字典中，“工作狂”均被列為褒義詞，但現在已經逐漸轉化為貶義詞。原因在于工作狂的工作效率不一定很高，反而影響了身心健康。這令很多公司不再需要工作狂，而是講求真正的效率的員工。

    工作狂有許多特征，首先是雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望；其次是苛求自己，不惜任何代價實現目標；第三是以事業上的成功與否，作為評價人生價值的標準；第四是把工作日程排得滿滿，試圖在極少的時間里，做極多的工作；最后是終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿將時間花在工作以外的事情上。

    工作狂與對工作有熱誠者有本質上的分別——前者往往并不熱愛自己的工作，一般很難從工作中得到快樂，而只是拼命地工作，以求某種心理解脫；此外，他們在工作中還常常強逼自己力臻完美，一旦出現問題或差錯便羞愧難當、焦慮萬分，卻又將他人的援助拒之門外。而后者則十分熱愛自己的工作，從工作中能獲得巨大樂趣，出現失誤時既不怨天尤人，也不懊惱不已，相反卻會聰明地修正目標或改正錯誤，同時也注意與同事和上司的協調、配合，人際關系相對融洽。

    工作狂往往有一種工作特征，便是處事沒有分出輕重緩急，一律嚴肅對待，令到自己看上去很忙，但卻不是在處理太多正經事。

    要怎樣才能解除工作狂在心理和生理上的過度緊張和壓力呢？建議可以每天列出一份工作日程表，先將工作專案和工作時間一一列明，然后考慮哪些可以完全放棄，或至少暫時放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成，訂出新的工作日程表。

    成為一個富有彈性思維的人，比較容易應付生活中的各種困難和挫折。因為困難和挫折的程度，取決于當事人的心理體驗；困難和挫折的轉機，取決于當事人所持的態度。

    因此，應該學會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力，為自己創造一個積極、有序、寬松和諧的工作環境。