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      讓心理保持平衡的對策

      時間:2020-10-08 10:22:54 心理健康 我要投稿

      讓心理保持平衡的對策

        當遇到不順心的事情時,我們的心理會失衡。生活中確實有很多不合理、不公平、不如意的事。比如那些不如自己的人升了官、發了財、成了名;那些長的不如自己漂亮的女孩嫁了個好人家……等等。這種失衡會讓我們抱怨命運不公,生活處于兩難的境地。

        那么,到底該怎樣保持心理平衡呢?

        1、學會欣賞自己,知足常樂。

        我們不能控制際遇,卻可以掌握自己;我們無法預知未來,卻可以把握現在;我們不知道自己的生命到底有多長,但我們卻可以安排當下的生活;我們左右不了變化無常的環境和氣氛,卻可以調整自己的心情。懂得欣賞自己已取得的'成就,懂得珍惜已經擁有的幸福,心情就會自然舒暢,進而創造更加美好的生活。

        2、不要苛求別人。

        妻子盼望丈夫飛黃騰達,父母希望兒女成龍成鳳,領導希望下屬忠誠能干。然而,當對方不能滿足自己的期望時,便會大失所望。其實,每個人都有自己的生活道路,不能要求別人迎合自己,每個人都是常人,都會有缺點、犯錯誤,對別人要多點寬容、多點理解、多點賞識、多點感激。

        3、不要苛求他人,適當讓步。

        每個人都有自己的追求及生活道路,不要強求他人迎合自己。人與人之間應和諧相處,只要你與人為善,別人也不會與你為敵。處理問題時,只要大前提不受影響,在非原則問題方面無需過分堅持,退后一步天地寬。

        4、放下煩惱,暫離困境。

        在現實中受到挫折時,可暫將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如和朋友聊天、運動、繪畫、旅游、欣賞音樂等,待心情較為平和時,再重新面對自己的難題,思考解決的辦法。

        5、學會傾訴。

        生活中的煩惱是常事,把所有的煩惱都悶在心里,只會令人抑郁苦悶,有害身心健康。如果把內心的煩惱向親人知己好友傾訴,心情會頓感舒暢。如果有些事情涉及個人隱私,不便向親友傾訴時,可以通過寫日記或者給自己寫信的方式傾訴自己的煩惱。

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