如何調理心情，生個心理健康寶寶？

時間：2024-10-27 23:16:21 心理健康我要投稿

如何調理心情，生個心理健康寶寶？

　　人們常說女人的情緒比天氣還陰晴不定，到了孕期更是了不得，前一刻還好好的，突然就會又哭又鬧，賭氣摔東西的都有。不少準爸爸戲稱這是“激素在搗亂”，只要忍過這一時，就能風平浪靜了。可專家表示，無論是孕媽媽本人還是其丈夫、家人，都應該積極營造好氛圍，創造好心情。

如何調理心情，生個心理健康寶寶？

　　“因為媽媽的情緒會傳染給胎兒，對孩子的心理發育造成深遠影響。”專家指出，胎兒到6個月以后能聽到聲音，并能在媽媽肚子里做出各種反應，如胎動增加、心跳加快等。這是因為胎兒與母親血脈相連，能夠體會媽媽的心情。

　　當母親心情愉快時，胎兒也會在母體里感受到這份愉悅，它可能會微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其樂。但如果母親受到強烈的精神刺激、驚嚇、憂郁、悲痛時，胎兒也可能感覺到害怕。由于母親的種種激烈情緒反應，在胎兒身上會產生積累效應，使他們最終變成一種性格怪異的孩子。

　　專家表示，為了寶寶的心理健康，孕婦應盡量保持良好的情緒，這有賴于充分的孕前準備，也和積極學習孕育知識、家人的關心愛護分不開。

　　個案一：孕期反應影響情緒

　　小張懷孕前三個月早孕反應強烈，吃什么吐什么，精神狀態比較差。她擔心胎兒發育不好，到了懷孕5個多月，還是沒有胃口，反而感覺煩躁，一點都體會不到做媽媽的喜悅心情。

　　對策：

　　(1)理解懷孕生子是女性經歷的正常人生階段，并接受早孕反應和身體不適。

　　(2)胃口與心情有關，孕婦營養的搭配應該均衡，每天的食物種類要多樣化，有利于改善食欲。

　　(3)可以多聽音樂，舒緩輕柔的音樂，往往給人一種身臨意境之中的感覺和享受。還可以改善家居環境，裝飾美化房間，或找一些有興趣的事情來做，轉移注意力。

　　個案二：擔心胎位的問題

　　小王懷孕6個月肚子都不怎么顯，也不像其他準媽媽那樣迅速胖起來。她隨后去做產檢，醫生說胎位不正、臀先露，而且肚子也偏小。她又沮喪又擔心。

　　對策：

　　(1)定期做產前檢查，保持與醫生的溝通。產科的醫生會根據胎位情況考慮是否需要進行胎位的自我矯正。

　　(2)從心理上接受寶寶的到來，孕婦的情緒要平和，要給予寶寶充分的愛心，有了這份愛，寶寶是能夠接收到的。

　　(3)當自己有不良情緒時，要向老公、家人、醫生或朋友傾訴。傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開朗。

　　個案三：莫名其妙發脾氣

　　小劉在孕期經常莫名發脾氣。她知道這樣不好，但是又難以控制自己，有時候竟然還會對丈夫破口大罵。在經歷幾次吵架之后，丈夫越來越不愿意搭理她，夫妻關系降到了冰點。

　　對策：

　　(1)準爸爸的理解、包容、關愛非常重要。你的伴侶處在一個生理特殊期，你要告訴她，你有多愛她，她是多么的好，像是上天派給你的使者。只要你堅持做到這一點，她的情緒波動在一段時間后會恢復的。

　　(2)孕婦要學會自我調適，喜怒哀樂都不過分。遇到不盡如人意的事時，不要自怨自艾、怨天尤人。對家人要善解人意、心存寬容和諒解，協調好家庭關系，好心情源于好的家庭氛圍。

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