高考考生心理五大典型案例分析
6月初的高考將至，高三考生們普遍出現緊張、懷疑、失眠等問題。良好的心理暗示可以對考生起到積極的促進作用。
案例一：復習狀態松散心里著急
問題：高三學生小松，臨到復習后期，感覺自己狀態很松散，但看到大家都在努力地學，心里很著急。
解決策略：這是高三后期中等考生的普遍問題。這個時期應該回歸基礎知識、回歸中低檔題，而不是一味追求難題以及做題量。要學會為自己打氣，也就是積極的自我暗示。每天早晨起床，不管是晴天還是陰天，必到陽臺大聲喊出：美好的一天又開始了;我是最棒的。
案例二：考試時緊張總想去廁所
問題：高三學生小麗，一想到高考就手足無措，不知道自己該干什么，考試過程中也特別緊張，頭冒汗、心跳快，還總想去廁所。
解決策略：適度緊張能喚起自己最好的應激狀態，建議不用刻意追求不緊張，盡量規律地作息，讓自己通過溫書、做題等復習狀態慢慢平靜下來。專注于眼前正在做的題，領會它，每天都有一個小小的扎實的收獲。
考試中可對自己進行暗示：不僅我緊張，別人也會緊張。如果還調整不好，不妨深呼吸，反復6次。這個辦法在臨發卷和考場軀體緊張時特別有效。總想去廁所是焦慮的軀體化表現，該去廁所就去，軀體反應就不強烈了。
案例三 ：看別人翻卷子就著急
問題：高三學生小志，平時感覺知識掌握得很好，可是一到考試時就想不起來，而且考試時只要一聽到別人翻卷子就著急。
解決策略：生活中常會發生這樣的事，你明知道這個人的名字，可就是在見到此人時想不起來，過一段時間又突然想起來了，這是舌尖現象;還有，人的思維不一定馬上能夠解決當前的問題，需要經過一個醞釀的'過程，當問題百思不得其解時，去做其他的事，過一會靈感到來，問題會馬上得到解決，這是醞釀效應。所以，當在考場上遇到難題的時候，不妨做其他的題，回過頭再做難題。別人翻卷子不一定是做得快，可能是不會做才翻來翻去的，要暗示自己;我不會的別人也不會，別人不會的我可能會。
案例四：總有萬一涂錯卡等雜念
問題：高三學生沙沙總覺得自己已走進大學校園了，還擔心要是在考試時答題卡涂錯了怎么辦。
解決策略：那種想象大學校園情景的心里暗示會給考生帶來一種愉快的感覺，可以適當做白日夢;能給人帶來興奮，這是一種積極暗示。
擔心涂錯答題卡的考生不在少數，從心理學來講，人都有一種預期焦慮：即事情沒有發生卻擔心。太渴望順利了就產生擔憂和恐懼。因此，考生應積極暗示自己，小心一些、仔細一些就沒有問題。
案例五：擔心高考前夜睡不好
問題：高三學生鵬鵬現在總是失眠多夢，還特別擔心在高考前夜，也就是6月6日晚間會睡不著覺。
解決策略：大多數高考考生在6月6日晚上會難以入睡。建議順其自然，不要刻意早上床，到點該睡了就躺在那里，讓自己渾身放松，什么都不想，舒服地躺著，當你不在乎，不生氣，不計算的時候，就不知不覺地睡著了。
其實，睡眠幾個小時就夠，告訴自己睡得少更精神，保持積極的心理暗示最重要。
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