壞情緒并非“一無是處”

時間：2023-01-15 05:05:05 心理健康我要投稿

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壞情緒并非“一無是處”

　　壞情緒有什么好處?情緒受到很多因素的影響和左右，而且在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，壞情緒可能時常伴隨著我們，所以我們應(yīng)該學(xué)會正確的面對，調(diào)整好自己的情緒，但是有一些心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其實(shí)有一些壞情緒，可以幫助我們起到正面的作用。

　　這些壞情緒，心理學(xué)上，我們稱之為“負(fù)面情緒”。像悲傷、憤怒、抑郁、焦慮、恐懼、嫉妒等，都屬于負(fù)面情緒。某門戶網(wǎng)站一項(xiàng)在線調(diào)查顯示，在2000多名被調(diào)查者中，77%的人表示遭受過負(fù)面情緒的困擾，近半數(shù)“經(jīng)常遭遇”，主要受焦慮和抑郁困擾的，占到38%。由于負(fù)面情緒常常影響人們工作和生活的順利進(jìn)行，甚至可能引起身心的傷害，所以誰都不希望被負(fù)面情緒“盯”上。不過，作為跟人類共生至今的負(fù)面情緒是真的如洪水猛獸般可怕，且一無是處，毫無價值嗎?

　　其實(shí)，負(fù)面情緒對人的生存意義重大。人類在進(jìn)化過程中，需要應(yīng)對許多自然威脅，例如遇到野獸時，人會感到緊張、恐懼，這些反應(yīng)會提醒大腦集中注意力并關(guān)注細(xì)節(jié)，這時，負(fù)面情緒就有助于逃避危險。而到后來，人類生活越來越豐富，遇到外界的威脅種類越來越多，于是本能中的負(fù)面情緒就“泛化”到應(yīng)對其他類型的事件中。

　　焦慮感有助問題解決。一個沒有焦慮感的人，考試可能不會進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)，工作也不在乎質(zhì)量好壞，生活從不未雨綢繆、做好準(zhǔn)備，許下的承諾不會兌現(xiàn)，債務(wù)到期不著急還款，感受不到緊張和壓力，這樣的人生注定一團(tuán)糟。而有焦慮感的人會積極尋找、發(fā)現(xiàn)解決方案，進(jìn)而克服困難，解決問題。

　　恐懼感指導(dǎo)行為規(guī)范。恐懼總是和害怕聯(lián)系在一起，它是我們回避危險情境的本能反應(yīng)。而社會生活要靠規(guī)則來運(yùn)行，違規(guī)則會受罰。對懲罰的恐懼，對權(quán)威、道德、法律等各種規(guī)則的畏懼能有效約束人們的行為。如果一個人天不怕地不怕，那他會為了達(dá)到目的不擇手段，小則傷害自己，大則侵害社會。

　　抑郁情緒幫助理性分析。一些研究發(fā)現(xiàn)了在抑郁狀態(tài)下，個體有時會表現(xiàn)出更準(zhǔn)確的現(xiàn)實(shí)判斷能力，并且預(yù)測未來的準(zhǔn)確性也更高。抑郁狀態(tài)能讓人專注思考他們現(xiàn)實(shí)生活中的問題，有更強(qiáng)的內(nèi)省能力，情感體驗(yàn)更為深刻細(xì)膩，并以一種更加審慎的方式來進(jìn)行思考。如果沒有郁悶狀態(tài)下的深入反復(fù)思考，我們很可能無法準(zhǔn)確的意識到自我的狀況，從而解決我們的困境。

　　相信通過以上的這些內(nèi)容分析介紹之后，家應(yīng)該知道壞情緒帶來哪些好處了吧!在現(xiàn)在生活當(dāng)中，不管是對哪一些事物，我們都應(yīng)該從不同的方面去認(rèn)識和對待，不要一竿子去否定所有，這樣子你會發(fā)現(xiàn)，很多壞事情也有它正面的作用。

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