心理健康：主動失眠，你得了嗎？
壓力越來越大，都市人，晚上睡覺質(zhì)量可好?會失眠嗎?下面小編帶給大家心理健康：主動失眠，你得了嗎?
為什么失眠的人越來越多呢?為什么失眠越來越難治呢?現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)越來越發(fā)達，怎么能對付不了小小的失眠呢?不是失眠疾病本身難治，而是我們患者主動失眠。失眠要徹底改善睡眠不僅要靠藥物作用，還必須積極的態(tài)度去配合，改變主動失眠的不良習(xí)慣。
你可能不明白了，誰會主動失眠呢?什么叫主動失眠?。主動失眠是指長期熬夜，過度夜生活，引起身體的臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致睡眠障礙的不良生活習(xí)慣。而因為這種不良習(xí)慣導(dǎo)致的失眠的人就是主動失眠者。
在我們的生活中這樣的主動失眠者大有人在，下面一起看一下我們的病例資料。
1工作壓力過大導(dǎo)致主動失眠
24歲的劉某是某公司的業(yè)務(wù)員，劉某一直是他們單位最優(yōu)秀的業(yè)務(wù)骨干，加上工作的壓力本上就大，他自己的自尊心有很強。總是希望保住自己王牌業(yè)務(wù)員的寶座，所以他很少休息，每逢假日就是陪客戶拉關(guān)系，晚上也不例外，他做的努力比別人多幾倍，才換來王牌業(yè)務(wù)員的寶座，可是最近公司來了一個新業(yè)務(wù)員，社會關(guān)系要比他強很多，不斷受到領(lǐng)導(dǎo)的贊賞。劉某壓力很大，就更加勤奮了，加上長期的勞累熬夜，劉某失眠的情況越來越嚴(yán)重了。
2長期深夜工作主動失眠找上門
鄭女士是一家雜志的'記者，她為了能夠按時交稿，總是白天出去采訪，晚上深夜挑燈寫稿。她的稿件也曾經(jīng)多次受到主編的夸獎和獎勵。但是這種生活習(xí)慣久而久之，不到零點，進不了工作狀態(tài)。犯困時，就不斷抽煙、聽音樂，結(jié)果開始受到失眠的困擾。最近，她入睡時間一天比一天晚，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，還經(jīng)常感冒。現(xiàn)在她常常在去睡在采訪車上。
3泡吧上網(wǎng)打游戲過度的夜生活的罪過
小崔和許多年輕的80后一樣，喜歡過夜生活，每天一下班，就呼朋引伴去去迪廳酒吧或者集體上網(wǎng)打游戲，每天都玩的很high，很開心，有時去酒吧喝的東倒西歪，美其名曰，叫享受生活。時間已久，她發(fā)現(xiàn)自己很難入睡，特別是酒后興奮勁幾乎可以到第二天才能減退。這樣的生活習(xí)慣讓白天的工作效率每況低下，天天出錯。
睡眠是我們?nèi)说囊环N生理需求和生命活動的需要。白天我們工作的時候，機體的臟腑給我們提供充足的養(yǎng)料和物質(zhì)。晚上我們的身體要進行排毒和恢復(fù)身體的源動力。我們知道身體的主要排毒和造血的器官是肝臟，而肝臟有個特點就是，臥則回血，站立的供血。肝臟的排毒功能也只能在人躺下來的時候才能進行。
而肝的工作時間是在晚上一點到三點。如果不能保證這段時間的睡眠，那么人的肝就無法排除毒素，產(chǎn)生新鮮的血液，長期這樣人體內(nèi)毒素累計，人體生命活動的源動力不充足，失眠的情況就會產(chǎn)生，甚至產(chǎn)生身體其他的病變。
人體是有自身活動和運行的規(guī)律的，古人有“日出而作，日落而息”這是符合自然規(guī)律的，我們知道萬物生長靠太陽，人也是一樣，如果你每天晚上不睡，天天和太陽對著干，主動失眠，完全打破生理和自然的規(guī)律，那么你不失眠誰失眠?你不受罪，誰受罪啊!
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