壓力太大會(huì)讓你“主動(dòng)生病”
有許多心理學(xué)都會(huì)說我們的身體之所以會(huì)生病，有些時(shí)候是為了滿足心理需要。壓力太大會(huì)讓你“主動(dòng)生病”是小編為大家?guī)淼模Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
最近在看的一本書中提到，我們的身體之所以會(huì)生病，有些時(shí)候是為了滿足心理需要。或許這個(gè)觀點(diǎn)初聽上去有些匪夷所思，但是請仔細(xì)回想一下，當(dāng)我們因?yàn)楣ぷ鲏毫μ蠖〉箷r(shí)，更加需要休息的到底是我們的身體還是我們的心理?當(dāng)我們因?yàn)楦星槭艽於蟛∫粓鰰r(shí)，午夜夢回，更加需要療愈的是我們的身體還是我們的心理?當(dāng)我們被迫去做某件雖不情愿卻又不得不做的事情時(shí)，腦中是不是偶爾也會(huì)不自覺的有一個(gè)想法，如果我現(xiàn)在生場病就好了，這樣就誰都拿我沒辦法了!
我們的身體總是承受著外部環(huán)境與內(nèi)部意識(shí)的雙重影響，天氣降溫，如果不注意添衣就容易感冒;病毒來臨，如果不注意抵抗就容易感染。同樣，當(dāng)我們面對過大的生活壓力，即使一遍遍告訴自己，要努力!要撐住!不能輸!但心底那一點(diǎn)點(diǎn)的軟弱，那一點(diǎn)點(diǎn)的不安，那一點(diǎn)點(diǎn)對于“如果能不面對這一切就好了”的強(qiáng)烈期盼，仍然會(huì)被潛意識(shí)捕捉到，制造出各種各樣的身體癥狀，來幫助我們“真的不用面對這一切”。因此，也會(huì)有人一遇到挫折就習(xí)慣性生病，并且樂此不疲，身體成為了他逃避現(xiàn)實(shí)的工具。
當(dāng)我們回想自己從小到大所患過的各種疾病時(shí)，幾乎總會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們從某一些病中，確實(shí)得到了某一些“好處”，一些可以讓我們不用去理會(huì)當(dāng)下痛苦現(xiàn)實(shí)的“好處”。
然而，這些所謂的好處對于我們的健康與生活，卻是非常棘手的。學(xué)生并不能通過生病而擺脫學(xué)業(yè)壓力，充其量只能將壓力延遲，并靜候它以更加猛烈的姿態(tài)襲來。職員并不能通過生病而擺脫工作壓力，甚至?xí)谥蟛坏貌贿B續(xù)加班。情感上的創(chuàng)傷更不可能通過身體的傷痛而得到緩解，能得到的往往是身心俱疲。當(dāng)我們無法有意識(shí)的整理好自己的心理狀態(tài)時(shí)，潛意識(shí)會(huì)遵循本能幫助我們做出選擇，這本是一件好事，然而唯一的問題在于，潛意識(shí)選擇的`方向，是會(huì)出錯(cuò)的。因此才需要我們?nèi)プ晕矣X察，而不是順從于潛意識(shí)的選擇。
心理的需要，請?jiān)谛睦砩蠞M足，不要讓它通過身體來滿足。
道理我都懂，然后呢?
意識(shí)到自己的心理需求之后要怎么辦?此時(shí)我們可以使用一些小技巧來減壓。
1、一次只擔(dān)心一件事情
如果你什么都要去擔(dān)心，除非你是電腦，否則只會(huì)適得其反。比如，女人一般會(huì)比男人更焦慮，因?yàn)樗龝?huì)考慮自己的工作、體重、外表，還有每個(gè)家庭成員的健康等等。
2、每天集中精力幾分鐘
利用這幾分鐘的時(shí)間，專注一件事情，并把這件事情做好。比如現(xiàn)在的工作就是把這份報(bào)告打好,其他的事情一概拋在腦后，不去想�；蛘咴诠ぷ鞯拈g隙，你也可以花上20分鐘的時(shí)間放松一下，不用去考慮你的工作。僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等。
3、說出或?qū)懗鰜砟愕膿?dān)憂
記日記，寫博客，或者與朋友一起談一談。只要把你內(nèi)心的感受釋放出來，你就不會(huì)整天感到擔(dān)憂和焦慮。
4、不管你有多忙碌，一定要鍛練
每個(gè)人對壓力都有一定的忍耐度。有的人承受壓力能力強(qiáng)，而有的人則不是。除了個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)、閱歷因素外，另一個(gè)重要原因是身體缺乏鍛煉，承受不了壓力。所以，不管你有多忙，抽出一點(diǎn)時(shí)間來鍛煉身體�？熳�30分鐘，或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習(xí)都行。
5、通過按摩釋放壓力
不只是傳統(tǒng)的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神松弛下來。
6、說話的語速不要過快
語速過快，會(huì)有兩種影響：
聽話的人聽不清楚你說話的內(nèi)容，所以你不得不再次重復(fù)自己說過的話。這樣既浪費(fèi)了時(shí)間，又會(huì)影響你的情緒;講話的人語速過快，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)比平時(shí)更緊張，也更容易說錯(cuò)話。想象一下你的客戶會(huì)有什么反應(yīng)。
所以那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你說話的速度。
7、不要太嚴(yán)肅
不妨和朋友一起說個(gè)小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實(shí)上，笑不僅能減輕緊張，還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。
8、不要隨便否定自己
老板也許會(huì)說你這不行那不行，實(shí)際上自己也是有著許多優(yōu)點(diǎn)的，只是老板沒發(fā)現(xiàn)而已。自己要對自己有信心，不要隨便就否定自己。
【壓力太大會(huì)讓你“主動(dòng)生病”】相關(guān)文章：
培訓(xùn)機(jī)構(gòu)：如何讓家長主動(dòng)為你轉(zhuǎn)介紹06-26
十個(gè)問題讓你掌握主動(dòng)權(quán)08-06
英語面試中10個(gè)問題讓你掌握主動(dòng)權(quán)09-09
讓孩子形成主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣01-18
十個(gè)問題讓你掌握主動(dòng)權(quán)的英語面試08-22