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      準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何避開(kāi)“孕期抑郁癥”

      時(shí)間:2020-10-22 10:37:43 心理健康 我要投稿

      準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何避開(kāi)“孕期抑郁癥”

        孕期抑郁癥是許多準(zhǔn)媽媽最痛苦的事,下面是小編推薦給大家的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何避開(kāi)“孕期抑郁癥”,希望能帶給大家?guī)椭?/p>

      準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何避開(kāi)“孕期抑郁癥”

        孕期抑郁癥的癥狀

        如果在一段時(shí)間(至少兩周)內(nèi)有以下的4種或以上癥狀,則你可能已患有孕期抑郁癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你,則必須引起你的高度重視。

        不能集中注意力,焦慮,極端易怒,睡眠不好,非常容易疲勞,或有持續(xù)的疲勞感,不停地想吃東西或者毫無(wú)食欲,對(duì)什么都不感興趣,總是提不起精神,持續(xù)的情緒低落,想哭,情緒起伏很大,喜怒無(wú)常

        導(dǎo)致孕期抑郁癥的原因

        懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化,可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。你很可能在懷孕6~10周時(shí)初次經(jīng)歷這些變化,然后當(dāng)你的身體開(kāi)始為分娩作準(zhǔn)備時(shí),會(huì)再次體驗(yàn)到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺(jué)焦慮,因此,當(dāng)你開(kāi)始感覺(jué)比以往更易焦慮和抑郁時(shí),應(yīng)注意提醒自己,這些都是懷孕期間的正常反應(yīng),以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

        另一些容易導(dǎo)致孕期抑郁癥的誘因有:家族或個(gè)人的抑郁史。如果你的`家族或你本人曾有過(guò)抑郁史,那么當(dāng)你懷孕時(shí),就更容易患上孕期抑郁癥;人際關(guān)系方面出現(xiàn)問(wèn)題,這也是婦女在孕期和產(chǎn)后患孕郁癥的主要原因之一,如果你與你的配偶關(guān)系緊張,并且已無(wú)法自行解決問(wèn)題,那么最好立即找有關(guān)專家進(jìn)行咨詢。很多人認(rèn)為只要孩子一出生,夫妻間的問(wèn)題便會(huì)迎刃而解,事實(shí)上孩子的到來(lái),只會(huì)增加夫妻關(guān)系的壓力,只有通過(guò)咨詢,找出相應(yīng)的辦法,才是解決問(wèn)題的積極手段。

        易患孕期抑郁癥的孕婦群

        1.懷孕本身具有一定危險(xiǎn)性的孕婦

        一些情況較復(fù)雜或有危險(xiǎn)性,需要長(zhǎng)期臥床靜養(yǎng),或進(jìn)行多次遺傳基因測(cè)試的懷孕(比如說(shuō)雙胞胎或多胞胎),會(huì)使孕婦備受精神和肉體的折磨。她們一方面要忍受懷孕帶來(lái)的肉體痛苦,另一方面還要為其結(jié)果而擔(dān)驚受怕,所以這一類孕婦較易受到孕期抑郁癥的困擾,應(yīng)特別注意。

        2.通過(guò)藥物等手段懷孕的孕婦

        如果從前有不孕傾向,并且通過(guò)服用藥物來(lái)使自己懷孕,則在服藥過(guò)程中,必須成年累月地忍受由于藥物副作用而導(dǎo)致的內(nèi)分泌不調(diào),以及由此引發(fā)的情緒不穩(wěn),一旦懷孕之后,又將面臨對(duì)于萬(wàn)一失去這個(gè)千辛萬(wàn)苦得來(lái)的胎兒的擔(dān)憂和恐懼,這種人群也極易罹患孕期抑郁癥。

        3.有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦

        如果你過(guò)去有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷,那么在這次懷孕中可能會(huì)為胎兒的安全而擔(dān)憂。如果上次流產(chǎn)與本次懷孕相隔不久,或者在一年中有多次流產(chǎn)經(jīng)歷,那么你的身體可能還沒(méi)有從上次流產(chǎn)中完全復(fù)原,在精神和肉體上相對(duì)脆弱,因而更容易引發(fā)孕期抑郁癥。

        4.生活中出現(xiàn)重大變動(dòng)的孕婦

        你是否為了更好地迎接寶寶的來(lái)臨而新?lián)Q了更大的居所呢?或者你因?yàn)閼言械仍蛟诠ぷ髦杏龅嚼щy?懷孕期間生活上的任何重大變動(dòng),如搬家、離婚、失業(yè)、失去親友等都可能使你陷入孕期抑郁癥。

        5.曾經(jīng)有過(guò)痛苦經(jīng)歷的孕婦

        懷孕可能觸發(fā)孕婦對(duì)于從前所經(jīng)受的情感、性、肉體或語(yǔ)言虐待的痛苦記憶。此時(shí)你身體的變化已不受你意志的控制,這種由身體變化而引起的失控感,可能會(huì)使你回想起受到虐待時(shí)所感受到的失控,并且使你長(zhǎng)時(shí)間地抑郁不歡。

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