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如何從抑郁懸崖救回自己
近日一則新聞，西安18歲史學(xué)奇才因抑郁癥離世，讓人惋惜。其實(shí)會(huì)抑郁的人都是因?yàn)樽约旱男睦镉惺聣褐怯植恢绾谓鈮海詨褐鴫褐蜁?huì)成了抑郁。具有以下性格特征的人在不堪重壓下更容易導(dǎo)致抑郁癥：善良，內(nèi)向，自省，要強(qiáng)，認(rèn)真，執(zhí)著，完美主義。
三大容易患上抑郁的人群類型：
1、多愁善感型
具有多愁善感性格特質(zhì)的人是抑郁癥較為青睞的一類人群，這種性格的人具有一些特征性表現(xiàn)，如時(shí)時(shí)需要?jiǎng)e人的關(guān)心，如稍被冷落，即會(huì)多疑;不會(huì)直接表明自己的心思，總是要?jiǎng)e人來(lái)猜測(cè);喜歡自怨自嘆，希望得到別人的關(guān)注，對(duì)周圍的人或事的細(xì)微變化比較敏感。
2、不夠自信型
不夠自信的人也是抑郁癥的一類額高發(fā)人群，具有此種性格的人通常都具有經(jīng)常抱怨、猶豫不決、優(yōu)柔寡斷的特征，且總是懷疑自己，總是不將事態(tài)往樂(lè)觀的方向思考，由自信心缺乏引發(fā)的焦慮、自責(zé)、緊張等不良情緒是導(dǎo)致抑郁癥的主要病因。
3、挑剔浪漫型
具有挑剔浪漫個(gè)性的人是抑郁癥的一類常見(jiàn)人群，此類人群的特質(zhì)為追求極端完美，過(guò)分挑剔自己和別人，一旦自身和周圍的人沒(méi)有達(dá)到要求，便會(huì)陷入嘮叨、責(zé)備、埋怨等郁郁寡歡狀態(tài)。另外，過(guò)于追求浪漫而不切合實(shí)際的做法，容易導(dǎo)致心理落差而引發(fā)抑郁癥。
如何幫助患上抑郁的自己或朋友?
1、不要什么事情都放在心里，其實(shí)這是很不好，即使是一些難以啟齒的事情也不要壓在心里，每個(gè)人的承受能力有限，所以不要讓自己負(fù)擔(dān)太重，這樣會(huì)對(duì)你造成很大的壓力的，會(huì)讓你踹不過(guò)氣的。
2、保持得好的心情，每天對(duì)著鏡子多笑笑，讓自己適應(yīng)開(kāi)心地活著，而不是每天生活在煩惱，悲傷，壓力，痛苦之下，雖然這個(gè)社會(huì)很現(xiàn)實(shí)，但是它還是有開(kāi)心的一面的!試著去嘗試!
3、多和別人去溝通，找一個(gè)愿意聽(tīng)你傾訴的人，將你的煩惱，你的悲傷說(shuō)出來(lái)，讓別人知道你為什么抑郁的原因，不要閉口不說(shuō)話!多說(shuō)一些話，讓自己變得善談，你就不再抑郁了!
注意事項(xiàng)：
抑郁的人，多交一些朋友吧!無(wú)論是不是真正的朋友，最起碼你能有個(gè)伴!
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