電梯恐懼癥的常見原因有哪些？

時間：2023-02-13 06:49:32 心理疾病我要投稿

電梯恐懼癥的常見原因有哪些？

　　現在的建筑物、辦公區大都是高樓大廈，電梯就成了人們上下樓最好的工具，但在生活中卻有一部分人卻寧愿放棄電梯，爬幾十層的樓梯。當然他們的出發點不是為了鍛煉身體，而是出于對電梯的恐懼，這是一種心理疾病，這種疾病就叫做電梯恐懼癥。

電梯恐懼癥的常見原因有哪些？

　　許多人天天要乘坐電梯，但是這個小空間也會給人帶來隱形壓力。心理專家認為，這種現象主要是因為三種原因所致：

　　1、是電梯乘客太多。美國心理專家研究發現，當與陌生人的距離小于60厘米時，人們會自覺想離他人更遠，比如躲到角落。

　　2、是害怕遇到上司。一項對9000余名職場人進行的調查發現，和上司同搭電梯時，60.3%的人覺得不自在。這樣的人可能從小就有嚴厲的父母，害怕權威人物。

　　3、是害怕封閉的狹小空間，精神科上稱為“幽閉恐懼癥”。他們進入電梯會莫名其妙地感到恐懼，過分擔心電梯突然出故障。

　　如何正確對待這三種情況呢?心理專家建議：

　　1、如果不愿意與陌生人接觸，這是人們與外界環境協調一致的情緒，是正常的防御反應，有提高個體的警覺性而降低危險的意義，不需要刻意糾正。

　　2、如果怕上司，不能光靠躲避解決，表示禮貌是必須的，微笑打個招呼，下電梯時說聲再見，比低頭不語給領導的感覺要好得多。原因可能與童年有類似的心理創傷有關，比如小時候曾被家長關在小房間里，或者有過隔離或被拋棄的經歷。

　　3、電梯恐懼癥在人群中其實很多見，不少人不敢一個人坐電梯，也害怕按電梯的按鈕，一定要等到人多時才敢走進電梯，有些電梯恐懼癥患者干脆放棄坐電梯的念頭，每天改爬樓梯。其實這些都是心理問題的表現，具體的緩解方法，上文中心理專家已經給出了專業性的建議，電梯恐懼癥患者不妨試試。

　　拓展閱讀

　　怎么克服電梯恐懼癥？

　　方法一：心情調節法

　　盡量將心情放松，乘坐電梯前不要胡思亂想，可以進行深呼吸，調節氣息。再暢想一下美好的一天，想一些平時開心的事，讓心情保持愉悅歡快。

　　方法二：心理暗示法

　　乘坐電梯時如無法控制自己胡思亂想，那就多對自己進行一些心理暗示，如：我沒有那么倒霉吧，全國那么多電梯每天運行，發生事故的也沒幾個，我這個電梯肯定沒問題，等等。

　　方法三：增加常識法

　　誰也無法預料乘坐電梯后是否會遇到電梯故障，如果真的遇到危險時應該怎么做才是關鍵。平時多看一些危險急救類知識，以免遇到電梯事故時手足無措。并且，電梯知識多了，對于電梯的了解多

　　了，乘坐電梯時自然就不會擔心了。

　　方法四：結伴同行法

　　如果一個人在電梯里實在感到壓抑，不防和家人或朋友一同乘坐電梯，如果是一個人在外面，畢竟電梯是公共場所，可以等其他人一起進入電梯乘坐。

　　方法五：轉移注意力法

　　可以在進入電梯的時候帶著耳機聽著音樂，或者做些其他不影響他人的事，轉移自己的注意力，就自然不會去想電梯事故的事了。

　　方法六：主動選擇法

　　盡量不去或者少乘坐破舊電梯，主動選擇一些樣式較新、外觀保持的較好，干凈整潔的電梯去乘坐，乘坐這類電梯時，一般也比較放心，不會有恐懼心理。

　　緩解電梯恐懼癥的方法很多，適用于每個人的方法都不同，最好的方法是由內而外的緩解，只有內心不再恐懼，正確認識電梯事故，才能做到理性乘坐電梯，放心乘坐電梯

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