強迫癥應(yīng)如何自我治療

強迫癥應(yīng)如何自我治療

　　概述

　　強迫癥全程叫做強迫綜合癥，是一種很常見的心理疾病，總是會強迫自己做一些沒有意義的事情，有的人不愿意去看醫(yī)生，那么好吧，癥狀輕的可以試試我一下的方法。

　　如何自我治療強迫癥

　　1 第一：強迫癥患者最大的癥狀就是強迫自己去完整的做一件事，力求做到最好。所以第一張方法就是要破事自己接受不完美的事情，比如說，臟衣服就扔一地，不去理會，慢慢的讓自己從心里能夠接受。

　　2 第二：第二種方法是學會微笑面對生活，讓自己閑下來的時候，不妨多從網(wǎng)上看一些笑話或者是喜劇片，讓自己快樂起來，而且要學會和人交流的時候帶點幽默的感覺。

　　3 第三：第三種方法就是坦然面對自己的強迫癥。很多患者都會覺得這是一件十分丟人的.事情，所以從不跟別人說，這是不對的，你必須打開自己心窗，坦然的告訴別人，只有這樣你才能正確的認識。

　　注意事項

　　不要怕挫折，要學會遇到挫折的時候把自己放松到最佳狀態(tài)。這是一個很好的控制自己心理問題的方法，任何困難都不可怕，失敗了就失敗了，能怎樣。坦然面對就好。

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