應對保密焦慮癥的方法
盡管我們每天高喊尊重隱私，但“我告訴你一個秘密，你千萬別跟別人講”仿佛像一道魔咒，總是牽引著我們的好奇心，接著又因為要守“秘密”而增添心理負擔。而辦公室秘密可能關系到你的前途，都是不能說的秘密。
面對辦公室秘密，如何應對？首先是要避免自己成為別人的秘密話題，其次，不在辦公樓的洗手間、走廊等秘密“高產地”談論私生活。
要擺脫這種“保密焦慮癥”，最直接的方法是拒絕接收秘密。與其把注意力放在關心別人隱私上，還不如把精力花在提高自我上。
焦慮癥的心理治療方法
心理治療方法之解釋法：由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。
心理治療方法之放松法：放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的`方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分（例如左手），盡量使這部分肌肉放松，直至產生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分（例如右手）。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。
心理治療方法之沖擊法：讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。
心理治療方法之系統脫敏法：在患者處于全身放松狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
心理治療方法之催眠法：催眠法適于廣泛性焦慮癥（一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥）。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
焦慮癥的自我治療方法
應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人在用藥不該有任何精神壓力和心理負擔。
要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治愈的。
在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
近年來，中醫藥在防治焦慮癥方面取得了重大成就，近期治愈率有所提高，在臨床上的應用也在不斷發展，顯示了其良好的前景，較西醫治療具有較大的潛力及優勢。平慮解迫安神劑是純中藥制劑，治療效果顯著是您走出疾病困擾的最佳選擇。
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