我們應該如何應對考試緊張心理

時間：2020-11-19 10:09:30 考試心理我要投稿

我們應該如何應對考試緊張心理

　　考試緊張是許多考生都會出現的問題，那么面對考試緊張心理，我們應該如何應對呢?下面心理網小編為大家帶來我們應該如何應對考試緊張心理。

　　我們應該如何應對考試緊張心理

　　一、舉重若輕的心態

　　心態的好壞對于面試至關重要。我們常聽說一個人面試“發揮的好”、“發揮的不好”，這發揮的超常失常就系于心態。從現在開始端正心態，時刻以公務員的身份要求自己，要樹立“我最適合這個崗位”的觀念，相信自己，充滿信心，先讓自己相信對于這場面試的把握能力，不對失敗考慮太多。

　　二、清晰的了解

　　說到底，面試也不過是對這個人是否適合做公務員的一種考量形式。這種考量由于考生多、時間集中，必定帶有一定的規律性。國考面試歷經多年，已經形成了非常穩定的特點，把握這些特點有針對性的復習，知己知彼百戰不殆。

　　心理是非常有效的。打個簡單的比方，和陌生人第一次接觸每個人都有點緊張，但面對五年十年的老友卻只有輕松和親切。建議考生對于近年國面的特點，考生前輩的經驗談做大量的.了解，信息越多信心就越多。當然，建議學員有時間的話盡量報個輔導班，比如華圖教育，華圖的師資經過總部的統一培訓，有當今最科學的面試輔導體系，對國面的演變、發展有多年的教研經驗，對一線教學更是豐富，引導學生心理方面歷經多次理論升級，提煉出一套行之有效的心理辦法，能夠讓你了解更多，更準確，并在此過程里不斷堅定信心。

　　三、充分的練習

　　“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”正如華圖體系中總會預留一半左右的時間供學員練習的考慮，實戰演練比理論講解更重要。往往學員考完回來想我們班主任反饋說，平常練習太多，上了考場就像平時的模擬演練感覺一樣，輕輕松松就拿到了高分，這正是正規的演練、專業的評點產生的效用。

　　四、恰當的助攻

　　整潔舒適的衣著，干凈有型的妝發，能助攻的地方絕不要吝于修飾。這些助攻小細節會不知不覺中幫你緩解緊張情緒，形成必勝的信心，讓你覺得舍我其誰，非我莫屬。

　　面試緊張是人之常情，國考面試那么大的考試，無論有多么好的心理素質，緊張都是在所難免。教你一個小訣竅：進考場之前默念三次“我叫不緊張”，然后把嘴角彎起來，自信的進去綻開最陽光的微笑，讓自己開始愉快的面試吧!

　　錯誤的心理狀態

　　1.松散應付型心理

　　這類學生思維狀態還不夠成熟，沒能很快進入學習狀態。他們認為時間還早，平時的考試不能說明大問題，對考試表現出松散應付的態度。

　　2.捍衛尊嚴型心理

　　這類學生通常是學習方面的佼佼者，在以前的考試中成績突出。于是，他們一貫視自己為最優秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實力，體現自己在班集體中的地位。

　　3.自卑膽怯型心理

　　這類學生以前學習成績不夠理想或在某一學科上存在較大困難，他們很想改變自己的學習狀況，但明顯感到與其他同學仍存在差距。于是，面對考試時，他們往往十分焦慮，害怕成績不理想會影響自己的形象。

　　4.求勝心切型心理

　　這類學生大多成績處于中等水平，但是在學習方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現欲望強烈。進入高三后，他們迫切希望通過考試樹立全新的形象，突破以前的水平，為今后的發展打下良好的基礎。

【我們應該如何應對考試緊張心理】相關文章：