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高三班主任如何進行考試心理輔導
高考在即，對于考生們的心理問題，高三班主任起著十分重要的影響作用，那么高三班主任應該如何進行考試心理輔導呢?
1.營造溫暖的班級氛圍
要建立兩種關(guān)系的和諧，一是師生關(guān)系的和諧，班主任要做學生信任的良師益友。多聆聽、多指導、多幫助，用真誠的關(guān)心和鼓勵贏得學生的信任。二是和諧班級人際關(guān)系，建議班主任指導全班同學一起畫班級夢想樹，畫一棵樹代表班級，請每個人在樹上畫自己愿意在班級上扮演的角色，寫下自己的大學夢想和承諾，強調(diào)個人與班級共榮共長。
2.掌握有效的談話技巧
與學生個別談話時，巧妙運用五種提問技術(shù)：第一，合理化問題。你這樣做一定有一個很好的理由，可以跟我說說嗎?第二，奇跡問題。如果有奇跡發(fā)生，你希望是什么?第三，刻度問題。如果以滿分為10分計算，你覺得自己的焦慮可以評幾分?今天比昨天是否有進步?第四，例外問題。什么時候你感覺狀態(tài)最好、學習效率最高?第五，導向改變問題。你覺得自己做哪些改變更有助于問題的解決?或者你覺得做哪些改變可以讓自己變得更好?這五種提問技巧是心理輔導中常用的技術(shù)，這些設(shè)問溫暖、委婉，充滿人文關(guān)懷，能有效打開學生心扉、激發(fā)學生內(nèi)在動力。
3.用團體活動整理情緒
我曾經(jīng)為海師附中高三學生設(shè)計兩個活動，一是我眼中的高三生活或我眼中的高考，讓學生用四格圖或1-3個詞描述他所經(jīng)歷的高三生活和他眼中的高考。從中了解學生的情緒狀態(tài)，幫助學生整理自己的情緒，尋找并強化他們應對高考的正能量。二是我的左右手，請學生在一張紙上描畫出自己的左右手模型，然后把自己應對高考的優(yōu)勢和資源寫在最有力的右手模上，把自己的劣勢和困惑寫在最無力的左手上。學生分享后，老師肯定優(yōu)勢并針對劣勢和困惑給予具體指導，幫助學生樹立應考信心，堅定為所能為的決心。
4.給予具體的方法指導
方法指導包括備考技巧、應考技巧和放松技巧。備考技巧要指導學生用好月考的診斷功能，把月考當作檢驗復習效果、明確下一步復習方向的機會;指出學生的優(yōu)勢并鼓勵他充分發(fā)揮。指導學生應考技巧，如擬訂應考程序和制定難題路線，教給學生答題的技巧等;教給學生放松的技巧。當遭遇考試焦慮時，讓學生懂得運用調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心等技巧讓自己迅速放松。
5.家校合作給力高考
整個備考和應考的過程中，對學生情緒產(chǎn)生影響的人主要是家長、班主任和同伴。所以，班主任還要與家長建立合作聯(lián)盟，共同約定為孩子備考提供一個穩(wěn)定溫暖的環(huán)境。提醒家長盡量避免家庭矛盾沖突，不要在孩子備考階段出現(xiàn)爭執(zhí)、吵鬧甚至鬧離婚。所謂穩(wěn)定溫暖的生活環(huán)境，包括父母和家庭生活的正常有序，孩子回家時能感受到家的溫暖和諧。父母對孩子表達足夠的信任與支持，減少喋喋不休的嘮叨。生活上的照顧盡量尊重孩子的需要，既不要關(guān)懷強迫癥，又不要袖手旁觀。
真心希望，高三班主任和家長們，用燦爛的笑容、溫暖的陪伴、激勵的言語、耐心的指導，給身心疲憊的學子一點溫暖的力量，讓他們更有信心迎接高考的挑戰(zhàn)。
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