如何避免中考考前綜合癥
隨著中考的臨近，許多考生都患上了考前綜合癥，那么大家知道應該如何避免中考考前綜合癥嗎?蝦米是小編帶來的如何避免中考考前綜合癥，希望對你有幫助。
1、合理利用和安排時間
新學期來了，不知道大家第一輪復習的怎么樣了，是否完成了上學期的學習計劃，接下來的學習計劃安排好了嗎?
建議在剩下的時間里最好能將計劃更細致些，具體到早、午、晚做什么、學什么、復習什么。只有做好詳細的計劃，才能夠達到事半功的效果。
2、平衡各科，注意基礎
3、生活規(guī)律，保證學習
4、加強思維能力培養(yǎng)
在課堂上應該多思多問，老師講解的內容相當豐富，并具有很強的邏輯性，他們所講的很多東西往往是多年教學實踐的經驗所得，是課本上根本找不到的，對培養(yǎng)我們的分析、判斷和推理能力具有很大的幫助。
所以，課堂上學生一定要緊跟老師的思路，集中注意力聽取他們一些獨特的見解，掌握他們的思維方式及其認知規(guī)律，并認真做好筆記。課外，更要多向任課教師請教，以加深理解，拓展知識面。
此外，還應當經常運用邏輯思維進行獨立思考，遇到問題應該多思考幾遍，使自己的思維能力不斷得到鍛煉和提高。
5、分析錯誤，避免重犯
每次中考結束，都會出現(xiàn)一些狀元，隨之而出的就是狀元筆記，狀元經驗。而他們都有一些相似的地方，比如，按時休息、保持平常心等，而最實質的就是錯題本。
對于做練習或各種測驗中出現(xiàn)的一些錯誤，不能只簡單更正一下就完事，而要認真地加以分析，找出造成錯誤的癥結所在。
這些癥結正暴露了我們掌握得不夠牢固的某些薄弱環(huán)節(jié)，因而要及時地查漏補缺。
6、善于歸納和總結
歸納和總結，這是使知識條理化、網絡化和立體化的關鍵一環(huán)。可從兩方面進行總結：
(一)內容上，分科、按體系、分章節(jié)。
(二)時間上，每節(jié)課后、每次作業(yè)后、每輪測驗后、每日、每周、每月，都應及時梳理、鞏固知識點。
最好每天睡覺前理一理今天復習了什么，學到了什么，睡覺是一個很好的學習過程，通過睡前的小結，會使內容更加印象深刻。
7、保持平常心
保持一顆平常心，放松自己的心靈，不要被分數牽著鼻子走。考前多做幾套模擬卷，多感受一下氛圍，適應考試節(jié)奏。
在競爭壓力面前不屈服，在挫折面前不灰心喪氣，學習上盡力而為，即可問心無愧。
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所謂考前綜合癥，可以說沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結果一般表現(xiàn)為精神不易集中，成績不夠穩(wěn)定。
專家認為，面對考前的種種心理狀態(tài)，作為考生必須積極主動地剖析、思考和調整。一方面要對考試有全面、清醒的認識，無論考試結果怎樣，都不能一味地把它當作自己發(fā)展前途的顯示屏，而只是自己在義務教育階段接收文化知識的一次檢測；另一方面，要增強自信心，相信自己有能力、有實力，下一步定會在一個新的平臺充分發(fā)揮自己的潛能。
子女將參加升學考試，對一個家庭來說是一件大事，父母自然會給予孩子更多的關注和要求。同時，家長還時時不忘提醒：“你快一點，自覺一點，考不上怎么辦？”雖然家長望子成龍心切，但說得多并不等于收效好，相反，大多數孩子容易反感家長的說教。
對此，有關教育專家建議，在這段時間，家長應注意以下問題：首先，要淡化考試。家長應以平常心態(tài)對待孩子的升學考試，不要把家庭氣氛弄得過分緊張，少談考試的.事，多了解孩子的感受，鼓勵他們自己去應對。其次，不要過多地指責和說教，尊重孩子自己的看法，給孩子鼓勵和信任，盡量不要給孩子造成情緒上的波動和不愉快。在家里，父母可多聊些輕松、幽默的話題。同時，家長可試圖減少不必要的交際應酬，以減少對子女學習的干擾，營造一個安靜、良好的家庭氛圍。
此外，專家還特別提醒，孩子的學習、心理等狀態(tài)往往會在家里表現(xiàn)得更充分一些，因此，家長應時時關注孩子的各種情緒變化，多了解，多交流，多疏導，力求做到與子女一起面對考前綜合癥，幫助孩子以良好的心態(tài)，輕輕松松迎接中考。
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