駕照考試緊張?jiān)趺崔k

時(shí)間：2022-06-04 03:36:31 考試心理我要投稿

駕照考試緊張?jiān)趺崔k

　　駕照考試緊張?jiān)趺崔k? 一般學(xué)員到了考場,心態(tài)就出現(xiàn)緊張,這是正常的。學(xué)員應(yīng)該把心態(tài)放開,以平常心應(yīng)付它。

駕照考試緊張?jiān)趺崔k

　　一、具體做法有：

　　1、放松法。考前做幾次深呼吸，伸展一下身體，四肢適當(dāng)活動(dòng)。

　　2、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識(shí)狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當(dāng)分散注意力，同一車的學(xué)員，相互寬慰和鼓勵(lì)。把個(gè)人的的緊張分散在集體組織中。

　　3、回避法。考試時(shí)盡量回避應(yīng)考人員間的議論評價(jià)和監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

　　4、必勝法。每個(gè)考生都應(yīng)保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅(jiān)定信心，把駕駛員考試的負(fù)擔(dān)和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機(jī)會(huì)。

　　二、其他調(diào)節(jié)方法：

　　1、鞏固訓(xùn)練成果提高技能水平

　　俗話說"藝高人膽大"，首豐駕校學(xué)員技術(shù)熟練，自信心增加，就會(huì)減少緊張情緒。

　　2、熟悉考試過程明確考試標(biāo)準(zhǔn)

　　有機(jī)會(huì)到考場或考試路段訓(xùn)練，熟悉環(huán)境，再者通過一定的壓力訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)員的心理承受能力。

　　3、淡化考試減少心理壓力

　　教練在日常訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴(yán)酷。考前訓(xùn)練中，注意分清錯(cuò)誤和失誤的區(qū)別，不要過度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。

　　4、保持警覺消除消極情緒

　　學(xué)員考前如果出現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂、急躁、厭倦等情緒，可能會(huì)影響駕駛技能的正常發(fā)揮。海淀駕校教練員應(yīng)及時(shí)發(fā)覺，阻斷學(xué)員的被動(dòng)思維，提供其心理指導(dǎo)和幫助，使其能順利通過考試。

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