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      為什么老是擔心自己考不上

      時間:2020-09-10 12:51:46 考試心理 我要投稿

      為什么老是擔心自己考不上

        馬上就要考試了,種種擔憂涌上心頭,甚至打亂復習節奏,陷入新的迷茫。這種心理是每一位備考的同學都會出現的,那么這究竟是什么原因,又該如何克服呢?下文為大家詳細解答!

      為什么老是擔心自己考不上

        原因一:拖延,拖延,拖延,強調三遍

        很多同學也給自己制定了目標,做了規劃,但就是執行的時候總出問題,本來計劃今天做8張試卷,坐到教室里硬是下不了筆。計劃今天數學看兩個小節,才看了不到一半,休息了,晚上再看,然后就沒有晚上了。看了一天書,因為一些事情,隔了好久再復習。一再的拖延讓自己的本有的信心都沒了!

        解決方法:執行,執行,執行,同樣強調三遍

        任何的目標,不去執行都是扯淡。不要說自己時間不夠用。問下自己,有時間的時候,你在干啥?事情是可以有安排的執行的,不要什么事都一起來,學會有優先級地做事,高考當前,其他任何事情都沒必要花時間思考,高考中的`自信是來自于你的努力,努力復習好了信心自然就來了。

        原因二:質疑自己的學習能力

        一部分同學進入高中之后專注于校園實踐或者其他愛好,前兩年的成績基本都是及格萬歲的標準。等到第三年決定好好努力一把的時候,考慮到自己之前的學習成績和這三年的心理狀態,往往會質疑自己的學習能力,比其他同學更擔心自己失敗,陷入猶豫徘徊,不敢直面高考,把太多的時間放在文化課之外的事情上,最終耽誤高考。

        解決方法:積極改變,堅定方向

        改變原有的生活方式和學習習慣,為了高考積極調整并適應自己的作息時間。要堅定意志,既然選擇了一個目標,就要不斷地努力。相信自己,可以克服各種困難。

        原因三:藝考生對高考不關注,迷茫太多

        這部分同學藝考結束之后,心靜不下來,還停留在藝考時期的狀態,跳不出來,花費很多精力在尋找所謂的目標,一直在關注各大院校的分數線,卻找不到答案,最后容易因為迷茫放棄高考。

        解決方法:明確目標,積極備考

        藝考分為藝術考試和高考:不妨思考下,藝考前我們投入那么多精力甚至放棄文化課學習積極備戰藝考,但是此時藝考已經結束了,接下來是該完成另一半目標的時候了,不管統考還是校考成績如何,此時都不是糾結浪費文化課學習的時候,只有把高考考好了,志愿填報的時候,才有更多的選擇。現在不該用本來就寶貴的時間做一些跟高考無關的事情。

        很多打算報考承認統考成績的院校的同學想確定一所院校,了解分數線,確定一個目標,過早的把自己的潛力鎖死了。我們沒有必要定一個現有能力就能達到的一個目標。也沒有必要找到這個所謂的目標學校。我們可以直接在自己現有分數水平上直接劃一個分數,定一個更高的目標。其他內容可以在高考結束之后成績出來之前這段時間研究。

        原因四:受外界干擾嚴重

        一部分同學經常關注其他同學的復習進度和復習安排,無論其他人進度如何,總感覺自己是落后的,失卻信心。還有一部分同學因為其他不復習,常常受到打擾,不僅會跟同學發生不快,更會感覺前途渺茫。

        解決方法:專注、靜心

        他人的復習進度與你無關,要專注自己的復習進度,客觀看待他人的復習進度,不要主觀放大對手的實力。如果同學打擾到你,可以選擇積極地溝通,求得理解。總之,需要降低甚至排除外界一切干擾。

        原因五:復習出現困難

        臨近高考,還是會遇到諸如單詞背了記不住、題目看不懂、做題錯誤率極高,模擬考試成績不佳等問題,非常打擊大家高考的信心,感到無力復習。

        解決方法:科學復習,稍安勿躁

        我們不能否認有些科目確實很難理解或者很難記憶。面對這些,大家要積極調整復習的方式,比如利用思維導圖串聯知識點,熟悉真題明晰專業課難點重點等等。如果真的很難應付,可以考慮放棄,給自己定位,爭取將高考中能拿到的分數線百分百拿下。


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