人際關系敏感如何調節

時間：2022-04-15 12:17:45 心理學與生活我要投稿

如何起草離婚協議推薦度：
如何組織秋游活動推薦度：
如何填報高考志愿推薦度：
如何寫述職報告推薦度：
如何寫周記推薦度：
相關推薦

人際關系敏感如何調節

　　人際關系中最重要的角色是自己。培育人際關系的第一步，便是培育自己本身。下面是小編整理的人際關系敏感如何調節，歡迎參考。

　　1、言多必失

　　交際中人們都喜歡與善于傾聽的人相處，盡量讓自己做到話不多、善傾聽，但是在傾聽的同時不要被對方的負能量所影響，有自己的原則，有自己的觀點，少說多做。

　　2、不過重計較得失

　　人際關系中，不平等的付出總會出現，不可能每次都是完全的付出得到百分之百的回報，過多的看重得與失的多少，讓相處的彼此在交際的過程中感受到不平衡，導致關系不融洽。

　　3、讓步是門學問

　　關系惡化的時候，學會退一步，彰顯出你的大度，主動交好會讓你們的關系破冰。人際關系中，懂得讓步是一門學問，會讓步不代表你趨于低頭，而是更懂得自己的底線和原則，會在重要的事情上堅持，不在雞毛蒜皮上糾結。

　　4、幫人幫難處

　　錦上添花不及雪中送炭，當一個人春風得意之時，你縱有百般祝賀不及他遇到難處之時，你伸出手拉他一把會讓他感激涕零。我們總是格外珍惜那些真心幫助我們的人。

　　5、正確進行自我評價

　　人際關系敏感的主要原因是自我評價過低。形成正確的自我評價是解決人際關系敏感問題的根本途徑。通過發現自己成長中的點滴可以提升自信。同時可以與知心好友進行交流，發現別人眼中自己的長處。

　　6、對他人的言行多元評價

　　當接收到他人言行的信息時，不妨通過多角度評價他人的言行，幫助自己找到最接近實際的評判。每個人都是蕓蕓眾生中的普通一員，很少有一個人會時時刻刻注意你的言行。這個信念建立起來后，人際關系敏感就會改善很多。

　　7、及時宣泄情緒

　　情緒的及時宣泄可以提升心理承受度。不要漠視自己的不良情緒，不要忽略身體帶給自己的信號。當不良情緒來襲時，及時運用適合自己的方式進行宣泄才是王道。

　　8、改變對自己的完美要求

　　人無完人是亙古不變的道理。但很多人由于成長環境、家長要求、自我期望等原因，很多時候對自己的要求趨于完美，不允許存在一絲一毫的不滿意。這就導致過分在意他人評價的結果出現。要想改變，需從調整自己的要求開始。當發現自己不滿意的問題時，不妨再找到一個別人不具備的長處，從而慢慢接受自己有不如人的地方也有比別人強的地方，這是正常的存在。

　　拓展：人際關系敏感作用

　　職場人常常感慨：人在江湖身不由己，這無奈不僅來自陪客戶吃飯、加班、委曲求全，還有很多看不見的事情，職場中微妙的人際關系就是讓許多白領為之煩惱的事。

　　把握幾個敏感點，不跨越雷池，時常反省自己的言行，用積極心態靈活應變，不失為一個增強生存能力的`好辦法。

　　少拿隱私當閑聊話題不問客戶年齡、不問同事薪水是職場人必備常識，也是很多人通曉的道理。但是很熟悉的同事之間，尤其是一同共事六七年之久的部門同事，難免會關心對方的家庭情況。

　　這時候需要把握一個度：自己了解的要好同事家庭的經濟情況、婚姻隱私、成員關系好壞等，不應該向第三人透露，即便這三人之間關系本身很要好。

　　另外，交往較深的同事間會互相交流客戶情況，比如某個客戶的一些商業習慣如喜歡在娛樂場所談合作，或者存在一些怪癖行為，同事間交流極有可能讓信息流傳到客戶耳中，這樣對商業合作影響很惡劣，偶爾的過失也許可以通過解釋來彌補，但是這樣的事件在一個職場人身上發生過好幾次，他就應該從心理上檢討自己的問題了。

　　人生其實沒什么大不了的，因為你很難去預測明天。今天過得很快樂，你覺得賺了，或許你今天過得很不好，你會覺得悶悶不樂。快不快樂，很多時候都是取決于一個人的心態。放下一些負擔，不要讓自己太累了，細細品味自己的人生，放下一些東西，你會更加的快樂！

　　1、放下自卑——把自卑從你的字典里刪去

　　不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人。內心的強大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁;內心的強大，能夠有效彌補你外在的不足;內心的強大，能夠讓你無所畏懼地走在大路上，感到自己的思想，高過所有的建筑和山峰！相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。

　　2、放下抱怨——與其抱怨，不如努力

　　所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。抱怨無法改變現狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。縱觀古今中外，很多人生的奇跡，都是那些最初拿了一手壞牌的人創造的。不要總是煩惱生活。不要總以為生活辜負了你什么，其實，你跟別人擁有的一樣多。

　　3、放下壓力——累與不累，取決于自己的心態

　　心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心里安家落戶。心里的事情一多，就會變得雜亂無序，然后心也跟著亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心里，就會使人委靡不振。所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂;把事情理清楚，才能告別煩亂;把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。

　　4、放下懶惰——奮斗改變命運

　　不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，通過恒久的努力，你也完全可以擁有。因為，把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

　　男女同事保持正常交往俗話說，男女搭配干活不累，男女同事、上下級之間保持正常交往對提高工作效率有事半功倍的效果，但是要平衡好這之間的關系大有學問。

　　對女職員而言，有必要的話，和男上司的太太保持友好關系，尤其是面對一個善妒的妻子時。當出席有太太出現的場合，要謹記打扮大方端莊，切勿標新立異，那些性感服裝可以留待其他場合穿。

　　男女同事無話不談時，要注意分寸，討論業務、政治或娛樂新聞都可以留到白天在辦公室的時候，不要耽誤同事下班后的私人時間。

　　個人情緒不要帶入工作與家庭成員間感情失和、投資失利等明顯帶有個人生活色彩的事情，處理不當會將壞情緒帶入工作中，這是職場精英特別忌諱的一點。如果經常受這些不愉快的事情影響，導致工作效率低下、與同事交流受阻，那么這位職場人離“被解雇”也就不遠了。

　　在日常工作中，白領還要注意：小事看大。如果看到自己不喜歡的東西或事情就在臉上寫個明顯的“厭惡”，會造成領導和同事對你的反感，他們會認為你不夠專業。應該學會盡量包容，做不到就保持沉默。別開口向同事借錢同事間一起吃飯、聚會是常有的事，如果覺得AA制有點不近人情，可以輪流請客，但是非特殊情況最好不要和同事借錢。

　　如果經常向別人借錢，會被認為是個沒有計劃的人，別人會對你的為人處事產生不信任。職場白領可以對自己定下一個原則：不要輕易欠別人一毛錢。當然也不是說自己不欠人錢，也不允許別人借自己的錢，借給別人錢時要具體問題具體分析，關鍵時候還要大方往外借。

　　鏈接人際關系敏感度測試有一天看到好友拎了一個你也很喜歡的袋子，覺得和你相當匹配，回家后一直念念不忘，你會怎么處理你的戀物相思病呢？

　　1、直接問朋友要到哪里買2、四處探聽，偷偷買，不讓朋友看見3、按捺想擁有的欲望，忘了那個東西4、想辦法跟好朋友要來測試結果：

　　選擇1：你總是大大咧咧的沒有心機，也不會去設想別人的心情，有時敏感的人會對你產生誤解，不過你的粗神經很少有感覺，還是我行我素，依直覺行事。漸漸大家就會知道那是你的本性而習慣適應。

　　選擇2：你很注意小節，不愿失禮，所以待人處事十分客氣，卻會讓人覺得有點矯枉過正，假假的，反倒適得其反。其實放松一點，不要那么拘謹，才能和朋友更親近沒有隔閡。

　　選擇3：就你而言，生活單純是最重要的事。你希望能平靜度日，不要和是是非非有任何瓜葛。如果有人故意來招惹你，你也會偽裝成一根木頭，讓別人的挑撥絲毫不起作用。即使你內心翻江倒海，外表給人的感覺仍然是心如止水。

　　選擇4：你應該很受歡迎，無論同事、朋友、親戚都愿意接近你，正是有這種好交情，你常常會得到貴人幫忙，人際交往的尷尬不化自解，職場上當然是無往不利。不過還是要努力充實自己，免得把好運都用完了，將來還是要靠實力養活自己。

【人際關系敏感如何調節】相關文章：

編輯視頻時如何通過音量調節線調節音量10-08