心理解讀《秘密花園》治愈填色書
近期國外暢銷的一本《秘密花園》，以迅雷不及掩耳之勢風靡中國大半個江山。這是一本什么書呢?它是一本黑白畫集，讀者可以任意挑選顏色為其著色，這個秘密花園里藏有各種可愛的動物和讓人著迷的風景。
《秘密花園》是英國插畫家喬漢娜·貝斯福創作的成人版涂色書，上市不到兩年，已銷售近150萬冊。在英國《衛報》官網上，有讀者稱一位被診斷為癌癥的母親，因為壓力陡增而變得壓抑，后通過成人涂色書獲得了恢復。另一名網友也說涂色像“藝術療法”一樣幫助母親走出了親人亡故的悲傷情緒，而他自己接觸涂色后也被吸引，由此開始了系統學習畫畫的歷程。
那么，為什么僅僅通過給單一顏色的圖案涂色，就產生如此好的效果呢?
心理解讀
《秘密花園》，它的秘密就在于它展示的是人最內心深處的情感。它運用的是投射技術，投射是指與個體的興趣、愿望、恐懼和期望一致的知覺客觀刺激的過程。讀者通過任意選擇顏色來填充圖案，依照了自己的喜好將歡樂的、悲傷的情緒表達出來。而這些繪畫的材料是相對模糊的，讀者可以自由進行創作，無正確錯誤之分，它主要反映了人格傾向和情感狀態，在不同程度上也反映認知過程和風格。
那么為什么要表達出來內心的情感呢?這其實是一種問題外化的形式，只有將內心積壓已久的情緒展示出來，你才會分析問題的來源及找到解決方法。在繪畫治療上，治療師就是通過你的繪畫作品看到了你的問題，從而進一步幫助你解決問題。
然而，我們自己不是已經在頭腦中對自己的問題分析了十次甚至百次了嗎?為什么要通過繪畫形式來復制這樣的行為呢?因為繪畫的這種形式可以幫助你建立平心靜氣的好奇心，將問題從腦中拿出來，以繪畫的方式來客觀看待問題，將會看得更清晰明了。
將我們大腦的思維轉換成一個獨立的實體來觀察，這對于問題的分析和解決來說，是個強有力的策略，而這就是ACT(思維的適應性控制)理論中重要的'策略——認知解離。《秘密花園》的讀者反饋中，我們看到有大部分人評價說能讓自己平靜下來，沉浸在繪畫之中。這就是認知解離功效的體現，通過繪畫將情緒和思維分離開來，更有助于治療。
那么，《秘密花園》繪畫治愈的魔力，它通過繪畫的圖案，具體又是如何發揮作用的呢?繪畫治療的主要形式之一，就是曼陀羅繪畫，最早由榮格發明。他認為，曼陀羅繪畫具有整合心理分裂、增強心理和諧與人格完整的功能。國外已有較多關于曼陀羅繪畫的研究，在治療方面的研究表明，Curry等人發現曼陀羅與結構性的涂色有助于減少焦慮情緒，而且曼陀羅繪畫比結構性的涂色效果更好。Pisarik等人采用前后測研究方法，發現被試者在繪畫曼陀羅后，自我覺察及主觀幸福感具有顯著提高。而《秘密花園》里面的多種圖案中，就有類似曼陀羅的圖案，讀者通過給其填充自己喜歡的顏色，就能夠實現自我治愈。
市面上，有很多類似填充圖畫的書籍，為什么唯獨這本如此出眾呢?除了繪畫治療的功效之外，與此書精美的圖案設計、紙張的高品質，以及繪畫后可以拿來當作家中裝飾擺設等等的因素都有關系。當你用彩筆沉浸在高檔藝術品中時，想不畫好都難呢，那么便會更加投入其中，這種藝術創作情境帶來的強大功效便突顯出來，所以你怎么會不想天天都享受這秘密花園之旅呢?
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