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如何控制自己的情緒
如何控制自己的情緒這本書開創(chuàng)性地用加、減、乘、除四則運(yùn)算符號(hào)來揭示情緒運(yùn)行的規(guī)律，總結(jié)了22個(gè)情緒運(yùn)行的規(guī)律，讓人們得以窺視情緒運(yùn)行的奧秘，從而能夠自己駕御自己的情緒。下面是小編精心整理的如何控制自己的情緒，歡迎大家分享。
如何控制自己的情緒:最有效的22個(gè)情緒管理定律
作者：奇普·康利
出版：中信 2013-11
平裝：16開/246頁
ISBN：9787508642345
作者簡介
奇普·康利，畢業(yè)于斯坦福大學(xué);美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團(tuán)創(chuàng)始人;除了《紐約時(shí)報(bào)》上榜暢銷書《如何控制自己的情緒》(Emotional Equations)外，他的著作還有《巔峰：馬斯洛賦予偉大公司的魔力》等。
出版社推薦語
1、“如何控制自己的情緒”、“情緒管理”在百度上都有超過千萬的搜索量，本書潛在讀者群巨大!
2、用加、減、乘、除來運(yùn)算情緒，這是一個(gè)偉大的創(chuàng)舉。
3、情緒方程直觀、簡單、形象地闡釋了人們的喜怒哀樂，讓人們掌握了解決自己心理問題的工作。
4、美國暢銷書，眾多心理學(xué)大牛推薦：菲爾·津巴多、巴里·施瓦茨、丹尼爾·平克、吉姆·庫澤斯。
內(nèi)容簡介
“如何控制自己的”的這個(gè)主題，在百度搜索上的搜索量超過了2000萬次，說明情緒問題正在困擾著廣大的中國人。
本書開創(chuàng)性地用加、減、乘、除四則運(yùn)算符號(hào)來揭示情緒運(yùn)行的規(guī)律，總結(jié)了22個(gè)情緒運(yùn)行的規(guī)律，讓人們得以窺視情緒運(yùn)行的奧秘，從而能夠自己駕御自己的情緒。
后悔=失望+責(zé)任心;焦慮=不確定性X無力感。這些情緒運(yùn)行定律只要識(shí)字的人都能夠看懂和理解。用最簡單的方式解決了最復(fù)雜的問題，本書必定會(huì)引發(fā)廣泛的關(guān)注。
目錄
譯者序/IX
第一部分情緒方程
第1章情緒=生活/003
第2章情緒：你的用戶指南/013
第二部分應(yīng)對(duì)艱難時(shí)期
第3章絕望=苦難–意義/027
第4章失望=期望–現(xiàn)實(shí)/035
第5章遺憾=失望+責(zé)任感/045
第6章不信任自尊猜忌=傲慢+虛榮慈悲妒忌=/055
第7章焦慮=不確定性×無力感/067
第三部分從工作中得到最多的回報(bào)
第8章快樂痛苦使命=/079
第9章你在逃避什么?你為何而活?工作狂=/089
第10章技能挑戰(zhàn)心流=/099
第11章好奇心=驚奇+敬畏/111
第四部分定義你是誰
第12章真實(shí)性=自我覺知×勇氣/123
第13章自戀癥=(自尊心)2×特權(quán)/133
第14章正直=真實(shí)×無形×可靠/145
第五部分找到滿足
第15章想要擁有的擁有想要的幸福=/157
第16章喜悅=愛–恐懼/167
第17章積極的頻率消極的頻率活力=/179
第18章信念智力信仰=/191
第19章智慧=經(jīng)歷/203
第六部分自己動(dòng)手DIY
第20章創(chuàng)建你自己的情緒方程/217
致謝
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