中考前考生家長(zhǎng)如何調(diào)整好自己的狀態(tài)與心態(tài)
當(dāng)父母的，多年來含辛茹苦，目的是什么?
我們的孩子，三年來辛辛苦苦，目的是什么?
距離中考，還有不到幾天的時(shí)間了。您希望自己的孩子處于什么狀態(tài)?
或者說，您認(rèn)為什么樣的狀態(tài)才是大考前應(yīng)該具備的良好狀態(tài)?
學(xué)習(xí)上：學(xué)什么會(huì)什么，效率很高;
身體上：精力充沛，沒有任何不適;
心理上：自信樂觀，毫無雜念，積極關(guān)注。
以上是理想狀態(tài)，實(shí)際上考生這個(gè)階段的心態(tài)：心慌意亂、煩躁疲沓; 胡思亂想、懷疑自己; 脾氣很大，不識(shí)好歹。
考生家長(zhǎng)如何是好?
考試臨近，考生緊張，考生的家長(zhǎng)比考生本人更緊張，本意是在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)候多幫孩子點(diǎn)忙，恨不得替孩子去考，其心情完全可以理解，然而，好心未必做好事，未必有好的結(jié)果，越是緊張?jiān)饺菀紫霂兔Ψ炊韥y。孩子軟硬不吃，家長(zhǎng)左右不是，真不知如何是好?
一、嘮叨：
嘮叨不休：“前途全看這幾天”、“要為父母爭(zhēng)口氣”、“高考很重要，決定你的命運(yùn)”、“多跟成績(jī)好的孩子交往”、“少玩會(huì)兒”、“考試不要緊張”。
結(jié)果：孩子心煩意亂
對(duì)策：一句話就夠了：“孩子，你只要盡力就行”。相同的話不要重復(fù)2次以上
二、過分關(guān)愛：
提心吊膽的陪孩子，聽說考前要營(yíng)養(yǎng)，想法給孩子弄營(yíng)養(yǎng)品，聽說要充足睡眠，催促孩子休息，弄得孩子無所適從。在家學(xué)習(xí)的時(shí)候還時(shí)不時(shí)地給削水果、倒茶水，10點(diǎn)鐘一定要喝牛奶，接送孩子上下學(xué)。結(jié)果：孩子負(fù)疚心理
對(duì)策：一切如常，不要讓孩子在飲食、起居上有太大變化。必要時(shí)陪孩子散散步、說說閑話。
三、過分干涉：
什么事情都要過問。放學(xué)回家后，盤問老師講的內(nèi)容是否聽懂了;每次考試，盤問成績(jī)、排名，要是成績(jī)下降就逼問原因;每次同學(xué)打電話，就像查戶口一樣盤問徹底，要是異性學(xué)生更是如臨大敵;晚上陪孩子看書復(fù)習(xí)…
結(jié)果：孩子逆反心理
四、輕言放棄：
“老師，我的孩子沒救了”、“我管不了孩子，隨他便吧”……由于家長(zhǎng)對(duì)子女從小期望甚高，但見到孩子學(xué)習(xí)中屢考屢敗時(shí)，恨鐵不成鋼的心態(tài)讓家長(zhǎng)們掛起了“放棄牌”。
建議：家長(zhǎng)要懂得育人本來就是一項(xiàng)持之以恒、長(zhǎng)期不懈的工程，半路放棄孩子等同于扼殺孩子，是家長(zhǎng)的短視行為，也是家長(zhǎng)的失職表現(xiàn)。不要在孩子面前反復(fù)的說復(fù)讀的事。
五、過分期待：
成績(jī)本來在一本二本之間，卻常常流露出對(duì)一本名牌大學(xué)的羨慕，不斷地給孩子說“在努力一下，就有上xx大學(xué)的希望”;“爭(zhēng)取下次模考考第一名”…(中考亦如此)
結(jié)果：挫傷孩子的自信心。
六、與人攀比：
“你看你表哥，當(dāng)年高考時(shí)天天寫作業(yè)都到半夜，沒一天12點(diǎn)以前睡覺的，現(xiàn)在考上北大了。你看你表姐，高考前把那些試卷做了幾十遍，人家現(xiàn)在不也考上**大學(xué)了。”
結(jié)果：孩子高度焦慮
七、家教無度：
請(qǐng)家教、上輔導(dǎo)班、買輔導(dǎo)書，甚至幫孩子制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。一聽到風(fēng)水草動(dòng)馬上把最新復(fù)習(xí)資料弄到手
結(jié)果：孩子缺少自主復(fù)習(xí)的時(shí)間
對(duì)策：制定的資料一套即可，可有可無的一概不要。
八、父母意見分歧：
父母因?yàn)閷?duì)孩子的教育方式不同，在考前鬧矛盾，在家庭內(nèi)部先打起“內(nèi)戰(zhàn)”。
結(jié)果：孩子不知所措
對(duì)策：你的情緒變化會(huì)影響孩子的.情緒變化，要?jiǎng)?chuàng)造溫馨的家庭氛圍，不要在孩子面前表現(xiàn)生氣、緊張、焦慮等情緒，避免家庭糾紛，減少親友互訪
沖刺階段家長(zhǎng)當(dāng)好后勤兵：
營(yíng)造和諧氛圍、減少特殊照顧、避免嘮叨、正確評(píng)價(jià)孩子
當(dāng)好家長(zhǎng)有學(xué)問：
家長(zhǎng)要明白：考生在考前有緊張、焦慮情緒是正常的，適度的緊張是有利于中考的。
孩子在這個(gè)階段心理比較脆弱，對(duì)外界的任何變化都很敏感，他們能從父母的一舉一動(dòng)里觀察到父母對(duì)自己的信任。所以即使家長(zhǎng)再急，也得內(nèi)緊外松，穩(wěn)住陣腳，使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍，并努力用這種情緒來感染孩子。
家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定，孩子心情寧靜，有安全感，才能提高學(xué)習(xí)效率。
大部分孩子面對(duì)壓力，都會(huì)有痛苦、迷惘和承受不了的表現(xiàn)。這時(shí)父母一定要做好孩子的減壓工作。孩子有時(shí)會(huì)頂撞父母，嫌父母太過嘮叨，其實(shí)那也是孩子對(duì)親情的表現(xiàn)，畢竟可以傾訴的人并不多。父母切不可責(zé)罵孩子，因?yàn)楹⒆拥那榫w也需要釋放，在壓力的氛圍下，孩子的情緒釋放了，也就相應(yīng)地減輕了心中的重壓。
家長(zhǎng)可以教給孩子一些放松方法：自訴式、交流式、娛樂式、運(yùn)動(dòng)式、自我暗示等。
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