孕期會遇到的心理問題

時間：2020-07-28 15:46:16 心理資訊我要投稿

孕期會遇到的心理問題

　　不少原本開朗、自信、有主見的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔心胎兒長不好，就是擔心自己得病，常因一點小事對丈夫發脾氣，弄得丈夫也不知所措。孕婦的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕婦都會出現不同的心理變化，了解孕婦的心理，有助于孕婦順利地度過孕期。

　　常見的心理問題

　　·有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶？

　　·接觸了對胎兒不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人，會引起胎兒畸形嗎？

　　·意外地懷孕了，可目前還不宜養育一個寶寶，如住房或經濟條件不理想、正在忙于學習或事業發展、有出國機會等。因此想做人流又想繼續懷孕，心里既矛盾又煩惱，怎么辦？

　　·沒在最佳時機懷孕，如年齡太大、季節不好等，會不會生不出一個優秀的寶寶？

　　·近期有過精神創傷，會影響胎兒的正常發育嗎？

　　·經常擔心自己在懷孕期間生病。

　　·生孩子后，身體狀況會不會不如從前？

　　·生了孩子后丈夫還會愛我嗎？

　　·我有能力教育好寶寶嗎？

　　·丈夫將為人父的興奮，超過了對我的關懷和呵護，使我有被忽略的感覺。

　　·怕別人看出自己懷孕，羞于出現在公共場所。

　　迎戰小提示

　　轉移情緒

　　心里出現擔心、緊張、抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的.興趣提高。洗溫水浴或適度做家務活，也會通過促進血液循環消除孕婦的不良情緒。

　　釋放煩惱

　　可把自己的煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。這種做法，能非常有效地調整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫生進行咨詢及疏導。

　　與好友交流

　　孕婦不應把自己封閉在家里，而應結交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。

　　改變形象

　　換一個發型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

　　減輕孕吐

　　孕吐反應會使孕婦煩惱、沮喪，因此要積極減輕癥狀。早晨可先吃一些餅干或點心，半小時后再起床。無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。

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