春季常見的心理問題

時間：2022-03-10 18:05:52 心理資訊我要投稿

春季常見的心理問題

　　心理問題不同于生理疾病，它是由人內在精神因素準確的說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題，它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等。下面小編為大家帶來春季常見的心理問題，希望大家喜歡！

春季常見的心理問題

　　1.軀體反應不適。

　　主要是有身體癥狀卻查不出毛病。具體表現為身體不舒服，食欲下降、拉肚子，出現不典型癥狀，但又經常變化，經醫生反復檢查卻查不出是什么病的情況下，應該考慮到是由心理沖突引起的。

　　調試方法：平時要注意飲食規律，多喝水，吃干凈、清淡的食物；加強體育鍛煉，通過積極參加戶外活動來主動預防身體反應的不適。

　　2.慢性疲勞綜合征。

　　慢性疲勞綜合征可表現為困乏、周身不適、情緒低落、壓抑郁悶、生活乏味、食欲下降、失眠多夢、煩躁不安、愛發脾氣、不想工作等癥狀。

　　調試方法：主動進行自我心理調節。應多向同學朋友傾訴內心的感受，表達過程就是情緒宣泄的過程。當發現自己陷入一個比較低落的情緒當中時，要有意識地把自己從不良情緒中引導出來，通過做一些感興趣的事請，如體育鍛煉：爬山、跑步、打球、散步等，也可以回憶一些過去閃光、愉快的場景，看看自己過去的照片，自我欣賞，多回想、多與人溝通，有意識地自我引導，這也是一種自我治療的方法。

　　3.抑郁。

　　在春季的各類精神疾病中，抑郁癥較為常見。如果一個人表現為整天悶悶不樂，開心不起來，對什么也無興趣，總覺得自己不如人，覺得連累了家人，思考問題困難甚至有輕生的念頭時，就有可能處于抑郁狀態。

　　調試方法：及時治療，如需進行服藥，那要謹遵醫囑按時服藥，繼續與朋友同學保持交往，與人溝通交流是很重要的一環，抑郁癥患者很少能靠自己一個人走出來，與人交往，尤其面對面的交往作用超過我們的想象。另外，不要多想，抑郁癥患者很容易陷入過度思慮的狀態，思考一些特別哲學問題，比如“世界是存在還是不存在”、“人生的.意義究竟是什么”,盡量避免思考這些高深問題，因為這些根本沒有正確的答案，真正屬于自己的答案是要靠實踐才會知道的。最后，嘗試培養自己的愛好，運動、唱歌、畫畫等，哪怕歌唱得再難聽，也總有一首歌適合自己，為自己創造價值感和幸福感。

　　4.躁狂。

　　躁狂是一種與抑郁相反的情緒狀態，俗話說“菜花黃，人癲狂”在春季，光照時間開始延長，光照強度加大，腦松果體褪黑素分泌受到抑制，情緒相對活躍，躁狂發作幾率增大。如果我們發現一個原來性格比較內向、溫和的人。變得話特別多、興奮，自我感覺特別好或者精力特別充沛，吹大話，不睡覺也不覺得發困等表現時，就要警惕這是躁狂癥的表現。

　　無論是抑郁還是躁狂，單純的心理疏導是不能夠解決問題的，都要及時到精神衛生機構進行診斷和治療，采用心理干預和藥物治療雙管齊下的方法。

　　5.心理問題輔導途徑。

　　健康心態心理健康輔導是指心理輔導者與受輔導者之間建立一種具有咨詢功能的融洽關系，以幫助來訪者正確認識自己，接納自己，進而欣賞自己，并克服成長中的障礙，改變自己的不良意識和傾向，充分發揮個人潛能，邁向自我現實的過程。

　　5.1門診輔導

　　即在心理咨詢室坐等來訪者上門咨詢，一周集中固定時間進行

　　若在咨詢時間外有來訪者，也接受咨詢。

　　5.2書信輔導

　　即通過書信交流形式進行心理輔導。操作簡單，運用方便，非常適合對自己的心理障礙有顧慮，比較膽小、怯懦的人群，這種咨詢方式隨時進行，及時回復。

　　5.3電話輔導

　　公布辦公室電話、與輔導對象通過電話進行溝通。

　　5.4專欄輔導

　　專欄咨詢是結合實際，通過廣播、報紙等形式對群體的典型心理輔導進行解答。這可充分調動輔導對象共同完成。廣播則可根據實際隨時進行。