中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      怎么讓你的拉丁舞感更加準確

      時間:2024-07-24 14:46:10 拉丁舞 我要投稿
      • 相關(guān)推薦

      怎么讓你的拉丁舞感更加準確

        拉丁舞很性感,很熱情,讓很多人都有學習的欲望。但是真正接觸拉丁舞以后,我們發(fā)現(xiàn)看似簡單的拉丁舞其實很不容易跳,覺得學起來十分困難。

        竅門一:手臂的局部練習

        塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直,從身體兩側(cè)慢慢向上抬起,直至頭頂,同時手腕輕輕順時針轉(zhuǎn)動,然后放下手臂的同時反方向轉(zhuǎn)動手腕。

        直擊要害:松軟的大筆內(nèi)側(cè)以及纖弱無力的小臂。

        竅門二:腿部局部練習

        美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”,更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

        滑步練習時,雙腿微曲,右腳向右側(cè)滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關(guān)節(jié)向右側(cè)搖擺將左腿收回。反之亦然。

        直擊要害:缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

        竅門三:臀部練習的片斷

        襯托出結(jié)實的小蜂腰,性感美臀又是關(guān)鍵,沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點,停留片刻,再反方向提到最高處。

        直擊要害:扁平下垂的臀部。

        竅門四:背部肌肉群塑造

        拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內(nèi)心感情,背部不是表現(xiàn)力的弱點。當手臂在身體后側(cè)做波浪形舞動時,用后背肌肉帶動手臂的動作,慢慢地向上舞動然后放下。

        直擊要害:后背堆積的松散的肥肉。

        竅門五:扭動腰肢的練習片斷

        要激活慵懶的身體細胞,不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的,需要調(diào)動全身的力量。腰部是舞起來的中心,搖擺、扭動、俯仰身體,全看她的風采了。

        雙腿并攏,膝蓋微曲,髖關(guān)節(jié)兩點放松。蹲起的同時,以上半身為中心,讓髖部以“8”字形扭擺。髖關(guān)節(jié)向上提到最高點,再用腰部兩側(cè)的力量將另一側(cè)髖關(guān)節(jié)提到最高點。

        直擊要害:松弛凸起的腹部和整個腰線區(qū)域。

        竅門六:抖肩的局部練習

        雙肩是距離面部表情最近的,能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的時候,它和腰部、臀部共同構(gòu)成人們視覺欣賞的中心。

        雙手叉腰或者自然置于身體前側(cè),后背略微向后傾斜,雙肩兩點慢速前后顫抖,然后加快顫抖頻率,直到胸部肌肉感到振顫,達到最快的極限為止。

        直擊要害:不夠豐滿的胸部。

      【怎么讓你的拉丁舞感更加準確】相關(guān)文章:

      拉丁舞感更加精準訓練竅門2017最新10-07

      怎么準確的評估OA系統(tǒng)06-11

      速錄怎么提高準確率10-11

      怎么跳拉丁舞09-14

      拉丁舞鞋怎么防滑07-05

      拉丁舞鞋怎么選擇09-25

      讓你的演講更加精彩的技巧09-13

      拉丁舞考級怎么考07-29

      怎么快速掌握拉丁舞08-10

      拉丁舞的速度怎么訓練10-07

      主站蜘蛛池模板: 被欺辱的高贵人妻被中出| 最新永久免费AV网站| 国模偷拍视频一区二区| 富顺县| 国产成人夜色在线视频观看| 午夜精品一区二区久久做老熟女| 99久久99久久精品免观看| 舞阳县| 昌宁县| 大厂| 免费在线观看国产黄色| 午夜国产精品视频免费看电影| 粉嫩小泬无遮挡久久久久久| 免费国产调教视频在线观看 | 日韩精品不卡一区二区三区| 国产一起色一起爱| 中文成人无字幕乱码精品| 加勒比精品一区二区三区| 韩国三级大全久久网站| 亚洲成人av一区二区三区| 霍林郭勒市| 国产精品黑色丝袜在线播放| 翁牛特旗| 91精品国产91久久综合蜜臀| 房山区| 国产精品黄片一区二区三区视频 | 午夜日韩视频在线观看| 国产av专区一区二区三区| 蜜桃视频在线网站免费| 中文人妻av大区中文不卡| 国产a视频一区二区三区| 国产思思久99久精品| 亚洲国产另类久久久精品不卡| 免费人妻精品一区二区| 久久精品国产亚洲av热一区| 亚洲九九九| 美女内射中出草草视频| 99精品国产第一福利网站| 亚洲国产日韩欧美高清片a| 亚洲综合色婷婷久久| 瑞丽市|