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肚皮舞給身體帶來的好處
相信很多人都知道肚皮舞是一種快速節奏擺動臀部和腹部的舞蹈形式，因此經常練習這種舞蹈可以促進我們腹部以及臀部的脂肪燃燒，因此而達到減肥的目的。但是，肚皮舞的好處還不僅僅只有這些，下面yjbys小編為大家分享的是關于肚皮舞的好處，一起來看看吧！
肚皮舞,一種上天賜予女性的舞蹈,隨著變化萬千的鼓點和快速的節奏擺動胯部、滾動腹部、搖動臂部、顫動胸部、抖動肩部。這些高難度動賦予肚皮舞令人眩惑的獨特魅力，其實肚皮舞就是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，自從肚皮舞進入我國后便受到極大的歡迎。而且肚皮舞不僅舞姿優美，同時還具有其他的功效。
1.身材線條
在平時生活中經常進行肚皮舞的鍛煉，對我們身材線條的塑造是非常有幫助的，尤其是一些身材臃腫的人群更應該多進行肚皮舞的鍛煉。而且在練習肚皮舞期間需要大幅度的擺動我們的臀部以及腹部，這個時候這兩個部位的脂肪將會收到猛烈的撞擊以及摩擦，從而起到促進脂肪燃燒的目的。而且肚皮舞的動作完全為女性設計，不僅可以鍛煉腰部以及腹部，同時還可以鍛煉胸部以及手臂。
在跳肚皮舞期間可以說我們的全身都完全溶于舞蹈中，也就說這種形式的舞蹈可以有效的鍛煉我們全身的一個組織，從而更好的起到強身健體功效。
2.調節身心
相信很多人都知道肚皮舞具有燃燒脂肪減肥瘦身的作用，但是很多人都不知道，經常性的練習肚皮舞還可以起到調節身心的作用。這是由于在在練習肚皮舞的過程之中，最強調的是自我欣賞以及自我發現。并且這種舞蹈并不挑身材，不管你是高矮胖瘦都可以在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，從而間接的提高自身的自信。
相信大家都有發現，經常跳肚皮舞的人有著一種難以言說的氣質，這種氣質可以讓你更加輕松的去面對生活以及工作。因此經常對自己沒有自信的人，不妨經常去練習肚皮舞。
3.身體的調節
練習肚皮舞的好處非常多，同時還有中醫研究后發現，在平時生活中檢查練習這種舞蹈，還具有疏經活血的功效，除此之外還可以充分的按摩子宮和腸道。很多女性在平時生活中都有痛經以及內分泌失調等癥狀，而這些不適的癥狀都可以通過肚皮舞得到很好的緩解。尤其是一些有便秘等癥狀的人群，更可以用這種舞蹈來幫助你治療便秘。
而且還有最新的研究發現，肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。因此患有心腦血管疾病的人群也可以適當練習肚皮舞，以此來控制病情。
4.鍛煉pc肌
可以說對于經常練習肚皮舞的人群來說，鍛煉pc肌是最大的收獲。有專家指出，肚皮舞的練習可以讓我們擁有更好的身體以及生活，而pc肌的鍛煉對于女性而言更為重要。因為它以后的生育以及產后的恢復都非常有利，因此在懷孕之前，應該盡量多練習肚皮舞。
這些都是練習肚皮舞的好處，了解之后在平時生活中還要注意，對于剛開始練習肚皮舞的人群而言千萬不要一下子就挑戰高難度的動作，以免肌肉拉傷。
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