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自由搏擊擺拳教學(xué)
擺拳是拳擊拳法中從側(cè)面襲擊對手的有力拳法。由于從側(cè)面擊打，身體向相反方向移動(dòng)，起到分散對手注意力的作用。下面是小編為大家分享自由搏擊擺拳教學(xué)，歡迎大家點(diǎn)擊查看。
1.左擺拳擊頭、腹
左擺拳擊頭、腹動(dòng)作要領(lǐng)：由基本姿勢開始，拳由自己的左肩前開始，從左側(cè)向前成弧形路線移動(dòng)擊打目標(biāo)，上臂與前臂約成120- 150度角，臂與肩平，并利用腿、腰、胯發(fā)力，重心移至左腳，在出拳過程中拳及前臂略向內(nèi)旋，肘部微向上翻與肩同高。在擊中目標(biāo)的一瞬間，肩、臂肌肉與腕關(guān)節(jié)突然緊張，并隨即放松，恢復(fù)成實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢。
擊打?qū)Ψ礁共空?cè)部位時(shí)，上體可略向右傾斜或向右側(cè)跨步，借助身體的移動(dòng)加大擊打力量。
左擺拳練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)：
�、贀舸驎r(shí)不可有預(yù)拉動(dòng)作。
�、谧髷[拳出擊時(shí)，右拳微向上舉，保護(hù)下頦。
�、圩笕鰮艉罅⒓词栈�，還原成預(yù)備姿勢。
2.右擺拳擊頭、腹
右擺拳擊頭、腹動(dòng)作要領(lǐng)：與左擺拳大致相同，唯腰、腿和胯的發(fā)力動(dòng)作較左擺拳更為明顯。右擺拳動(dòng)作大，速度也較慢，但拳較重。當(dāng)對手大意或其進(jìn)攻時(shí)疏于防守出現(xiàn)空隙時(shí)，可用右擺拳給予出其不意的擊打和還擊，但一般使用機(jī)會(huì)較少。
右擺拳多與左手拳的擊打配合運(yùn)用。在對手被擊中，注意力分散時(shí)，以右擺拳擊打可以收到極具威脅的效果。在對手疏于防守或體力不支或處于雙手護(hù)面被動(dòng)防守時(shí)，也可使用這種拳法給予重?fù)簟?/p>
右擺拳擊上體，常用于與左撇子對手對陣時(shí)，出擊時(shí)要緊縮身體，出擊后身體要向左前方運(yùn)動(dòng)，以防對手迎擊頭部。
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