李小龍截拳道如何練習

李小龍截拳道如何練習

　　李小龍截拳道，“截”是防御，“拳”是攻擊，“道”是道路、風格。簡單解釋就是“攻擊和防御之道”，亦即是對付敵人攻擊之方法。因為面對的是一個敵人，故截拳道摒棄任何花哨不實用的技巧，是一種真正“打”的武術。而截拳道中的“道”字，除表示一種武術風格外，還包含有“空手道”、“跆拳道”等當中蘊藏的精神修煉之道。截拳道并非(僅僅是一種)傷殘之法，而系一大道，一種朝向生命真諦追尋的坦蕩大道。想了解更多關于截拳道介紹的請看下文，,小編已經整理了一些相關資料給大家參考，覺得有用的話就快快收藏吧。

　　截拳道融合世界各國拳術以詠春拳、拳擊與擊劍作為技術骨干，以中國道家思想為主創立的實戰格斗體系構想，也是一種全新的思想體系。與多數武術不同，所創立的融合世界各種武術精華的全方位自由搏擊術。它是一種哲學思想和方法論，如同馬克思主義一樣，與時俱進，和社會一道向前發展。

　　截拳道的基本拳法為直拳，擺拳，勾拳。

　　直拳：基本實戰勢站立，左腳在前右腳在后，左腳跟稍外轉，重心移至左腳，上體略左轉，同時，左臂順肩伸肘，使拳面向前直線沖擊，力達拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視前方，然后左拳壓肘收回，成基本姿勢。右直拳反之。

　　擺拳：基本實戰勢，右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳跟略離地外轉,并輾轉腳掌，上體右轉同時左臂內旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊高于肩平，然后恢復基本姿勢。右擺拳反之。

　　勾拳：基本實戰勢站立，右腳蹬地，重心移向左腳左腳跟略抬外轉，腳掌碾地，上體左轉略下沉后，左膝及上體瞬間挺伸并向右轉體，同時，左臂外旋由下向上擊拳，拳面朝上，拳心朝右內，力達拳面，右拳仍置下額前，目視左拳，然后再恢復基本姿勢。右勾拳反之。

　　截拳道基本腿法為蹬腿，踹腿，鞭腿。

　　蹬腿

　　左蹬腿：基本實戰勢站立，身體重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力達腳跟，當腳觸擊目標時伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，蹬腿后腳落下，還原成基本姿勢。右蹬腿反之。

　　踹腿

　　左踹腿：基本實戰勢站立，重心移至后腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，底朝向攻擊點挺膝踹出，力達腳底，同時后腿挺直，上體向后腿側傾，目視腳面，然后踹出，腿下落，還原成基本姿勢。右側揣腿反之。

　　鞭腿

　　左鞭腿：基本實戰勢，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高過腰，上體后左腿側轉略傾，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內弧形彈擊，并使腳面繃平使力達腳面或脛骨處，目視腳部，然后側彈腿，下落還原成基本姿勢。右鞭腿反之。

　　此外還有飛踢，勾踢，轉身橫踢等腿法，但是基本腿法為以上三種。

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