怎樣維護心理健康

時間：2024-07-28 07:35:02 心理咨詢師我要投稿

相關(guān)推薦

怎樣維護心理健康

　　在生活中，我們經(jīng)常會因為一些事情而產(chǎn)生負面的情緒，從而影響到我們的生活，影響我們的心理健康，壓力也越來越大。那么怎樣維護心理健康呢，一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)!

怎樣維護心理健康

　　一.舒緩壓力

　　壓力伴我們走過生命的長河，帶來生命的無窮動力，從出生到老死都有壓力，只是壓力的內(nèi)容和形式不同。佛說，生、老、病、死、苦，苦也就是壓力。我們每天都要經(jīng)歷很多事情，開心的，不開心的，都在心里安家落戶。心里的事情一多，就會變得雜亂無序，然后心也跟著亂起來。把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。在物欲橫流的社會，保持一顆平常心，仁愛之心，寬厚之心，相信會很好的排解壓力。釋放出你的壓力

　　二、消除煩惱

　　煩惱包括生氣、憂慮、哀傷、焦慮、憤怒、恐懼、牽掛、仇恨、嫉妒等種種負面情緒;煩惱出現(xiàn)時，象看戲一樣，煩惱是演員，而你是觀眾;不要干預(yù)煩惱，你只是觀眾;嘗試讓自己保持觀眾的角色;學(xué)會平靜地接受現(xiàn)實，學(xué)會對自己說聲順其自然，學(xué)會坦然地面對厄運，學(xué)會積極地看待人生，學(xué)會凡事都往好處想。這樣，陽光就會流進心里來，驅(qū)走恐懼，驅(qū)走黑暗，驅(qū)走所有的陰霾。快樂其實很簡單，不要自己不快樂就可以了。

　　三、合理定位人生

　　不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內(nèi)心強大的人。相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。人生天地間,忽如遠行客。今年花落顏色改,明年花開復(fù)誰在?年年歲歲花相似,歲歲年年人不同。

　　智者樂山山如畫，仁者樂水水無涯。從從容容一杯酒，平平淡淡一杯茶。細雨朦朧小石橋，春風(fēng)蕩漾小竹筏。夜無明月花獨舞，腹有詩書氣自華。

　　人的一生最重要的就是找到屬于自己的位置，只有如此，我們才能成就心目中的事業(yè)，取得成功。一個找不到自己位置的人，他就不會有一個明確的奮斗方向，到最后只能是所有的努力都付之東流。

　　四、奮斗中改變命運

　　陶行知說：奮斗是萬物之父。” 在人生這個寬闊的跑道，漫長的跑道上，有許多溝壑，許多坎坷。面對這些，有些人很松懈，但有些人卻一直堅持著奮斗。所以，在終點取得成功的人總是堅持到最后，奮斗到最后的人。所以，顯而易見，成功的關(guān)鍵在于我們是否能在這條人生跑道上，堅持奮斗下去，只要奮斗到最后，成功屬于自己后，再多的挫折也只是曾經(jīng)，再糟的厄運也不再來臨。

　　不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，通過努力，你也完全可以擁有。把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

　　五、心寬，天地就寬

　　人生，不可能時時順心、處處完美。有時，遭遇誤解，言辭申辯會是徒勞，不如一笑而過，讓時間告訴答案;遇到話不投機之人，多說是過，置之不理才是一種智慧。人要心靜，言多必失，喋喋不休不如觀心自省;埋怨他人不如即聽即忘。能干擾你的，往往是自己的太在意;能傷害你的，往往是自己的想不開。你若平和，無人可恨;你若不究，無人能擾。眼界有多寬，心胸才會有多寬。井底之蛙，只能看到井口那么大的天空，自然無法體會鷹擊長空滋味。

　　寬容是一種美德，寬容別人，其實也是給自己的鋪路。懂得寬容自己才不會患得患失，才可以包容人世間所有的喜怒哀樂。當一個人有了寬大的胸懷，有了可以容納萬物的心，才能夠成就一番事業(yè)，才能夠快樂而幸福的生活。

【怎樣維護心理健康】相關(guān)文章：

怎樣維護客戶關(guān)系？09-10

怎樣維護老客戶09-28

心理健康的人是怎樣的06-08

怎樣維護客戶關(guān)系-有效維護客戶關(guān)系八大要點09-07

模具的維護07-11

婚姻維護方法07-07