乒乓球怎么才算合理的握拍

乒乓球怎么才算合理的握拍

　　導(dǎo)語：合理的握拍方法與合理的擊球動(dòng)作有直接關(guān)系。每一次擊球用力都是透過握拍的手指傳遞到球拍擊球部位作用于來球的。因此可以說握拍方法直接影響技術(shù)動(dòng)作，握拍用力直接影響擊球手感。那么乒乓球怎么才算合理的握拍呢?一起來學(xué)習(xí)下吧：

　　世界上流行的握拍方法主要分為直拍和橫拍兩種。在這兩類握拍法中，又由于打法特點(diǎn)不同，而在具體握法與用力技巧上上有所差別，直拍的握法手指運(yùn)用的較多，所以要比橫拍靈活，因此直握拍在發(fā)球變化、處理臺(tái)內(nèi)小球和近身球方面較橫握拍容易。橫拍的握法手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積較大，因此握拍比較穩(wěn)定，大力擊球較為容易，控球范圍也較大，特別是反手擊球的威力大于直拍。

　　直拍快攻的握拍法

　　適合直拍快攻型打法的正確握拍法，要求手指能夠靈活變化拍形角度，敏銳地調(diào)整用力方向和用力方法，同時(shí)還能穩(wěn)定保持拍形，發(fā)力擊球。

　　王皓直拍背面的握拍法

　　世界冠軍王皓是中國著名的直拍弧圈快攻運(yùn)動(dòng)員，他是兩面反膠直拍橫打的成功先行者。圖示中可以看到，他的直拍背面握法與傳統(tǒng)握法的主要區(qū)別表現(xiàn)在中指位置變化上，傳統(tǒng)握法用中指第一關(guān)節(jié)的側(cè)面頂住球拍的背面，而王皓改用中指第一關(guān)節(jié)的正面頂住球拍背面，且他的中指伸得較直，更加靠近球拍的擊球部位。這樣的握拍以便使他在運(yùn)用正反手弧圈球進(jìn)攻時(shí)增加更多的中指摩擦球力量。

　　柳承敏直拍握拍法

　　前奧運(yùn)男單冠軍柳承敏持日本式方形球拍，圖示中可以看到，他背面頂住球拍的三個(gè)手指伸得很直，這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成一條線，伸出去擴(kuò)大了右半臺(tái)的進(jìn)攻范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時(shí)，更容易發(fā)揮手臂的力量。

　　“夢”直拍正面的握法

　　所謂“夢”直拍與傳統(tǒng)直拍的區(qū)別主要在球拍正面拍柄下端的形狀——呈與拇指、食指生理形狀相吻合的形狀。這種形狀增加了上述兩手指與拍柄的接觸范圍，特別提高了直拍背面進(jìn)攻時(shí)食指操控球拍的用力效率，因此不僅可以兼顧傳統(tǒng)的直拍擊球技法，而且還可以進(jìn)一步開發(fā)時(shí)下直板的背面進(jìn)攻技法包括，發(fā)展正手位的背面進(jìn)攻，是一種很有潛力的直拍握拍法。

　　直拍握拍法手指用力的關(guān)鍵要點(diǎn)

　　直握拍需要拇指①、食指③、和中指④三個(gè)著力點(diǎn)協(xié)調(diào)用力，拍柄背面貼靠虎口的食指根部②——是上述手指用力的支點(diǎn)。①、③、④三個(gè)手指圍繞著支點(diǎn)②操控球拍的拍形角度和調(diào)節(jié)擊球的杠、旋用力，因此支點(diǎn)②的穩(wěn)定性非常重要。正確的握法是將球拍背面的拍柄靠在食指根部關(guān)節(jié)②——較硬的穩(wěn)定部位，不可深入虎口內(nèi)，將拍柄整個(gè)陷入虎口的軟組織中;

　　其次整個(gè)擊球用力全部是通過中指④傳遞到球拍的擊球位置，因此使中指④的位置適當(dāng)靠近球拍的觸球點(diǎn)有利于提高擊球用力傳遞的效率。

　　反手運(yùn)用背面攻球時(shí)，拇指①壓拍與中指④協(xié)調(diào)用力控制拍形，食指③相對放松。擊球瞬間中指④的指端緊頂球拍背面操控球拍運(yùn)動(dòng)，擊球用力通過中指第一指節(jié)——球拍背面——球拍背面擊球部位作用于來球，注意通過中指用力帶動(dòng)球拍摩擦擊球。

　　橫拍握拍法

　　橫拍的攻擊技術(shù)要求手腕能夠比較靈活地調(diào)整拍形角度，手指能夠敏銳地調(diào)整用力方向和用力方法，同時(shí)還能穩(wěn)定保持拍形，發(fā)力擊球。一般來說，由于橫握拍時(shí)手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，因此握拍穩(wěn)定性比直拍好，但是靈活性卻相對不足。橫拍的淺握法在一定程度提高了調(diào)節(jié)球拍的靈活性，適應(yīng)了快速攻球的變化。正確的握法是以中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指輕貼在球拍正面的中指附近，食指自然伸直斜貼在球拍的背面，虎口的食指根部輕微貼靠球拍的邊緣。

　　輕松握住拍柄的無名指、小指和手掌與握住拍頸、拍面的中指、食指和拇指配合協(xié)調(diào)用力，靈活改變拍形角度，并保持拍形穩(wěn)定。要注意避免小指、無名指、中指與手掌過于攥緊拍柄，這樣一來會(huì)使手臂擊球用力傳遞不夠敏銳，調(diào)節(jié)不夠精確，但是拍形過于靈活而不夠穩(wěn)定，同樣會(huì)影響擊球的準(zhǔn)確性，降低擊球用力時(shí)的手感。

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