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      太極拳教程太極拳的種類介紹

      時(shí)間:2024-05-31 12:45:41 太極拳 我要投稿
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      關(guān)于太極拳教程太極拳的種類介紹

        大家都知道,太極拳做為我們的國(guó)術(shù)之一,早已形成一種文化類的東西,底蘊(yùn)深厚,也是大眾最喜愛和參與學(xué)習(xí)人數(shù)最多的一項(xiàng)健身項(xiàng)目。

        大家都知道,太極拳做為我們的國(guó)術(shù)之一,早已形成一種文化類的東西,底蘊(yùn)深厚,也是大眾最喜愛和參與學(xué)習(xí)人數(shù)最多的一項(xiàng)健身項(xiàng)目,研究的人越多,那么相對(duì)來(lái)說(shuō)發(fā)揚(yáng)的也就越深遠(yuǎn),這里面也就不乏有很多宗師類的人,創(chuàng)造出自己的拳路.太極拳發(fā)展至今主要有陳、楊、武、吳、孫五大流派。在新中國(guó)成立以后,還創(chuàng)編有二十四式、四十八式、八十八式、四十二式太極拳和三十二式、四十二式太極劍等。現(xiàn)將五派太極拳按起源先后簡(jiǎn)介如下:

        一、陳氏太極拳:

        主要為武術(shù)之鄉(xiāng)的河南陳家溝陳長(zhǎng)興傳授的,其中以陳發(fā)科最為有名。其特點(diǎn)是剛?cè)嵯酀?jì),快慢相兼,有新架、老架、大架、小架之分。

        二.楊氏太極拳:

        楊露禪學(xué)拳于楊長(zhǎng)興,后去北京授拳,并傳其子楊健候,楊健候傳楊澄甫,后經(jīng)楊澄甫廣為推廣。其特點(diǎn)是勻緩柔和,舒展大方。

        三.武氏太極拳:

        武禹囊先學(xué)于楊露禪,先學(xué)于河南趙堡陳青萍,并由其兄武澄清在河南舞陽(yáng)鹽店得王宗岳《太極拳譜》,武禹囊深研加以改進(jìn)而成,其特點(diǎn)是動(dòng)作靈活,步法輕捷。

        四.孫氏太極拳:

         刨子孫祿堂,其拳得自郝為真,加以改進(jìn)而成。其特點(diǎn)是開合鼓蕩,小巧緊湊,步活身靈。

        五.吳氏太極拳:

        吳鑒泉學(xué)于其父吳全佑(系楊露禪之徒),后自成體系。其特點(diǎn)是柔合緊湊,大小適中。

        另外太極拳按架式的大小還可以分為以下三種:

         一.大架式:

        陳氏、楊氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的特點(diǎn)是拳式舒展大方,輕靈沉穩(wěn)兼而有之。

        二.中架式:

        以吳氏太極拳為代表,其拳架大小適中,長(zhǎng)于柔化。

        三.小架式:

        以孫氏太極拳為代表,架式小巧緊湊,步活身靈。(摘自《傳統(tǒng)保健體育學(xué)》 編著:鄔建衛(wèi))

        太極拳的特點(diǎn)

        太極拳的流派很多,歸納起來(lái)有以下幾個(gè)特點(diǎn):

        一.舒展大方,剛?cè)嵯酀?jì)

        太極拳充分體現(xiàn)了一個(gè)“慢”字,慢生柔,柔中剛,剛?cè)嵯酀?jì)。由于太極拳有這個(gè)特點(diǎn),不同年齡、性別、體質(zhì)的人,都可以從事鍛煉,尤其是對(duì)體弱和患有某些慢性病的人,更是一種較好的體療手段。

        二.連貫均勻,圓活自然

        整套太極拳練習(xí)起來(lái),速度均勻,前后連貫,好象行云流水,綿綿不斷,并且要求上肢動(dòng)作處處帶有弧形,避免直來(lái)直去,保持各關(guān)節(jié)的自然彎曲狀態(tài)。實(shí)踐證明,通過(guò)圓形活動(dòng)進(jìn)行鍛煉,有利于動(dòng)作的圓活自然,同時(shí)也體現(xiàn)出柔的特點(diǎn)。

        三.內(nèi)外兼練,協(xié)調(diào)完整

        太極拳講究的是內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢動(dòng)作)一體,以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作,即意動(dòng)身隨,手到勁發(fā),身體各部分之間協(xié)調(diào)配合,同時(shí)毫不勉強(qiáng)地隨著速度的快慢和動(dòng)作幅度的大小,按照起吸落呼,開吸合呼的要求,使呼吸與動(dòng)作自然配合,從而使全身既協(xié)調(diào)又完整,身體各部分得到均勻的發(fā)展。

        以上就為大家主要介紹了太極拳的種類有哪些,當(dāng)然無(wú)論是哪一類哪一派別,總歸其風(fēng)格都是大概相似的,講究的也都是休心養(yǎng)性,健體去病的養(yǎng)生功效,具體要學(xué)習(xí)哪一種實(shí)際上這中間的關(guān)系并不大,只要能夠堅(jiān)持練習(xí),一定可以起到防病養(yǎng)生的目的.

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