跆拳道比賽前注意事項

跆拳道比賽前注意事項

　　禮儀、謙恥、忍耐、克已、百折不屈”的跆拳道精神，對青少年身心的健康成長具有特殊的教育意義。那么，跆拳道比賽前注意事項有哪些?下面跟小編一起來了解一下吧!

　　跆拳道的簡介

　　跆拳道起源于韓國，距今已有兩千多年歷史。主要以腿法為主，動作強調擊打要有力度和準確的一項運動。

　　跆拳道廣泛流傳于韓國，由品勢、搏擊、功力檢驗三部分內容組成，是一項運用手腳技術進行格斗的民族傳統的體育項目。

　　跆拳道手腳并用、剛勁有力，有各種拳法、肘法、膝法、摔法、腿法及實戰訓練，是防身自衛的有力武器，也是保護自己、打擊邪惡，維護共同社會秩序的有效手段。因此，跆拳道也是一種社會教育活動，為構建和諧社會服務。

　　“禮儀、謙恥、忍耐、克已、百折不屈”是跆拳道倡導的精神，在跆拳道中鞠躬、握手，和裁判、對方教練員的示意方式都有規定，提倡尊重對手。可以這么說，認真學跆拳道的人們的素質都比較高，因為在學習跆拳道的過程中，也接受了禮儀教育。

　　跆拳道比賽具有短時間、高強度的特點，因此，運動員臨場完成的任何一種技術動作和戰術行動都必然與其生理和心理上的極限強度的緊張度相關聯。運動員對各種主客觀刺激，是以其相應肌肉系統的協調活動形式組成各種基本技術動作作出的應答。它是以動作的多樣化、精細化、動作結構的變異性以及簡單反應和復雜反應的迅速性、準確性、靈活性和敏捷性為特征的。

　　跆拳道比賽前注意事項

　　1聽從教練指揮，首先，運動員應該確保衣服鞋是否都舒適，有鞋帶的一定要系好。做充分的伸展運動，調節自己的身體已達到最舒適狀態。

　　2賽前一定要少喝水，緊張的運動員可以用深呼吸和轉移注意力來緩解緊張，并用潛意識告訴自己，我行!

　　3賽前進食也需要注意，最好提前一小時進食，盡量吃容易消化和高能量食物。生冷和不易消化的食物，在比賽中容易引起肚脹或者腹痛，影響比賽。

　　4身上不要帶首飾以及多余的東西，力爭身上除了鞋子襪子衣服沒有別的東西，東西多了會對發揮有不好的`作用。

　　5臨近比賽時，要集中精力，將比賽的要領在腦子里想一遍，以最飽滿的精力對待比賽。

　　跆拳道就是一項斗智斗勇的運動，當你站在擂臺上，你就必須有拼搏的勇氣，敢于向對方進攻，沒有哪一個練習者能單純靠高超的防守技藝贏得比賽，要想勝利，必須戰勝心中的恐懼，然而單靠勇氣也是不夠的，猶如兩人下棋，一味猛沖猛打，自己的車馬炮很快便會被對方吃完，技術好的練習者，往往知道在什么樣的情況下該做什么樣的動作，合理的判斷形勢，以己之長，克彼之短。攻中有防，防后有攻。

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