網球動作訣竅

時間：2024-08-30 01:41:19 網球培訓我要投稿

網球動作訣竅匯總

　　網球的一些動作，有助于大家更好的理解擊球的感覺。但是，同時也請大家注意，沒有完全相同的動作，希望大家在練習的時候，多多體會!

網球動作訣竅匯總

　　1、正手抽球：像推動重物似的夾緊右肋發力擊球

　　正手擊球引拍時充分扭轉上體并向著擊球的方向夾緊右肋，就像人們以夾緊兩肋的姿勢推動重物一樣，就很容易發出最大的力量來。然后上體再向左回轉用全身發力擊球。

　　2、正手上旋球：以右肘為支點，像汽車雨刷器似的迅速揮拍擊球

　　要想打出有威力的上旋球，最重要的是扭轉上體充分地揮動球拍，正手擊球要夾緊右肋，以右腳為軸同時轉體擊球，觸球時以右肘為支點從右向左像雨刷器似的大幅度揮拍，這樣就能打出強力的上旋球。

　　3、反手上旋球：如同把水桶里的水向遠處潑灑似的高高的隨揮

　　在打反手上旋球時像用雙手拿著盛有水的水桶，把水徑直地向前方潑出去。“潑水”時把水桶向前拋出后高高地向上隨揮。如隨揮的動作不大，球就不能徑直向前飛去，不上舉手臂只側向回轉是不對的。

　　4、反手削球：像用右臂拂掉桌面上的橡皮末似的動作去揮拍

　　單反削球時，手腕要固定，球拍和胳膊形成整體揮拍，這樣能準確地擊中來球。擊球動作是以右肩為支點，用前臂稍傾斜把桌面上的橡皮末拂掉的感覺擊球。

　　5、單反平擊球：像用鼓槌擂大鼓的動作揮拍

　　要想打出很深的平擊球，掌握擂大鼓的動作要領就會很容易體會單反擊球的感覺，充分轉肩引拍結束后要讓拍頭先行，之后向前水平揮拍，這樣才能把揮拍的動力直接傳給球。

　　6、正手削球：利用打水漂的動作要領揮拍，隨揮動作要長

　　要想正手打出有速度和深度的削球，大幅度地揮拍是很重要的，擊球動作應該像用石片向水面打水漂。擊球時大幅度向后引拍，讓球充分地來到身旁，在夾緊腋下的同時用打水漂的動作要領揮拍，擊球后隨揮要長。

　　7、挑上旋高球：像推鉛球一樣提拉揮拍，一氣呵成

　　挑上旋高球在觸球的瞬間揮拍速度要快，瞬間擦擊球給球施加強烈的上旋。從引拍時屈膝、降低腰部的準備姿勢開始.像推鉛球似的利用下肢的蹬伸迅速向上提拉揮拍，隨揮動作同樣要長，這樣才能打出落地后彈跳高的上旋高球。

　　8、平擊發球：像用鐵錘向墻壁釘進釘子的動作擊球

　　發快速的平擊球訣竅在于擊球點和手腕的使用方法，如果能借用右手握住鐵錘向正前方墻壁高處打進釘子的感覺，則甩腕和揮拍動作就會變得流暢了。

　　9、上旋發球：像棒球投手那樣將手掌外翻

　　發上旋球，擊球時球拍是從下向上運行并且手臂內旋使手掌向身體右側翻轉，就像棒球投手投球的動作，或排球的扣球動作。如能體會到這個動作，發上旋球就容易多了。

　　10、截擊放短球：用空手接棒球似的柔和手感去放小球

　　在擊球瞬間放松握拍，用柔和的手腕動作緩沖來球的球勢，如果能做到空手接住飛來的棒球，那么就會容易地掌握抑制來球的球勢，截擊放出小球的手感了。

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