跳繩的小技巧

關于跳繩的小技巧

　　跳繩對我們的身體有好處，那么你知道跳繩有什么技巧嗎，下面小編為大家介紹關于跳繩的小技巧，歡迎大家閱讀!

　　關于跳繩的小技巧

　　跳繩不該太短或太長

　　適合你的繩長應該是當你站在繩子一半，將兩端往上舉，它們應該要剛好到你腋下，如果繩子太長你可以在靠近手把的地方打結!

　　向前跳比向后跳簡單

　　把繩子放在腳后面，甩向前(右手逆時針、左手順時針)。這會比向后跳簡單。

　　不要用腳跟跳

　　用足弓跳，不要用腳跟，因為腳跟會拖慢你。

　　用手腕的.力量，而非整只手臂

　　跳繩手把應該要在你身體前面，而手肘應該成90度。用手腕(最多到前臂)擺動跳繩而非整個手臂。

　　不用抓太用力

　　不用抓得太緊太用力，這樣才可以讓手臂放松，否則你會損耗很多體力。

　　規律的跳繩節奏才是正確的

　　仔細聽跳繩的落地聲，規律的節奏才是正確的。

　　不用追求跳高

　　不用跳很高，只要繩子過得去你的腳就好。

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